magnez

pomysl dobry- często tak wlaśnie robię- uzupełniasz szerszy zakres mineralow a dodatkowo w wiekszych ilościach jeszcze magnez i cynk. dobry wiec sposób Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-27 13:20:44

hej to jesli lykam tabletki witaminowe bodymax plus "zenszen-witaminy-energia" co maja min zawartosc...Cynk 15 mg...Magnez 250 mg....to juz sie nie oplaca inwestowac w ZMA ?

kupiłem opakowanie wapń+magnez+cynk jak spytałem się o zma. Naturalnie nie pisze na opakowaniu, że to zma, ale sprzedawca powiedział, że to to samo.

ja mam zma w takim skladzie Vit C-1000mg Vit E-8mg ZMA Powder 1000mg (nieopisana dawka szczegulowa ile magnezu, cynku i b6 w tym jest) N-Actyl-Cysteine 400mg Pytanie czy to jakies sensowniejsze ZMA ? bo w zwyklym zma np:olimpu czy inne jest tylko cynk magnez i b6

...a dlaczego mialby rezygnować- np. z ryżu, myslę, ze kolega pisal w triochu innym kontekście i nastapilo małe nizrozumienie... poprostu inne kaps. moga juz byc niepotrzebne- moga byc tak samo preparatami zawierającymi tylko magnez lub z jakims dodatkiejm malym innego minerału lub witaminy; kompleks to co innego, jak i pozywienie.

[...] konca to AZ tak wazne. sam tydzien przed kuracja jadlem jajka itp itd i urosłem przez 9dni ok 2cm. Z tym, ze ja brałem: 19.00-19.30 - multiwitamina, vitrum calcium + vit.D3, magnez + vit. b6 + Glukozamine/Chondroitin/MSM w ilosciach 1600-2000mg (w jednym, jest to suplement na stawy) 22.30-23.00 - GH Turbo od Treca (10tabl.) W czasie trwania [...]

"Wapno 1500 mg ( ok 5 szklanek ) mozesz sobie rozdzielic 8.00 11.00 14.00 itd Wit D 20 ug ( 2 tabletki 10 ug ) ( najlepiej w srodku dnia zeby zdazylo sie przyswoic ) Dorzuc Magnez koniecznie ( bez niego apl slabo dziala ) Witamina C najlepiej razem z Wapniem Inne witaminy ( multiwitamina ) Bialko 1,5 g na 1kg Kwas foliowy ( jest na 90 % w [...]

[...] efekt po APL Ja nie będe jechał na samym aminokwasie, dorzucam do tego suplementy diety z takimi składnikami jak: Wapń, Witamina D3, Cynk, Kwas foliowy, żelazo, miedź, magnez, witaminy A,B,C,D,E . Będe także trzymał wysokobiałkową diete, codziennie brał bialko odżywke która w sobie także ma lizyne i arginine, a także starał się dużo [...]

[...] efekt po APL Ja nie będe jechał na samym aminokwasie, dorzucam do tego suplementy diety z takimi składnikami jak: Wapń, Witamina D3, Cynk, Kwas foliowy, żelazo, miedź, magnez, witaminy A,B,C,D,E . Będe także trzymał wysokobiałkową diete, codziennie brał bialko odżywke która w sobie także ma lizyne i arginine, a także starał się dużo [...]

Do jakiego wieku się rośnie? Ja mam 178cm i mam 16 lat(w tym roku 17), czy mam szansę pociągnąć z 2-4cm? Ćwiczę, mam dietę, jedyne tabletki jakie łykam teraz to wapń, magnez i cynk, bo po prostu potrzebuję?

Kurde coś mi nie pasi w ilościach tabletek podantych w 1 poście. Mógłby to ktoś jakoś normalnie napisać? Bo jest tam tak: -Wapno z witamina C ok 900 g dziennie - tutaj goscn napisal ze to literówka i że chodzi o 900mg. Ale przecież 900 miligramów to jest mniej niż 1 gram czyli prawie nic.... I to ma być wapno rozpuszczalne? -Witamina D ( 10 ug ) [...]

