miarki

[...] (przed tren) 18:30 banan (po tren) 19:00 150g kuraka,60g ryżu białego + 1,5 łyżeczki oliwy + 150g ogórków 22:00 16g WPC Ostrowia i 16g Białka Fitmax Suple 6kaps BCAA 1,5 miarki Shocka przed tren 2 miarki Storma (jedna rano druga po tren) 2kaps Omega 3 i Białko Trening: Podciąganie gryfu łamanego do brody normalny uchwyt s:3 p:12/10/8 [...]

[...] ryżu,150g ananasów 9:00 jaja,orkisz,szynka 12:00 50g ryżu,150g ananasów 15:00 200g kuraka,100g ryżu,ogórki 16:00 4 kaps BCAA 16:10-17:45 trening 17:50 banan,wafle ryżowe,2 miarki Fitmaxa 19:00 250g kuraka,100g ryżu,ogórki 22:00 2 miarki Fitmaxa trening Przysiad s:3 p:10/8/6 kg:90/100/110 Wspięcia na palce (to ćwiczenie robie odrazu po [...]

[...] WBBF, ale zobaczycie mnie takze na debiutach i pewnie w sopocie :). Jestem w 3 tygodniu masowania (co zreszta widac:) III - SUPLEMENTACJA Sci-MX - Omni-MX Hardcore 3 czubate miarki (~145 g) przed i po treningu co jest mi na reke bo cwicze z rana :) (7-8) Sci-MX - X-Plode Hardcore 2 miarki 30 min przed treningiem. Sci-MX - 17-T SOMATOCRI-MX 6 kap [...]

trening jeszcze lekko z dupy ale miewalem tragiczniejsze, wpierw czesc szamki /SFD/Images/2015/12/31/60bca8f8609b4daea8bf0850b8d7f398.jpg + 3 miarki sci-mx omni hardcore po lewej juz ostatki makaronu z miesem po srodku 3 miarki omni + 250 twarogu + woda + 4 banany + po prawej wiadomo :) na noc doloze rybke (Ojciec mojej Kobiety jest wedkarzem wiec [...]

[...] to zaraz szybko znika, zapach w porządku. Konsystencja jest taka, że po spożyciu czuje się, że coś się wypiło. Jakościowo produkt bardzo fajny. Do mnie nie trafił smak. Brak miarki to niewielki, ale jednak minus. Ogólnie 4/6. http://www.youtube.com/watch?v=C7Ng8JctYmg&feature=player_embedded 2. IRON HORSE AMINO BCAA 250 tab. - duże tabletki, [...]

Zyletka11 - dawki zalecane prez producenta jako "porcje" w tym wypadku bedą optymalne. Warto wziac pod uwage jedynie pobudzajacy potencjal shocka i zacząc od niepełnej miarki A w dni MMA mozesz dawkowac tak samo, ewentualnie prac pól miarki shocka, to jest kwestia indywidualna. Mi na macie pompa przeszkadzała.

Coś mi nie gra w tej miarce olimpu . Teraz dałem miarkę na wagę i ważyła ona 13,6g i dosypałem do miarki tyle proszku aby było 63,6g. Ale wyszło tak, że przedziałki na miarce 1/4 1/2 3/4 1 ni jak się mają do tego co napisałem wcześniej. Wyszło, że cała miarka proszku to 63,6g, a nie 1/4 miarki co nie zgadzało mi się po początku. Na stronie sfd [...]

[...] olimpa xplode powdera, wiadomo że zalecana dawka w dni tren. to 10g (rano i po treningu) a w dni nietren. to 5g - mam taki dylemat z miarką, otóż to należy stosować 1/4 miarki, która wg producenta ma 5g prochu - ja natomiast sprawdziłem to na wadze spożywczej i wyszło tylko 2g (waga jest wiarygodna) Więc niewiem jak brać, bo wg miarki to [...]

