kolanie

[...] jak tylko chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2.ROZCIĄGANIE Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. To samo druga noga. [...]

[...] polzealem 1 noc nalozyli szyne zrobili punkcje i czekam w domu 2 tyg nieuruchomiony.Lekarz powiedzial "staw mam stabilny i minimalna jest niestabilnosc porównywalna do tej w naturlanym prawym kolanie i ze mozliwe ze tylko naderwalem lub naciagnąłem... "mial ktos cos takiego? prosze o odpowiedz licze na szybkie "wylizanie sie"

co do opaski to ja nosze bandarz elastyczny na prawym kolanie podczas gry ( nie zawsze ale zazwyczaj ) i musze powiedziec ze pomaga (trzymając staw w cieple czy co to tam jeszcze robi ) bo nie odczuwam juz nic w moim kontuzjowanym niegdys kolanie. Ale jesli masz problemy z kolanem polecam OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS POWDER + OSTEOBLOCK <-- [...]

Moze to byc takzwana woda w kolanie. Najwazniejsze zeby w ciagu pierwszych 24 godzin schladzac. Nie stosuj masci rozgrzewajacych. Niska temperatura ograniczy opuchlizne jest to bardzo wazne. Jesli jest to faktycznie "woda" w kolanie to chirurg sciagnie to szczykawa po zamrozeniu chlorkiem prawie nic nie boli. Moze to byc takze krwiak [...]

[...] 4x8-12 3) rozpiętki na ławce płaskiej 4x8-12 BICEPS 1) uginanie ramion ze sztangą (podchwyt) 4x8-12 2) uginanie ramion z hantlą chwyt młotkowy 3x8-12 3) uginanie na kolanie 3xmaks. Wtorek: BRZUCH 1) Brzuszki na płasko 4xmaks. 2) Unoszenie nóg na płasko 4xmaks. 3) Skłony boczne z hantla 4xmaks. Środa: PLECY 1) Martwy ciąg sztanga [...]

Ehhh, normalnie w samym kolanie, nie mam tam nic, ani opuchlizny ani czegokolwiek. Nie pod kolanem, tylko jakby W, czasami się tak dzieje, jakby mi wiercili dziure w kolanie lub je roztrzaskali młotkiem.

Co do ścięgien... w lewym kolanie mam uszkodzenie ciągłości ścięgna bez jego przerwania (wynik badania MRI) aczkolwiek jak mówie krioterapia+laser+ćwiczenia izometryczne pomogły. Co do ścięgna w prawym kolanie to wnioskują że jest ono właśnie obluzowane (dość duża ruchomuść rzepki, obserwuje tzw. luzy + właśnie owe uciekanie kolana). Jedyne co [...]

Ja po takiej zabawie na niższym koszu (2,80) miałem bóle w lewym kolanie , przez jakieś 2 tygodnie nie mogłem chodzić , a wszystko unormowało się po około 2 miesiącach , bez żadnych wizyt u lekarza.Jeśli nie masz złamania , wody w kolanie to pozostaje jeszcze wiele możliwości. PS.Coś Ty robil na tym koszu , że pol roku po zabawie Cie boli ? :o

Ja jestem po dwóch rekonstrukcjach ACL w prawym kolanie - pierwsza była nie do końca udana i zerwałem więzadło jeszcze raz, po drugiej już jest wszystko dobrze. Właśnie ze względu na to kolano zająłem się trójbojem (wcześniej rugby i sporty walki) i w sumie jest wszystko ok, ostatnio nawet startowałem na AMP z całkiem niezłym wynikiem. Grunt to [...]

[...] tylko chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. [...]

[...] (klatką piersiową) do stóp, pomagając sobie rękami (ręce przyciągają stopy). Page 10 - skłony w siadzie płotkarskim &#8211; jedna noga wyprostowana, a druga zgięta w kolanie i odstawiona maksymalnie do tyłu (staramy się uzyskać jak największy kąt między nogą wyprostowaną a zgiętą w kolanie). Wykonujemy skłony do nogi wyprostowanej, [...]