Remson, a o której łykałeś wapno, magnez itd? Bo w 1 poście piszą, że 19:30-20:00 (ostatni posiłek). Ale przed czy po a może w trakcie? A i jak to jest z tą dietą podczas kuracji? Można już jeść kasze itp? Bo dziś zjadłem na kolację gryza chałwy, ale zanim to się wchłonie to zażyję już apl. Edit: No jest po 1 dni kuracji. Jak narazie się nie [...]

[...] zazwyczaj podskakiwalem 1cm w góre po czym zdeptywałem się. Więc zakupilem: APL (ultimate nutrition) Rexorubie (lehning - jak juz próbować to ze wszystkim) multiwitamine z magnezem (plussz) wapń z witaminą C (calcium zdrovita) witamine D (Apteo - taka wyciskana) kwas foliowy (Apteo) magnez Zamierzam chodzic tak samo jak do tej pory na [...]

Rano po przebudzeniu piłem wapn potem przy obiedzie 2 porcja wapna, po ostatnim posiłku 4h przed snem zażywałem wit D, wapn i multiwitamine, godzinę przed apl magnez 1 saszetka przed snem apl 6kaps. Wisiałem dużo na drążku, rozciągałem się, i po 30-60min zaczepiałem ciężarki do nóg po 5kg leżąc na łóżku :-) Jeździłem jeszcze na rowerku (wysoko [...]

[...] przez te trzy dni brałem na noc po 9 tabletek czyli ok 4,5g argininy i ponad 2g lizyny - pierwszą noc miałem fatalną - prawie zero snu :((( ; oprócz tego biore wapń, magnez, wit D, kwas foliowy i multiwitamine tak jak jest na pierwszej stronie. Staram się co drugi posiłek jesc białko i dużo pić; do tego dodałem rozciąganie kręgosłupa i [...]

Na spanie to polecam magnez + b6, ew ZMA - podobno podnosi poziom GH i IGF-1, oraz preparaty ziołowe - waleriane, melise Jeżeli chodzi o referat to jest on gotowy. Jestem aktualnie w trakcie testowania wszystkich preparatów więc na pewno bedę dawać relację co jakiś czas. Mam ponad 25 różnych naturalnych substancji jak np (podam tylko te które były [...]

[...] artykuł zawierający bardzo dużo informacji nt zwiększenia poziomu IGF-1: http://strengthbydesign.freesmfhosting.com/index.php?topic=766.0 Suplementacja argininą, betainą, magnezem to tylko niektóre substancje... Sprinty - podnoszą poziom hormonów o setki % ( wzrost GH o 530%!!!) link http://jap.physiology.org/content/104/3/724.full Jeżeli [...]

2500 mg wapnia z czego 1900 naturalnego z mleka i sera żółtego a magnez 100% zds Zmieniony przez - bambam w dniu 2014-06-22 21:28:46

Z tego co wyczytałem magnez najlepiej brać kilka razy w przeciągu dnia (podzielić na mniejsze dawki), bo to działa na takiej zasadzie, że jednorazowo organizm wchłania tyle, ile w danej chwili potrzebuje i resztę wydala oraz jest mniejsza przyswajalność małych dawek. Z wapniem poza kuracjom też nie polecam przesadzać, ale to już jest inny temat... [...]

[...] napisać w skrócie na czym polegała metoda z niacyną? Bo mam jakieś notatki, ale nie wiem dokładnie czy to jest to. Ja dzisiaj zaczynam suplementacja D+K, wapnia i chelatu magnezu. D, wapń oraz magnez i tak zalecił mi lekarz. Brałem dwie dawki (nie pamiętam już po ile) niacyny w ciągu dnia na pusty żołądek i łączyłem to z witaminami i [...]