magnez

czytalem ze omege na wieczor brac 4-6 g, a co do reszty nie mam pojecia, raczej nie za duzo zinicic+magnez+b6 do tego omega i zen szen nic innego nie biore zadnej kreatyny, steckow, nitro ani niczego podobnego..

Zinicas forte, bit B6 i magnez z bit b6 proponowałbym zażyć ok. 30min przed pójściem spać.

Bardzo on jest potrzebny do budowy masy mięśniowej? Cynk Podnosi Poziom testosteronu i jest ważnym pierwiastkiem do rozwoju masy mięśniowej także magnez A i jeszcze jedno META ANABOLON to g**** ?? Tak występuje w produktach odżywczych-tak zalecane spożycie cynku wynosi od 15 do 20mg jego minimalne spożycie to 5mg Zmieniony przez - wegita w dniu [...]

dzieki za rade, kupilem magnez xD :)

[...] SWG4000 albo monster mass po 3-4miesiacach kup kreatyne i zrobi pierwszy cykl moze byc mono 300g, moze byc tez CELL PUMP + MONO.. wyjdzie podobnie.. caly czas uzupelniaj magnez i cynk, jak cie stac kup ZMA.. co do diety.. tylko ci sie wydaje, ze wiesz wszystko.. duzo sie jeszcze nauczysz.. zaufaj mi i zrob jak mowie.. 24tyg na gainerze i [...]

[...] by to spotegowal, choc jak zostal wczesniej powiadziane to kwestia psychiki i ogolnego nastawienia, a nie mam jakis chorych jazd i wkrecam sobie rozne dziwne rzeczy...ale moge powiedziec ze magnez naprawde uspokaja, a jego niedobor w moim przypadku jest odczuwalny(rozdraznienie, zly sen itp.) Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-27 04:52:03

magnez ,zapal czasami sobie lilka i bedzie gittt

kupilbym to jakby tam byl przysfajalny magnez a nie zwykla kupa ... nie dosc, ze kupa to tlenek mazgnezu jest wg mojej wiedzy szkodliwy ...

zma d3 mozna smialo wlaczyc do suplmentacji, u mnie leci wiekszosc roku, magnez z cynkiem i d3:-) co do aakg to zbedne jak zalezy ci na glownie na pobudzeniu celujac w pre;-) leiej na tym wyjdziesz dajac bcaa chocby

Proponuje magnez, ktoś tu kiedyś doradzał też właśną śline .

[...] trochę sytuacje. Badania robiłem po zapaleniu bo było podejrzenie o dne moczanową ale to wykluczono jedyne co wyszło to minimalna anemia po czym dostałem tabletki (żelazo magnez) jadłem je 2 miesiące ale badan nie powtarzałem. Co do prześwietlenia to jest mało prawdopodobne żeby coś było złamane boli to w miejscu stawu i przez pewien czas [...]

A boli Cie caly czas nawet podczas chodzenia? Ja dzisiaj bylem u tego lekarza sportowego, prawie 2godz. czekania, wizyta nawet nie 5cio minutowa i powiedzial, ze dobrze ze wapn i magnez pomagaja, zeby brac dalej.

moze brakuje elektrolitow w Twoim oragnizmie, potas, magnez, sod

Magnez i ewentulanie kontrowersyjna aspiryna (75 mg).

magnez albo kompleksowo - ZMA/MZB bialko/gainer - jesli sa braki w diecie. ja wzialbym cos na odpornosc, bo jakos czesto sklada sie tak, ze w czasie cyklu na stackach lapie nas przeziebienie. echinacea garlicyn (czosnek) wit C bioflawonoidy cytrusowe itp

Masz "podejrzanego", to już dużo :)... Oby to było tylko to. Zapomniałam dodać - magnez i drożdże można jeść niezależnie od jakiegoś adaptogennego ziółka, bo Mg i wit. z grupy B są potrzebne dla układu nerwowego, szczególnie zużywane są w stresie.

[...] przechodzis w skarjność , prawda jest taka że najpierw ktoś powinnien sie skupic na odzywianiu bo tam lezy sukces i dzieki najnowszej wiedzy w tej dziedzinie wielu sportówców osiaga coraz lepsze wyniki. Ale osobiście uwazam że witaminki nie zaszkodza a moga pomoc, wiec w czym masz problem Ja np magnez mam w stałej suplementacji!!! i co??

Z suplementów BCAA albo jakiś kompleks minerałów, generalnie potas i magnez. Z warzyw to może pomidory. Zmieniony przez - Royside w dniu 2012-07-06 20:01:20

[...] podczas treningu delikatnie mnie bolało kolano,bo 30min przestało,ale czy to może być oznaka zmęczenia ? Niewiem, nabierząco uzupełniam witaminy : multiwitamina,wpań+d3,magnez+b6 w pastylkach rozpuszczanych w wodzie. Mówiłeś na początku o kolagenie czy warto w to inwestować. Jaka jest różnica w proszku,a w tabletach ? Wiem jak jest z [...]

A jeszcze takie jedno pytank Bo biore profilaktycznie wapń-cynk-magnez moge to brac dalej czy mam przerwac?