[...] roku temu, po biegach na bieżni. Myślałam,że to złe buty, więc je wymieniłam. Skonsultowałam się z lekarzem, który stwierdził, że to pewnie obrzęk ciałka tłuszczowego w kolanie i pomogą zimne okłady. Zmieniłam też bieg na szybki marsz na bieżni. Ból stopniowo zmalał, aż kompletnie o nim zapomniałam. Do mniej więcej teraz- ćwiczę w domu [...]

Nie tyle boję się bólu co konsekwencji bo trochę bólu już doświadczyłem. Złamana nadgarstki, uderzenie w głowę ze wstrzasem mózgu, zerwane więzadła krzyżowe w kolanie potem dwie operacje, drenaż kolana bez znieczulenia, cewnikowanie, punkcja kolana kilka razy, potem peknieta lekotka w kolanie.

[...] Poniżej pewnego punktu, gdy już schodzę na siłę ile tylko mogę a) czuję, że tracę formę, składam się i przysiad jest niechlujny, b) odczuwam dyskomfort, delikatny ból w kolanie Schodzę więc jak najniżej mogę zejść z zachowaniem stałej, spiętej sylwetki, z szybkim, ale kontrolowanym negatywem, bez nadmiernego odbicia w dole, które powoduje, [...]

Nie będe twrzył nowego tematu napisze utaj swoją historie . Końcem czerwca ból w kolanie poniżej żepki nasilił się na tyle ze postanowiłem wybrac się do lekarza . Jednak na moje nieszczęście trafiłem na lekarza nie bardzo dbającego o zdrowie pacjentów . Poruszał podotykał i stwierdził że zrobi USG i prześwietlenie . Po zrobieniu USG okazało się [...]

trochę wyjaśnień - opuchlizna to nie to samo co "zbieranie się płynu w stawie". obrzęk to powiększenie tkanek okolicy kolana, wysięk to płyn w kolanie (przesięk to już zupełnie co innego). czy to obrzęk czy wysięk stwierdza lekarz. jeśli jest płyn (czyli wysięk) to należy nakłuć kolano i usunąć płyn - chyba że jest go mało to wtedy nie. [...]

[...] to niesprawiedliwe, jednak taka regulacja ogranicza możliwości kombinowania. W stosunku do twoje nogi, Michasiu, zawodnik lekki, o cienkich kolanach na 2x więcej oplotów na kolanie, a więc i większe wspomaganie. Kłopot tym większy, że musisz stosować większy kąt ułożenia bandaża w stosunku do płaszczyzny zginania kolana, więc tym samym z [...]

[...] ok.65 zl) - Rehabilitacja w uszkodzeniach więzadeł krzyżowych kolana - Dziak i inni (cena ok.25 zl ) ale tutaj głownie jest o tym jak w tytule. Natomiast duzo informacji o kolanie znajdziesz tez w ksiazkach do anatomii np. Bochenka. pinecone85 - pozycji jest dosc duzo i nie znam niestety wiekszosci z nich ale to co potrzebujesz powienieś [...]

piszesz chlupotanie ?? chodzi ci zapewne o strzykanie , napewno pojawilo sie po jakims czasie trenowania nog , przysiadow , nie nadązają twoje stawy a strzykanie w kolanie jest tego przykladem,nie odczuwasz bolu to najwazniejsze , mi tez strzyka i oby tylko kolano,bylo by ok , zadbaj na przyszlosc o uzupelnienie organizmu w skladniki ktore [...]

Masa idzie. Jak robisz bic przodem to ze wzgledu na to że nie masz szczytów to rób to samo co robisz tyłem, nie rób kąta prostego tylko ostry, dociagnij pięści do głowy wtedy nie rzuca się tak w oczy brak szczytu. Tricepsy niezłe, barki poszły w przód. co ty masz na prawym kolanie?