[...] znacznie skracając czas potrzebny na regenerację mięśni Easy GainMass uzupełnia również niedobory witaminy C, H, PP oraz witamin z grupy B, a także minerałów: sód, wapń, magnez, potas. Posiada kilka wariantów smakowych i jest przyjazny dla układu pokarmowego. Dobrze się rozuszcza, jest dostepny w kilku ciekawych opcjach smakowych. Dawkowanie: [...]
Siemanio znalazlem u siebie jakies opisy z laboratorium odnosnie pierwiastkow i metabolizmu. Napisze jakie produkty zawieraja jakie pierwiastki a kto bedzie chcial uzyskaxc wiecej info o nadmiarze lub niedoborze to niech pisze bo nie chce mi sie wszystkiego pisac bo troche tego jest. Wiem ze bylo to pewnie na sfd ale odswieze. WAPŃ : czekolada, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - http://glowtxt.com/. Odkopałem z szafy jakieś bcca i witaminy więc: Do śniadania - 1 kapsułka omega3, Po treningu - 2 kapsułki witamin, Przed aero - 9g bcaa, Na noc - magnez - 1 tabletka (ilość magnezu chcę troche podbić ze względu na to że ostatnimy czasy dość często "działam" pod presją) http://i.imgur.com/Y7oz9.png Głównym celem jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ponownie, tym razem w nowej odsłonie dziennika:-) Na wstepie informuje, że nadal współpracuje z Marian87 i z powodzeniem mogę powiedziec, że to najlepszy przepracowany czas dla mojej sylwetki, a współpracujemy od ponad roku http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/6/16/fbb86935c32845eba53bf3bf10707f78-small.jpg Wiek 29 Wzrost 194 cm Masa [...]
[...] 6 pos. 39,6 / 7 / 1 Moj maly komentaz do diety pomiedzy 1 a 2 posilkiem robie A6W dlatego w 2 posilku jest ryba i mało tłuszczu, ewentualne braki jakis skadnikow reguluje za pomocą witaminek a z mineralow biore magnez i potas to chyba tyle no i piszcie co nie tak zrobiłem w nowej diecie co zmienic bardzo prosze o odpowieć z góry dziękuje
[...] jestem w stanie to stwierdzić, ponieważ często pijam ją w formie herbaty pakowanej w torebki. Yerba mate zawiera witaminy A, C, E, B1, B2, ryboflawinę, kwas nikotynowy; magnez, wapń, żelazo, sód, potas, mangan, krzem, fosfor, siarkę, kwas chlorowodorowy, kwas cytrynowy, cholinę i inne. Jest źródłem tzw. ksantyn. Ksantyny to alkaloidy mające [...]
[...] liczby ważnych enzymów – między innymi dysmutazy ponadtlenkowej, która jest jednym z systemów ochrony naszego organizmu przed wolnymi rodnikami. - dwa niezależne źródła magnezu – pierwiastka niezbędnego dla prawidłowej pracy mięśni, przewodnictwa nerwowego oraz przyczyniającego się do zmniejszania uczucia zmęczenia. - wapń jest podstawowym [...]
[...] w mojej okolicy nie ma siłowni (mieszkam na wsi), więc ta opcja odpada. Możliwa rozbudowa „domowej siłowni”. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dawniej łykałam magnez, drożdże w tabletkach i pitne (oj jaka ja głupia byłam), obecnie nic. Stosowane wcześniej diety : Raczej jak przybierałam na wadze tylko lekko obcinałam kalorie, lub [...]
[...] witamina A (retinol), antyoksydanty X. witamina E (tokoferol), XI. witamina K (filochinon), XII. witamina D (cholekalcyferol), f. Składniki Mineralne: I. wapń, II. bor, III. magnez, IV. chrom, V. miedź, VI. żelazo, VII. fosforany, VIII. sód, IX. potas, X. cynk, XI. wanad, XII. selen - antyoksydant g. Woda I. suplementy płynne, h. [...]
[...] waga w stroju treningowym 85 kg. rano po kupie 80 %-) wzrost 177 cm , suplementacja : bialko sfd wg braków w diecie, good night pro na sen, omega 369 trec, potas i magnez b6 po treningu, Cwicze rano miedzy 8 a 10 jako ,ze nie mam teraz czasu za duzo . trening zoptymalizowalem do 3 dni . ppl dieta : 1. platki/musli 80 g 3 jaja ,garsc [...]
[...] tłuszcz - 1,5% Coś o tym ze strony rs22: Whey Gainer Super Mass Formula firmy Aminostar jest idealnym produktem do budowy masy mięśniowej. Unikalne dodatki (m.in. cynk, magnez, witamina B6 - składniki ZMA) w połączeniu z pełnym spectrum aminokwasów tworzą potężną formułę anaboliczną. Dodatek oleju MCT gwarantuje dodatkowy zastrzyk energii, [...]
[...] co moge to zmniejszac ilosc jedzenia i mniej jesc tłuszczu a wiecej gotowanych rzeczy. No i suple jakie? Czy moze pocwiczyc z 1 mc i dopiero suple jesc? Witaminy kupic? Wapn magnez? równiez? Osłonke na watrobe tez by sie przydała? Sory za tyle pytan ale chciał bym prawidłowo cwiczyc a nie tak jak teraz ze sam nie wiem co robic :D Jezeli sa [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/RECOVERY_XCELL_i27733_d400x400.jpg RECOVERY XCELL Opis - Szybkie uzupełnienie elektrolitów, glikogenu oraz aminokwasów. - Obniżenie poziomu kwasu mlekowego po treningu. - Zmniejszone ryzyko skurczów i bólu mięśni. - Skrócenie czasu potrzebnego na pełną regenerację między treningami. - Zapobieganie katabolizmowi [...]
[...] większej ilości tłuszczu. Suplementacja Aktualnie suplementacja wygląda następująco: Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed treningiem: kreatyna + cytrulina Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6 *dodatkowo do kolacji dorzucam sobie tabletkę probiotyku LabOne, a jako uzupełnienie białka w diecie stosuje odżywkę białkową. Pozdrawiam
Witam! Link do poprzedniego dziennika: http://www.sfd.pl/s_1994_/_DZIENNIK_/_Masa__ekto-t648295.html Jak widać zacząłem trenować parę lat temu, niestety miałem spore przerwy, okres przejściowy w życiu związany z dużą ilością stresów, używek - co skutkowało oczywiście ogromnymi spadkami. Ostatnio przerabiane treningi to FBW juniora z artykułu [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/647c2f9836a84a51bfe62dc0ffc92722.jpg Opis: NUTREND Reg-Ge Unisport jest płynnym koncentratem, z którego w bardzo łatwy sposób można sporządzić smaczny napój o hipotoniczny - lekko energetyzujący. Posiada skład wzbogacony o minerały i witaminy, dzięki czemu wspomaga utrzymanie poziomu elektrolitów na odpowiednim [...]