Obciazenia wczoraj dojechaly 52kg, sztanga prosta dluga i 2 sztangielki. Fajne sa blyszczace
Wynik przymierzania sie do ciezarów:
1. Przysiad ze sztangą 4 x8 10kg trzeszczaly kolana
2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 2 x 6 czulam sie niepewnie w ladzwiach pewnie technika do dooopy
3. Wyciskanie sztangi skos góra 3x8 10kg robilam na pilce malo stabilne ale naucze sie trzymac ja lepiej plecami
4. wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x8 10 kg
Balam sie by kontuzji sobie nie zafundowac. Musze ogarnac ruchy z ta sztanga bo dluga jest i boje sie zahaczyc o cos w domu ale ogolnie fajnie.