Dokładnie=na rozgrzewkę A Kruszek-cieńko widze jeśli jeszcze nie wpłaciłeś kaski-film wysyłam w piątek (dojdzie w poniedziałek)-TYLKO TYM, KTÓRYCH KASKA WPŁYNIE DO PIĄTKU RANO-ZGODNIE Z WYCIĄGIEM Z KONTA . Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" [...]
Wiesz, co mi się rzuca w oczy Michail - straszliwe skoki jakości i wielkości umięśnienia u pana Jana Łuki. Ogólnie oczywiście wygląda rewelacyjnie. (ale czasami nieziemsko , a czasami ziemsko ) Latem wyglądał lepiej od Pudzianowskiego.
A i szkoda, że nie byłeś w sobotę w Sopocie-Janek dawał pokaz kulturystyczny. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Większośc na Stadionie lekkoatletycznym ("Leśnym")w Sopocie. Reszta na "Bałtyku" w Gdyni (tam, gdzie sporo scen w filmie Pudziana) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]
Sam Stadion jest pięknie położony-dziwię się, że tam nie organizuje się zawodów Strogmen-to jest idealne miejsce, może byłby kłopot z parkowaniem, ale sam stadion-super. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" [...]
Dzieki Michail, o taka odpowiedz mi chodzilo ! Nie znikam przeciez zupelnie, nadal bede odpisywal ale frekwencja bedzie niewystarczajaca jak na moderatora, ot co. * * * Ultimus Inter Pares * * *
Spoko Siz-wiem,że ostatnio troszkę mnie brakowało,ale to z racji wielkiej liczby obowiązków i realizowanych przedsięwzięć-film, domena doping.pl itd. No i nadal walę z Cafe,a to zażyna mój budżet Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & [...]
Ja stanowczo protestuję przeciwko zdejmowaniu moda Si2uielowi! Uważam, że osoba o tak dużej wiedzy, kultury i doświadczenia NIE MOŻE nie być czerwona w fitnessie. Jesli chodzi o poświęcany działowi czas, to uważam że jest wystarczający. Jest na forum wiele modów, których w ogóle nie ma. Przepraszam, jeśli kogoś urażę, ale ja nie wiem nawet kto to [...]
Kurcze- aby kiedyś o mnie ktoś tak mile prawił Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
DIETA : - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Low carb na mase - CKD - fakty nie mity - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku [...]
1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE PIONOWEJ 4*10 Co to takiego? trenujesz tylko klatę bary i łapy? Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-03-13 16:04:39
Za wczesnie dla Ciebie na cykle typowo siłowe, powinieneś skupić się na ogłnorozwojowych planach budujących, a co 3-5 trening nadaną grupę mozesz robić cięższy z mniejszą ilością powt. i większymi cięzarami. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" [...]
Jak oceniasz plan michail, jak są błądy to popraw. Prosze cię i to -------------------------------------------------------------------------------- Życie jest jak sztanga, ciężkie ale do unieśenia.
Dokładnie- inaczej nikt nie przykłada ręki do samobójstwa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Powiadają że mięśnie maja swoją pamięc. Np michail w 4,5 miesiąca zrobil kiedyś niesamowity postęp/powrót. Ale żeby w 3 tyg? No nie wiem, zależy ile chcesz odrobić.