miał

[...] przekonałem sie do UFC pod jednym wzgledem maja piekne panie które biegaja z numerami rund szegolnie na tym filmiku ta brunetka fajna laska bo te japonki z pride niezaładne ale obydwoje byli wyczerpani zaluje ze ta podcinka drwala to zachaczenie nie wyszlo bo jakby miał dosiad nieodpusil by juz Zmieniony przez - KoY w dniu 2007-09-11 15:52:57

maiones: pierwsze 3 miesiace sa w wychowaniu dziecka najgorsze! (choc znajomy mi mowi ze najgorsze jest pierwsze 30 lat - potem jest juz troche lepiej ) jak pojezdzisz 2x w tygodniu na rowerku to chyba za malo, ale lepiej to niz nic. Nie grasz przeciez na weselach codziennie! Nie musisz tez z zona siedziec caly dzien, mozecie sobie zrobic grafik i [...]

[...] utrapienie to brzuch, a w szczególności uda! Te to są najbardziej otłuszczone jak nic! Ale przynajmniej łydki mam proporcjonalne do ud. Uda i łydki również ogarnięte jeśli chodzi o mięśnie. Wiem, że nigdy nie będę miał nie wiadomo jak chudych ud bo takie uda i łydki to u mnie rodzinne. Dziękuje za odpowiedzi, ale co byście polecili z kreatyny?

nie spytal nic o to jak dlugo cwicze, czy stosuje diete, nic z tych rzeczy hehe. ale powiedzial ze jak kupie krete to bede mial czysta mase miesniowa od razu, a jak kupie gainer to nabiore duzo fatu, i wogle miwl ze gainery sa beee a krety sa fajne, i to na poczatek:)

Skup się bardziej na diecie bo jest wazniejsza niż suple W dicie jest duzo błedów, niestety musze odesłać Cie do tych podwieszonych postów bo w diecie jest tyle błedów... Jak juz będziesz miał gotowe posiłki to liczysz bilans żeby się zgadzał, z tym który musisz wyliczyć. Wpierw jest dieta potem trening i na końcu suple nie od końca

[...] Ja wyżucił bym uginanie ramion w siadzie na bica (zależy od stażu i wielkości bica) to ćwiczenie może go skrucić i nie będzie rozkładał się na całym ramieniu tylko będziesz miał taką kulke. A co do ostatniego dnia treningu przedramie jest ci niepotrzebne lepiej zastąp to ćwiczeniami na nogi - Przysiady ze sztanga trzymaną z przodu 4 x 10 powt. [...]

W jakimś tam małym stopniu na pewno obniżają, ponieważ dzieje się to przez ograniczenie konwersji testosteronu do DHT. Ale na pewno i w jakich ilościach osłabiają, tego nie wiem, nie stosowałem. Niech się raczej wypowie ktoś, kto miał z tym do czynienia.

Cześć Marcin!Ja też nawet z kontuzją barku wale lepszymi!Ale tak całkiem serio to miał jakąś niezłą kontuzje i nie chciał ryzykować.Skupił się na zaprezentowaniu samej techniki wyciskania.Jak dla mnie w pełni to usprawiedliwia.W końcu to zawodowiec który z tego żyje więc się musi szanować.RESPECT.Pozdro

Wpisuj się tu: Załóż konto w sklepie www.marbo-sport.pl , podaj login w tym temacie: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html włączę Ci rabat - będziesz miał niższe ceny :) :) Taniej się nie da :P

Fajnie dzięki mogę pisać prywatnie jak bym miał z czym problem? Już wyliczam i spróbuję jakąś dietę zbudować. Tylko wiem jak to będzie oblicze ja będzie wszystko ok a głód nie stety będzie :(

Możesz pisać, jak tylko będę miał czas to chętnie coś doradzę :-) Niestety, głód to największa przeszkoda redukcji, jednak żeby uzyskać dobry wygląd sylwetki, trzeba swoje się napracować :-)

[...] (12/10/8/6) , na końcu klatki dam napewno rozpietki hantlami na płaskiej (12/12/10/10), tylko co pomiedzy tym , czyli w srodku? Może Skos w góre hantlami z obkrecaniem nadgarstków na górze ? , czy lepiej skos w góre sztangą? I do tego mosze skos w dół sztangą? nie bedzie za duzo 4 cwiczenia na klatke? Bo do zrobienia miał bym jeszcze triceps...

Po martwym ciagu wioslowanie jak najbardziej da sie robic, tylko trzeba je wykonywac w 100% poprawnie a nawet w 101%. Tylko polecalbym po martwym troche dluzsza przerwe ok. 5 minut i jakbys mial jak to powisiec gdzies troche (jakies schody, drabinki, cokolwiek uzyteczne), albo w inny sposob lekko rozciagnac plecy. No i wiadomo jak technika to nie [...]

pierwsza część sprzętu doszła wczoraj, reszta (choć niezupełnie) dziś. wczoraj otrzymałem ławkę, modlitewnik, stojaki, drążek, gryf 213cm oraz wyciąg. dzisiejszego dnia miał dojść komplet, na który składa się 100kg obciążeń wraz z zestawem gryfów - gryf 180cm, gryf łamany I oraz 2x gryfiki. wszystkie krążki dotarły, lecz bez jakiegokolwiek gryfu z [...]

witajcie na wstepie gratuluje swieta, niedawno obchodzilismy w aikido 30 lecie i odbylo sie ono jakos tak bez echa, podzielone to wszystko na frakcje, federacja, kazdy swoje swieto mial... zycze Wam aby Wasze swieta w przyszlosci byly wspolne, bez wzgledu na okolicznosci... z modliszka u mnie to ciekawa sprawa :) kiedys kupilem ksiazke Pana [...]

Żadna odżywka nic Ci nie da. Czas, czekaj więc. Być może w ogóle nigdy nie będziesz miał tego co chcesz, bo taka Twoja natura.

[...] ma nic do owłosienia na ciele. Np. łysieć można i w dolnych granicach testosteronu a niektórzy kulturyści na sterydach i nie łysieją hmm? Tak samo jedni mają buje owłowionie na całym ciele plecy, barki, klata a inni nie. To jest genetyka. Podpatrz na swoich dziadków, tate i jest duże prawdopodobieństwo że też taki będziesz miał kwestia czasu :)

Jak nie schodzi po kilku latach to do konca zycia bedziesz mial, lepiej pogadaj z derma, tylko nie baw sie w antybiotyki...

hehe kolejny zagubiony,każdy ma swój koniec,to naturalne, Szymek miał na mistrzostwach świata,choć nie miałbym pretensji gdybym się mylił.

zaszkodzi bo będziesz miał problemy z wchłanianiem składników pokarmowych(np. mineralnych wapń, magnez, żelazo, cynk ) i możesz doprowadzić do ich niedoborów, poza tym możesz podrażnić jelita, a uwierz mi że problemy z jelitami to chyba jedne z najgorszych rzeczy Zmieniony przez - to_mass w dniu 2007-08-13 18:53:14