Jedz pozadnie, to podstawa. Przy ciezkiej pracy i treningach, organizm potrzebuje energii i odpoczynku. Poza tym, mozesz kupic BCAA -aminokwasy, co prawda, nie pomoga przypakowac, ale zwieksza nieco regeneracje i zapobiegna katabolizmowi. Na sen mozesz lykac cynk+magnez, moze byc apteczne, a moze byc ZMA/MZB firmowe. Mysle, ze styknie.
imo jezeli chodzi o dodatek zma to nie ma co w ogole na to patrzec, formuła ZMA to Magnez 450mg Cynk 30mg Witamina B6 10,5mg tam nawet w 100g odzywki tyle nie ma, a sypiac "standardowa" porcje 30-50g jest sporo mniej wiec nie mozna mówic tu imo o 2w1 do tego cena wysoka jak na 1kg odzywki bialkowej, a w skladzie obok wpc kazeina w jej [...]
są warzywa w diecie? ile wody pijesz? może śpisz za krótko? może ogólne przemęczenie i przydałby się tydzień przerwy możesz dorzucić magnez do stałej suplementacji 200-300mg dziennie
warzywa do każdego posiłku ;} wody piję dużo 5-6l. jak jest tak gorąco śpię ok 7-8h magnez omega3 i Vigor stale daje organizmowi w tabletach. a co do diety to napisze właśnie może byś s.m.p.a coś zmienił w niej lub też możliwe że jest ok ! . 8:00 100g płatków owsianych 150g mleka 1.5% +jakieś warzywo 11:00 (placuszki twarogowe poleca robić w [...]
Skład : Kalorie 32 Sód 180 mg Potas 90mg Węglowodany Ogółem 8g Witamina B -6 (jako Pirodyksyna HCL ) 25 mg Witamina B -12 ( jako Cyjanokobalamina ) 140 mcg Kwas Foliowy 420 mcg Magnez (Fosforan i Tlenek ) 350 mg Fosfor 280 mg Zastrzeżona Mieszanka SuperPump 250 20 ,000 mg ( Nowy Związek # 250 ( Oczekujący na Patent ) z Gaspari Nutrition ) Anabolic [...]
potas, magnez i b6, koniecznie dlugoterminowe stosowanie kofeiny w sporych dawkach nie jest zdrowe. 1000 mg to ja moge przed aerobami lyknac wiec nie mowcie że duzo
Aspiryne daj i aspargin...aspargin to magnez ,nie bedziesz mial tak jakby tych skurczow/kloc serca...a aspiryne zeby lepszy doplyw krwi byl bo na saa zapewne sie zagescila troszke a mzoe cos po***alem...zmeczony jestem
dzieki chłoapaki za pomoc jem ten magnez i juz mnie nie boli sogi juz poleciały wiekie dzieki!!!!
W HMB nie inwestuj szkoda kasy wkoncu masz BCAA. Ewentualnie mozesz dodac do tego ZMA czyli cynk+magnez.
heh to moze napisze przy okazji czy nie za duzo lykam: bo jeszcze oprocz magnezu i 30mg cynku, A+E ( 30 000 j.m wit A i 70mg wit. E ) , wit C - 400mg, maxivit naturella 1tab Witamina C 60 mg (*100%) Niacyna 18 mg (*100%) Witamina E 10 mg (*100%) Kwas pantotenowy 6 mg (*100%) Witamina B-6 2 mg (*100%) Ryboflawina 1,6 mg (*100%) Tiamina 1,4 [...]
Prewencyjnie raczej. Zobaczyć jak będzie działać. Badania będę i tak robił cały kompleks badania tsh,ft3,ft4,profil lipidowy,morfologia,próby wątrobowe,insulina,kortyzol,WIT D, POTAS, MAGNEZ, WAPŃ, glukoza i sód
wymienione suple - mozesz polaczyc, ja jednak proponuje zestaw skladajacy sie z kreatyny (moze byc zwykle mono), stacka przedtreningowego (wybor szeroki, jak chcesz cos lajtowego - to nitro ener, ew jako dodatek magnez lub mzb/zma
[...] isoleucine, leucine, lisyne, methionine, phenylalanine, propine, serine, threonine, tyrosine Witaminy: witamina A, witamina E, witamina D3, witamina D3, witamina K1, wapno, magnez Sposób użycia: 3 razy dziennie ( rano , 30minut po treningu , wieczorem ) po 30g Stosując WHEY SUPER POWER osiągniesz wymarzoną sylwetkę. Masz pewność że jest to [...]
hmm ja bym polecil jablczan kreatyny (v12) do tego bialko te co wybrales ,carbo. gainer i to wszystko magnez itp niesą zabardzo potzrebne ewentualniei ryboze dokup a reszte wlóz w diete
NO PANIE na mase mięśniową. Białko wiadomo Carbo bo chodze jescze oprucz tego na kickboxing. Magnez jest policjantem w naszym organizmie i kredka tak dla jaj zartuje kredka zeby szlo szybiej. Nie che od razu pisze mono bo nawadnia i spada pozniej ;-(
dzienne zapotrzebowanie na magnez to około 300mg. wiec to chyba samego magnezu tyle tam jest. napewno tak.
no.. magnez ma wlaściwości uspakające... na podwyzszenie teścia ni emasz co liczyć... po zma. Zresztą nie potrzebne ci to jest bo i tak w tym wieku masz b.wysoki poziom. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-06 10:54:56
testosteronu masz zapewne wystarczająco- jednakże wcale nie jest powiedziane, że zma nic ci nie da, przeciwnie, da co to samo co wszystkim, mianowicie -uzupełnienie magnezu i cynku z pewnościa wiąże się z poprawa funkcjonowania organizmu, zatem i możesz sie spodziewać lepszych efektów jeżeli chodzi o trening, lepszegosamopoczucia- przede wszystkim [...]
Ja równiez, odpocznij, kup magnez, moze minie. Majster, bez obrazy ale Twoj avatar w oczy kuje :/
cynk ~25mg magnez ~200-250mg to przed snem Wit C - jesli chcesz zwiekszyc odpornosc to minimum 1g
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
