[...] anabolizm, więc w pierwszym rzedzie kreatyna sama jak i różne jej postacie i mixy, oraz kilka antykatabolików jak bcaa, hmb, glutamina, nawet tauryna, mile widziame witaminy -całe zestawy ew. wspomagane jakimiś pojedynczymi w miarę potrzeb. no i minerały- szcególnie odpowiadające za regenerację jak; magnez, cynk, potas... pozdrawiam i dobranoc!
Zalezy jakie dawki będziesz brał, jak kreatynę codziennie 5g z rana i 5 g po treningu, to po ok 3 miesiącach by trzeba było zrobić przerwę tak samo z betaalaniną i thermo stimem, bcaa i magnez można cały czas brać, lepiej bcaa w prochu, bo kapsów trzeba się nałykać a tak to podczas treningu można popijać.
[...] DIECIE I SUPLEMANTACJI, DAZYC DO WYROWNAINA RACHYNKU CA-MG ' Poprzednio źle podalem proporcję - powinno być 2:1. Magnez z wapniem są blisko związane, gdy jest zbyt dużo magnezu, brakujący wapń jest pobierany najchętniej ze szczęk i można mieć problemy z zębami. ... Calcium. To utilize calcium effectively, the body also requires Calcium be in [...]
[...] 15 MG) BIOTEST ZALECA 30MG, JESLI TO JEST FAKTYCZNIE ZN W CZYSTEJ POSTACI (NIE ZWIAZEK ZN, TYLKO ZN) TO JEST TEGO ZBYT DUZO, MOZLIWOSC PRZEDAWKOWANIA - ODRADZAM TAKIE ILOSCI magnez 0,3g tab OK wit B6 0,5g tab 500MG ???, TO TROCHE DUZO CHOC WIT B SA ROZPUSZCZALENE W WODZIE WIEC ISTNIEJE NIKLA SZANSA PRZEDAWKOWANIA (NADMIAR WYDALANY Z ORGANIZMU) [...]
Poprzednio źle podalem proporcję - powinno być 2:1. Magnez z wapniem są blisko związane, gdy jest zbyt dużo magnezu, brakujący wapń jest pobierany najchętniej ze szczęk i można mieć problemy z zębami. TO JUZ BLIZEJ TEGO CO SPOZYWALI NASI PRZODKOWIE, ALE MOWA TU CHYBA O DZIENNYM SPOZYCIU, NIE O SUPLEMANTACJI WAPNIEM JEST OBECNIE WZBOGACANE DUZO [...]
Bardzo dziękuję za pomoc. Ten produkt posłużył tylko jako przykład, zamówiłem ten magnez który zareklamowaliście. Przy okazji zapytam, co sądzicie o ............... jak i o konkretnie właśnie tym produkcie. Spośród wielu produktów właśnie tego rodzaju ten wydaje mi się jakoś podejrzanie tani, chociaż sam sklep opinie ma raczej dobre. Zmieniony [...]
wiec nic ci nie bedzie organizm sie odblokowal a serce nie boli ,bierz dobre witaminy magnez i bedzie ok
Tyle co trzeba już wiesz. Najlepiej jakbyś znalazł sobie kogoś na miejscu, kto już startował. Ja tak zrobiłem na ostatnie tygodnie. Wtedy jak coś się dzieje to od razu reagujesz. Magnez i potas do fury obowiązkowo. W moim przypadku po 1 tab schodziło nawet 4kg wody przez noc. Trzeba uważać bo fura mocno wypłaszcza i ładowanie lekko musi być [...]
