Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6276c5083cb24277b51626dd80acc147.PNG Suple: tran, wiesiolek, lisc oliwny, pachnotka, magnez Napije: herb.czerwona,woda, zioła Warzywa: salata, pomidor, kapusta, ogorek, rzodkiew Treningu wczoraj brak - doba za krótka. Zrobolam tylko ze 20 theraband, 5 meskich pompek, i czesc callaneticsu na pupson wszystko [...]
[...] nadal problem z ladowaniem dziennika(komp strajkuje czy cus) Owsiane, wiorki kokos, kakao śledz 300 g warzywa łosos 200 g warzywa oliwa, tran porzeczki czerwone 200g Suple: magnez, tran wiesiolek i ziola wg.Obli Wczoraj 2h fitnesu.Poszlam zooobaczyc jak to wyglada i zalapalam sie na 2 rodzaje zajec. Jedne to 1h na bosu ale nie podobalo mi sie bo [...]
[...] blokuje. Powiedz czy Tobie udalo sie zanim stracilas zapas na brzuchu? Obli tak to jest wlasnie jak sie chce dobrze. Najpierw zrobilam pozniej pomyslalam ale coz juz po fakcie}:-( Miski nie wstawiam bo nie bilansowa. Caly wczorajszy dzien na warzywach,owocach i oliwie. Suple:magnez, wiesiolek, lisc oliwny, pachnotka Napoje: woda, herbata, ziola
[...] na nich blokuje. W karku nie czuje choc troche ciagnie. Musze przyznac, ze proste cwiczenie a fajnie rozciaga:-) Dzien wczorajszy: Miska warzywno-owocowo-oliwowa Suple:tran, magnez, wapno, wiesio, lisc oliw, pachnotka Napoje: woda, herbata, ziola Trening to dalsze rozciaganie +pajacyk. Zrobilam jeszcze w trzech seriac 5,4,1 meskie pompki. Dobilam [...]
[...] sprawa ale mieso mi nie smakuje wiec postanowilam poczekac az mi zacznie smakowac. Dalej jade na warzywach i owocach czyli 2 tydzien. Pomiary: - waga spadla z 70 do 68 (ale to pewnie woda) - wymiary bez zmian tylko pod biustem zszedl 1 cm Suple:magnez, wiesiolek, pachnotka, lisc oliwny Trening to tylko rozciaganie , callanetics, pajacyki, pompki
Miska nadal warzywno - owocowa choc wczoraj wpadlo do miski mieso. Suple: wiesio, magnez, tran, kelp, lisc oliw. ,pachnotka Trening callanetics+ silowy z wlasnym obciazeniem+ turlanie kółka 2 x po 10 Biodro uparcie boli ale daje rade cwiczyc. Jest środa a ja planuje sobotnie jajkowe sniadanie|-) i mam ochote na omleta badz jajecznice z pomidorkiem [...]
[...] Nie krzyczcie za miske bo wracam do jedzenia i kazdego dnia bedzie wiecej Suple: tran, kelp,wiesiolek,losc.oliw, pachnotka, magnez Napoje: herbata czerwona i czarna, woda, ziola Warzywa: pomidory, ogorki, cukinia, kapusta, szczypior, cebula Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-07-20 07:45:15
[...] na treningu to byly zakwasy a teraz brak. Niedziela to: callanetics + hantle 3kg Kólko 25 razy bez przerw przysiad z pillka x 85 pompki meskie x 3 (po kolku rece odmowily posluszenstwa) Miska owocowo - warzywna + jakies 200 g miesa Napoje: woda, herbata czerwona, czarna, soki warzywne Suple: magnez, trean, wiesio, pachnotka, lisc oliwny, wapno
[...] 1:-) Co do rosolu to tez tak go bede traktowac i nie bedzie klopotu8-) Wczoraj byl callanetics + pajacyki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1487e7188db944abb953545fa88cd16c.PNG Suple: magnez, wapno+ wit D3,kelp, lisc oliwny Picie: lipa, ziola, herbaty, woda z cytryna, kombucha Warzywa:papryka, kapucha, por,koper, marchew i pewnie cos jeszcze wpadnie [...]
[...] Pije od czwartku mniszek i nagietek i nic nie pomaga. Macie cos na pozbycie sie tej wody jakies ziola? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e071277715f0465a90bcb3b447b88e3e.PNG suple:magnez, wapno+wit D3, lisc oliwny warzywa: ogorki kiszone, kapusta slodka, papryka napoje: woda+kombucha, herbaty, nagietek, mniszek, mieta, lipa, kawa zbozowa Zmieniony [...]
To to jedziemy dalej z fatem:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cded55cb1af54ed281cee2bdb1743f45.PNG Suple: magnez, wapno z wit.D, kelp, lisc oliwny Warzywa:kapusta, papryka, ogorki kiszone, szparagi Napoje:kombucha, woda, herbaty, zioła "jajnikowe" Naciachalam w sobote kapuchy i upchalam w kamiennym garnku z nadzieja, ze sie zakisi. Wczoraj juz sie cos [...]
[...] ale na wymioty mnie ciagalo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79e344628c204a18a0ed91b4554875ee.PNG Miska dzis tylko taka bo mam dzis impreze firmowa i cos zjem ale nie wiem co. Suple: magnez, wapno + wit d, Napoje: woda hebaty ziola Warzywa: kapucha, marchew, buraki Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-17 08:36:38 Zmieniony przez - lunika w dniu [...]
[...] w tej materii zwyciestwo!!!:-) Miska na dzis podrasowana odzywka bo brak mi weny na dokomponowanie bialka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a65740729cb462ebda3e262a207bc94.PNG Suple: wapno, vit D, magnez, kelp. Napoje: woda, herbaty, ziola Warzywa: fasolka zielona, ogorki kiszone, marchew, pietruszka Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-09 07:34:56
Obli bede czekac cierpliwie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/698d7d13f410423cba0aeab14a483b2e.png Suple: magnez, wapno, vit D,kelp Napoje: woda, herbata czerwoan i owocowe, kawa zbozowa, ziola jajnikowe Warzywa:kapusta, cykoria, papryka, marchew, ogorki kiszone Treningu wczoraj nie bylo, poniewaz bolala mnie glowa tak, ze nie moglam jej schylic do dolu [...]