kolanie

mi też to zawsze dolegało(ten ból w kolanie), i też myśle że trzeba najpierw dobrze rozgrzać kolana, a potem dokładnie technicznie je wykonywać, mi to pomogło

[...] uszkodzoną, ale już nie boli i mogę robić dalej siady - może to i z tego powodu tak dziwnie skrzypią, ważne że boleć przestały :) Teraz jeszcze tylko muszę zakończyć sprawę z kolanem skoczka w prawym kolanie. Jak się zwaliło to wszystko na raz w tych kolanach, ale dobre rozciąganie, rolowanie, ćwczenia na naprawę i wszystko lepiej wygląda.

Tyson utrzymuje ze skrecil sobie cos tam w lewym kolanie w 1szej rundzie i dlatego nie mogl sie ruszac i uderzac prawego prostego. Trudno oczywiscie powiedziec ile w tym prawdy, bo rzadko kiedy bokser przyzna sie ze przeciwnik byl po prostu lepszy, zwykle ma przygotowana gore tlumaczen w stylu "bo zupa byla za slona". A Mike rzeczywiscie [...]

[...] jakby wieksze od wewnatrz ,kiedy to znika?? a drugie pytanie do ACL czy przy zerwaniu acl zawsze wystepuje chwilowy ogromny bol oraz obrzek, opuchlizna, krwiaki i plyn w kolanie?? czy moze nastapic zerwanie acl a kolano nie zmieni wygladu nawet na chwile i bol bedzie slaby ( taki ze odrazu po zerwaniu mozna chodzic ale lekko kustykac) [...]

[...] wyciag z dolu siedzac 3x 12-7 sztanga do klaty 3x/4x 12-7 barki (tyl) przenosy w opadzie 3x 12-7 tylne bary na maszynie 3x 12-7 bic na wyciagu 3x 12-7 uginanie ramion na kolanie 3x 12-7 uda 3x/4x 14-10 CZ Klata: wyciskanie na plaskiej 4x 12-6 skosniej 3x 12-7 barki(przod) przenosy hantli z przodu 3x 12-6 podnoszenie sztangi wzdlusz ciala 3x [...]

[...] - 60 min Soboty i niedziele mozesz zrobic sobie wolne. Po tych 3 tygodniach zwiekszasz troche obcieznie. TROCHE! Pomaga tez takie cwiczenie : siedzisz sobie, noga prosta w kolanie i spinasz miesnie uda x100 na noge. Po miesiacu mozesz porobowac prostowac nogi na maszynie. Have fun! Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe [...]

[...] Pompki francuuskie 3x max Sroda Plecy biceps Do karku 4x12\10\10\8 Wasko do klatki 4x12 Ledzwie 4x10 Biceps Modlitewnik 4x10 Sztangielkami stojac 4x10 Hantelka lokiec przy kolanie 3x10\8\8 Czwartek Barki Przedramie Wyciskanie 4x10\10\8\8 Na boki hantelkami 4x10 unoszenie gryfu wzdluz tulowia 4x10 Tyl barkow 3x10 Kaptury 4x12 Przedramie dwa [...]

mam takie pytanko czy ten preparat dobry bedzie na naderwane wiazadlo w kolanie ?? A jesli nie to jaki polecacie !!! "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

[...] ułożeniu czy ruchu. Oczywiście to nie jest zasada, ale z doświadczenia wiem, że zwykle tak bywa. Nie wiem co to jest ćwierćskok, i ogólnie napisanie, że boli przy zginaniu w kolanie, nie daje zbyt wiele informacji. To by trzeba zobaczyć. Chociażby dlatego, że przez net nie widać, jak zginasz tę nogę, może np. kolano idzie Ci lekko w bok, itp., i [...]

chyba serio nie pytales ale jesli......jedna noge zginasz w kolanie druga jest wyprostowana i tworza one kat prosty jesli jestes rozciagniety to mozesz wiekszy kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

[...] mam zalecenia żeby jeszcze z bieganiem poczekać , chodzę na silownię , cwiczę głownie 2jke i przy,odwodziciele, czasem podczas jakiegoś gwałtownego ruchu poczuję ukłucie w kolanie. Czy jest jakaś szansa że nie będę musiał mieć rekonstrukcji bo jednak czuję różnicę w kolanach i na razie wydaje mi się ze nie ma szans na granie w piłkę z takim [...]

[...] do pełnej ruchliwości a najważniejszą pracę muszę wykonać na siłowni. Miałem chodzi 1 miesiąc na siłownie i wtedy zgłosić się do niego ( za tydzien mam u niego wizytę ) . Biegać normalnie i ,,sprintem" też. Najgorzej jest jak dłuższy czas postoję na tej nodze to wtedy początkowe chwile są niemiłe. Czasem poczuje jakieś małe przeskoki w kolanie.

Miałem dużo krwi w kolanie, która została spuszczona plus stłuczenie. Dostałem leki plus maść - dwa tygodnie i mogę wracać.

uhm, zdjęcie miałeś czy kości na miejscu? Zazwyczaj przy kolanie to tylko rezonans pomaga, na ten czas co 3 godziny na 10-15minut lód + smarowanie VIPROSAL/altacet

[...] 6. Siad rozkroczny, piłka lekarska trzymana w PR na wysokości prawego barku, wykonać skręt T w prawo, a następnie wypchnąć piłkę PR w górę w przód. 7. Klęk na prawym kolanie, LN wysunięta do przodu, wykonać skręt T w prawo, a następnie wypchnąć piłkę PR w przód.. 8. Szeroki rozkrok, wykonać skręt T w prawo, a następnie wypchnąć piłkę PR w [...]

[...] Japończyka (Hiroyuki Yamashiro), który zrobił prawdziwe show. Jednak była to najsłabsza walka turnieju, którą ostatecznie wygrał Polak Mariusz Cieśliński - po kolejnym kolanie na głowę Japończyka sędzia przerwał walkę Ostatni superfight to ten na który najbardziej czekałem i ….najbardziej się zawiodłem. Pomijam fakt, że Angol [...]

[...] polecicie jakieś dobre ściągacze na kolana? Dzisiaj w aqua parku miałem nieprzyjemną sytuacje nie wiem jak to zrobiłem ale wyskoczyła mi rzepka czy coś się przemieściło w kolanie lecz po chwili jakoś wskoczyło na miejsce z drobna pomocą teraz trochę pobolewa przy chodzeniu ale nie jest opuchnięte ani nic zabandażowałem kolano i zobaczę jak to [...]

a nie skręjac stopy b. szybko zerwies zwięzadła w kolanie ;)

niestety,ale przy zerwaniu konieczny jest zabieg rekonstrukcji,inaczej te kolano bedzie ci regularnie uciekalo i uszkadzalo pozostale struktury w kolanie,chociaz poczatkowo mozesz tego nie odczuwac,bo miesnie beda sie nadmiernie napinac,zeby trzymac kolano stabilnie-jednak nie potrwa to wiecznie i po pewnym czasie tak czy owak zacznie ci to kolano [...]

Dlaczego zaraz sztuczny staw? To jest ostatecznosc. Generalnie jezeli miales artroskopie ze wzgledu na np. zerwane wiezadlo w kolanie i kolano to bylo tylko czyszczone- usuniecie resztek, ktore blokuja zakres ruchu- wiezadlo, lakotka, nie przeprowadzajac rekonstrukcji zniszczonych elementow narazasz staw na szybsze zuzycie, co w ostatecznosci [...]