kolanie

[...] = utrata stabilności. Jadę planem fbw AB na barki w A mam wyciskanie sztangi + właśnie face pull a w B unoszenie na boki , co proponujecie ? 2. Mam uszkodzenie łąkotki w kolanie dokładne info dopiero w styczniu po rezonansie itd.. Ćwiczyć nogi na mniejszym obciążeniu czy lepiej zrezygnować ? Może są ćwiczenia które nie pogorszą sprawy ? [...]

[...] = utrata stabilności. Jadę planem fbw AB na barki w A mam wyciskanie sztangi + właśnie face pull a w B unoszenie na boki , co proponujecie ? 2. Mam uszkodzenie łąkotki w kolanie dokładne info dopiero w styczniu po rezonansie itd.. Ćwiczyć nogi na mniejszym obciążeniu czy lepiej zrezygnować ? Może są ćwiczenia które nie pogorszą sprawy ? [...]

Bzdurny pomysł żeby aktorka walczyła o pas, zajeżdża to KSW, ciekawe jak Cyborg po tym pieknym kolanie %-)

[...] wygladaja dlatego caly czas chce je poprawiac nogi byly moja najslabsza czescia dlatego ich trening tu wrzucilem wymiar uda ktory podalem to gorna jego czesc, w srodkowej jest 59,5cm a przy kolanie tzn z 5 cm nad 51,5 nigdy nieprzykladalem wagi tak do cm wiec niewiem czy dobrze udo zmierzylem Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-06-30 23:02:43

[...] 2.wyciskanie sztangielek leżac 3x6-8 3.Wyciskanie izometryczne 3x6 4.Rozpiętki w leżeniu 3x8-10 5.Biceps na modlitewniku 4x8 6.biceps ze sztangielkami 3x6-8 7.Biceps na kolanie ze sztangielka 3x8-10 Wtorek Trening nóg- według uznania Środa 1.Wyciskanie leżac wąsko 3x6-8 2.Wyciskanie w staniu lub siadzie 3x6 3.Triceps na wyciagu 4x6-8 [...]

Przepraszam Cie bardzo ale co tak mlody elektroradiolog moze wiedziec o bolach w kolanie?

Dokladnie tak jak myslalem z Alistarem , te doniesienia o kolanie sa calkiem prawdopodobne , zreszta jak to ogladalem to od razu pomyslalem ze cos dziwnie to kolano sie wykrzywilo , caly organizm ma przetrenowany , wielka szkoda bo Ali to ogromny talent , ale najwiekszy nawet talent mozna prze***... Sergei przegrywajac z Alexem mocno spadl w [...]

Bardzo dobrze :-)) BTW Ten obwod uda to chyba przy kolanie mierzyles ;-) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-09-24 12:08:02 No widzę kolega czujny haha :D Mierzone przedchwila 68cm :p

mailem kiedys cos podobnego wlansie po mieszance wini prop w jednej pompce,zrobil mi sie ogromny krwiak i nie moglem przez tydzien zginac nogi w kolanie. To nie wina srodkow porstu cos zle poszlo. Moim przypadku to byl juz korys shot takiego mixa

nie w udo tylko w uda. Wale w bok i powiedzmy jak podzielic bok udo na 3 czesci: gora, srodej, dół to leci w środek i troche mniej w dół. (ale tez nie przy samym kolanie - bez przesady) Wzrost 183cm. Co do wagi szału nie ma%-), ale podobam sie sobie :-D ;-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-04-04 11:04:36

Tak , w jednym była defragmentacja , w drugim kolanie część była szyta a trochę wycięte.

Ale z jakiego powodu nie mozesz kucnac, cos w kolanie strzyka, cos uwiera czy moze z bolu albo to jakas trauma po tym jak byłes w lesie, chcialo Ci sie kucnac i niestety pod tyłek podszedl jeż %-) z bolu po zastrzyk, caly czas robie w dupe strzaly ale nieraz juz niemam czasem wyboru i musze zrobic w udo,potem sie mecze 2 dni. wiec pytam czy [...]

Niestety Marcin był zupełnie bez formy i nie miał pomysłu na walkę. Przegrał przez RSC w trzeciej rundzie ( lekarz zatrzymał walkę z powodu kontuzji czoła, po kolanie Francuza ). Była to już 7 walka Marcina w tym roku. Było widać, że jest bez formy i przemęczony. Teraz czas na 2-3 miesięczną przerwę/wakacje.

[...] ) - wyciskanie hantle skos 4x - rozpiętki płaskie 4x - przenoszenie hantla 3x biceps - uginanie hantle 4x - uginanie chwyt młotkowy 3x - uginanie sztangą 3x - uginanie na kolanie 2xmaks Wtorek -Mc 6x6 -wiosłowanie w opadzie sztangą 5x -szrugsy 4x -wiosłowanie w opadzie hantlami 2x? Czwartek bark -Wyciskanie sprzed czy za karku? - 4x [...]

[...] robisz rozbieg przez pół piwnicy jest niedopuszczalny. Pamiętaj: łokcie i kolana to ciosy zadawane przy krótkim dystansie. Przy uderzeniach łokciami pracuje sama ręka, przy kolanie wypychasz je z biodra zgodnia z osią ciała i wracasz nogą na swoje miejsce. No i oczywiście wspinasz się nogą podpierającą na paluszki przy kolanach, a przy okrężnych [...]

[...] regeneracje i na pewno przyda Ci się przy wzmacnianiu mięśni ale nie przesadzaj z ilością 3-5 g dziennie powinno wystarczyć. I jeszcze jedno nie noś żadnych ściągaczy na kolanie bo to powoduje właśnie zaniki mięśni w obrębie kolana. A tak w ogóle to byłeś z tym wczesniej u jakiegoś lekarza, bo widzisz jeżeli to uraz więzadeł to lepiej niech [...]

Nie , nie. To na pewno jest krwiak , bo juz mi schodzi. Na kolanie wtedy zostal mi tylko siniak po 4 dniach. Tutaj tez widze poprawe. Tylko jakis dziwny zbieg okolicznosci. Noo jak 3. raz to sie stanie w tym miesiacu, to pojde do lekarza, ale watpie. A po co wam w ogóle te sogi ? Jakis konkurs jest czy co ?

RJL,dawaj zdjęcie, tylko że krwiaku w sumie tak szybko nie schodzą Poza tym krwiak na kolanie jest wskazaniem do robioenia artroskopii,więc się tak nie ciesz,że to "tylko" kwrwiak

[...] 2g +EAA 10g+szczypta soli Rano wstałem na cardio i w związku z kapuśniaczkiem zmiana trasy rowerowej: Dziś nóżki. Zamiast wchodzenia na ławkę gdzie czułem ból w lewym kolanie zrobiłem wykrok i później pogłębianie, takie przysiady w wykroku – powiem tak noga zakroczna to czwórki paliły. Później przysiady i tak jak w rozpisce. Lubię ten [...]

Wczesniejszy trening wygladał tak Hantle na kolanie 4s x 12,10,8,8 Sztanga uginanie 3x 12,10,8 Bica łacze własnie z tricepsem.