Daruj sobie na chwile obecna stymulanty . Spróbuj pomperow bez kofeiny . Uzupełnij minerały -magnez i potas .
obecnie biore witaminy magnez tran itp. obecnie sie ucze i cwicze na siłowni a myje sie mniej wiencej 2/3 razy dziennie rano (przed szkołą), poszkole i po treningu ,no i jesli o to chodzi to cały czas w domu nie siedze bo po szkole praktycznie odrazu na wioske wychodze. no i rowerem jeżdze
Śniadanie: - Banan - Płatki owsiane błyskawiczne + mleko + stołowa łyżka miodu(+-) - Kawa ziarnista - Rutinacea (witaminki) + magnez serek wiejski oliwa Drugie śniadanie: - Póki co kanapki z wędliną (bez masła, chlebek razowy) warzywa masło wedline wywal daj mieso Przed Treningiem: - Ryż biały + warzywo mięso/.ryba Po treningu: - Najczęsciej [...]
[...] lub brzoskwinie - Płatki owsiane błyskawiczne/na górskie zamień + mleko + stołowa łyżka miodu(+-)/ miód już czepiać się nie będę - Kawa ziarnista - Rutinacea (witaminki) + magnez - dorzuć źródło białka takie jak s.m.p.a Ci napisał będzie ok. Drugie śniadanie: - Póki co kanapki z wędliną (bez masła, chlebek razowy) - również s.m.p.a dobrze Ci [...]
Stosuję nadwyżkę kalorii + 300. Łącznie mam ok 2300kcal dziennie. Witamy już łykam (w tym magnez i cynk też). Ok, zobaczę jak długo to potrwa... A co sądzicie o diecie powyżej? Coś do zmiany poza zredukowaniem tłuszczy?
Dzisiaj zamiat ziemniaków wpadło 100g ryżu parabolicznego, więc węgle zeszły jeszcze niżej. Miałem trening siłowo-wytrzymałościowy. Zobaczę jak będę czuł się jutro, nie chcę przedobrzyć wrzucam michę na jutrzejszy dzień. SFD/Images/2015/7/28/73e8ca53c94845ce8016c9d1132aba84.jpg Morales, nie mam na razie środków na samorobienie polędwic czy róznych [...]
No wlasnie niebardzo, tzn zaczalem od kilku dni brac magnez B6. Sam do konca nie wiem co moze byc powodem, bo moglo sie na to zlozyc kilka rzeczy: spalem malo i np. zaraz jak zjadlem po silowni to znowu szedlem na wysilek grac w pilke nozna, ale taki spadek cukru z niczego sie nie wzial, bo mialem dosc sporo ponizej normy. A jak ta dieta? [...]
Looknij w profil ćwiczę pół roku na siłce, przestrzegam tylko wskazówek żywieniowych (taka dieta na oko, a właściwie ciężko to nazwać w ogóle dietą) biorę witaminy i magnez+b6+cynk od niedawna. Nie są to wymiary z kosmosu, ale mierzone na pompie, bf mniej więcej 11 % po zimie. Wydaje mi się, że to nie najgorzej jak na 1/2 roku. Po następnych [...]
Robisz cykl 8 tyg czy stała suplementacja kreatyna? Jak masz hajs to PW jesli nie to połaczenie BCAA Kaizena i Xtenda tez bedzie ok. Do tego standardowo witaminy, omega3, magnez, cynk.
[...] jest ta regeneracja, nie mogę sobie pozwolić na to, żeby nie mieć sily w robocie, dlatego potrzebuje cos co jest sprawdzone i da mi zaj**ista regeneracje, wiadomo ze sen i dieta to podstawa, do tego jakiś magnez, witaminy. Edit: Tylko pomóżcie mi wybrać jakies odzywki na regeneracje wlasnie. Zmieniony przez - GromZiom w dniu 2013-09-13 18:14:43
Cynk + magnez.
stan umyslu
Hmm widze ze dyskusja zeszla na zla droge... Jezeli ktos z was chce przyjmowac srodki wymienione wyzej przez nas, powinien skonsultowac sie z lekarzem psychiatra... Nie bede tutaj 'reklamowal' rzadnych srodkow na recepte, wlaczylem sie tylko w dyskusje w celu sprostowania niektorych rzeczy. Moge jedynie ew. polecic pare rzeczy bez recepty (w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