Mam małe pytanko, ostatnio zamówiłem i napisane jest żeby brac 2 razy po 5g i ze to bedzie 1/4 miarki. Jednak wydaje mi się iż 5g bedzie to wiecej niz owe 1/4 dołączonej miarki. Ktos cos na ten temat? ;D z góry dziękuję

ramboszcza jak odmierzasz porcję AAB ? np. 40g ? nie ma miarki , ja sypie 3 miarki od Olimpowskiego SP80 , konsystencja podobna

jestem po pierwszej porcji . dałem 3,5 miarki czyli według wagi około 90 gram na 400 ml wody. Sam smak nienajgorszy - taka gorzkawo-kwaśna cytryna. Jednak konsystencja fatalna. po wypiciu troche muliło przez kilkanaście minut, ale zjadłem posiłek po niecałej godzinie ze smakiem więc jest nieźle. Znowu mam nerwy na olimp za ściemę z miarką. Otóż [...]

super, od przyszłego tygodnia spróbuję, co do diety, przykładowy dzień: 8:30 pobudka, wracam na 9:00 i pierwszy posiłek to owsianka z wodą + połową miarki serwatki. 12:00 drugi posiłek po siłowni jakim jest półtorej miarki serwatki + banan 15:00 obiad - pierś z kurczaka + papryczka jalapeno 18:00 połowa miarki serwatki 21:00 serek wiejski + [...]

[...] zapodaję,a mi na spalaczach, zwłaszcza termogenikach skacze, więc trza zbić jakoś Działa ! Co o lecytyny - to mam OLIMPA i na opakowaniu jest napisane, aby spożywać 2-3 miarki po 7,5g. Wiadomo, zdecydowałem się na 3, co daje 22,5g dziennie, a jako, iż z tej miarki średnio mi się to zapodaje, postanowiłem zwiększyć dzienną dawkę o 2,5g i daję [...]

jesli jednej miarki nie poczules to przed kolejnym treningiem sprobuj 1.5 miarki jesli to tez nie kopnie to dopiero wtedy sprobuj 2 miarek, 2 miarki musza Cie juz ruszyc :)

[...] mi raczej o to, że w połowie lekcji nie łyknę 4 wielkich tabsów i nie zapiję wodą. W pojedynczych nie mam odp więc spytam jeszcze tutaj: 1. czy dawkowanie (np. 15g czyli 2 miarki) to chodzi o płaskie miarki, czy o czubate? 2. kreatynę po treningu mogę zapić carbo? 3. czy to prawda, że mogę brać kreatynę non stop, pod warunkiem ,że zmienię jej [...]

1. czy dawkowanie (np. 15g czyli 2 miarki) to chodzi o płaskie miarki, czy o czubate? czego 15g? 2. kreatynę po treningu mogę zapić carbo? zdecydowanie tak 3. czy to prawda, że mogę brać kreatynę non stop, pod warunkiem ,że zmienię jej typ? Nie, rób cyklicznie 6-8tyg, tyle samo przerwy 4. czy mleko po 7h leżenia w torbie w shakerze nie zepsuje [...]

[...] energetyczny: 1. . Aero 40 minut OBECNA DIETA NA REDU: 1.50 g owsa + pół banana + 3 całe jaja XL 2.50 g ryżu + 125 g kury + 125 g brokuła 3.50 g owsa + 10 ml oliwy + 2 miarki odżywki białowej K** 100% WPC 80 4.50 g ryżu + 125 g kury + 125 g brokuła 5.50 g ryżu + 125 g kury + 125 g brokuła 6.50 g ryżu + 125 g kury + 125 g brokuła 7.50 g owsa [...]

Maksymalna bezpieczna proponowana dawka dawka to 3 miarki w porcji w dni treningowe 3 porcje po 3 miarki itp itd. tak jest napisane jak zaleca producent , czyli rozumiem ze 45g... ? skoro 1 porcja to 3 miarki a 3 porcje wiec 45g. czyli 4 puszki nitro 2 to 44 dni cyklu... cos za drogo ? O_o ... ????

[...] tętnie 130-140 HR SUPLEMENTACJA : -Rano: 1 tab Multi Pack 36, Super OMEGA-3 + Vitamin E, 5 gram Creatine micronized 200 mesh + TAURINE, 45 gram Whey 100, 1 kaps Czosnku, pól miarki imbiru -Popołudniu: 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E, 65 gram MASS XXL + 2 tab DIGEST plus -Popołudniu: trochę później: 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E + 1 tab [...]

[...] miarka l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 150g płatków owsianych, 1/2 awokado 2 i 3- 300g kurczaka, 75g ryzu, 40g orzechów przed treningiem 16kaps aakg mega hardcore i 2 miarki s.a.w - pompa na treningu była taka że nie mogłem się wykąpać , musiałem odczakać 20 min po treningu 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme i 75g z [...]