kolanie

dzi - stawy sie rozwijaja?A to ciekawe...Tzn moge rozwinac swoja rzepke w kolanie albo zregenerowac? WODYN - opisales swoje problemy i sposob jaki starales sie je pokonac.Niestety moim zdaniem Twoja doswiadczenia maja nie nijak do osob majacych problemy ze stawami.No chyba,ze zle cos zrozumialem,ale raczej nie miales calkowice zerwanych wiezadel [...]

Miski i trening: Jakiś czas temu pisałam o strzykaniu w prawym kolanie. Było sporadyczne, później zniknęło na dobre. Od jakiegoś tygodnia odczuwam w tym kolanie lekki dyskomfort, mniej więcej pod rzepką. Jak ćwiczę niczego takiego nie czuje. Czasem po dłuższym siedzeniu jak podniosę nogę albo skręcę na zewnątrz to czuję takie dziwne ciągnięcie czy [...]

tak zmienie wątek na nartach chrupło mi wiązadło w kolanie naszczęście boczne nie krzyżowe i obeszło się bez gipsu czy operacji obecnie jade delikatnie cypio 250 E10D coś można dodać aby przyspieszyć powrót do zdrowia?

Jak masz lipny towar to unikaj ud bo zaraz stan zapalny obejmuje najbliższy zginacz i h**nia się zrobi. Jak zapali dupsko to jakoś bedziesz kuśtykał a przy kolanie to już wyłączony dół masz.

[...] https://pics.tinypic.pl/i/00974/0ae7nh18l9je.jpg 4. https://pics.tinypic.pl/i/00974/n032cbv7ewqo.jpg KOMENTARZ Miał byc dół, niestety coś sobie rozyebałem w kolanie prawym i mogę zgiąć nogę tylko w połowie, także nie było wyjścia, zrobiłem górę. Trening poszedł konkretnie, spompowało mnie okrutnie, wszędzie praktycznie [...]

[...] je.b.ania... Nie zrobiłem jeszcze usg. Póki co jestem po 3 wizycie u fizjo. Wygląda na to, że jest szansa, że to nie jest peknięcie łękotki. Miałem kolejne ścięgienka w kolanie pospinane mega, porozbijane już, tak samo czwórka cała i to według fizjo skutkuje bólem w kolanie. Także, jak pisałem wyżej 1 dzień poświęcam na poprawę mobilności i [...]

[...] no ale niestety jest świetne %-) ciężar minimalny i mega spięcie spowodował, że czwórki już miały "dobrze" :-D ale faktycznie odczuwam tutaj najmocniejszy dyskomfort/ból w kolanie, więc nie szaleję. Nie jestem zwolennikiem półprzysiadów, ale to również zalecenia lekarza i daje to efekt. Z tygodnia na tydzień czuję, że mogę coraz niżej siadać [...]

[...] kosc piszczelowa przemieściła sie względem kolana?? W kazdym badz razie przy strzepaniu nogi przeskok wiele razy występował co miłe nie było. d)naturalnie przeskakiwanie w kolanie na wysokości łakotki przysrodkowej bocznej, tj. czasem jak chodze, częściej jak leze i mam położoną noge bokiem i ja dzwigam i zginam to przeskoczy. W ogole to mam [...]

Jestem 3 lata po rekonstrukcji ACl. Na rehabilitacji pod sam koniec przy przysiadach zaczęło przeskakiwać mi w kolanie. Przeskakiwało dość mocno więc udałem się do lekarza niestety lekarz potraktował mnie z buta, stwierdził że jemu też przeskakuje w kolanie i mam się nie przejmować. Tak też uczyniłem jednak od jakiegoś czasu usiłuję wrócić do [...]

Poddać się rekonstrukcji, czy żyć bez ACL ? Mam dylemat czy się poddać rekonstrukcji ACL w lewym kolanie. W 2009 miałem rekonstrukcje ACL w prawym kolanie. Jak z prawym kolanem szedłem na zabieg bez obaw z uśmiechem na twarzy, to teraz już tak nie jest. Wiem co mnie czeka po zabiegu, ból , kilku miesięczna rehabilitacja i do tego z prawym wcale [...]

[...] kolana ktore odciagnelo mnie od JiuJitsu... niestety :-/ Mialem zdawac dana i kontuzja kopnela mnie w tylek... a raczej w łękotkę i rzepkę. Rozpieprzone ścięgna w kolanie pozwalaja mi na podstawowy wysilek fizyczny, ale np. bieganie czy mocne obciazanie nogi nie jest wskazane bez napiecia wszystkich miesni... w rezultacje pozostaje mi [...]

[...] ćwiczenie z drugą nogą. Napinanie mięśnia czterogłowego. Stań prosto ze złączonymi nogami, wspierając się jedną ręką np. o krzesło, ścianę lub drzewo. Ugnij lewą nogę w kolanie i chwyć za kostkę lewą rękę. Trzymaj uda razem i ciało wyprostowane. Lekko przyciągnij kostkę do pośladków i przytrzymaj w tej pozycji przez 30 sekund. Poczujesz [...]

mam takie pytanie odnośnie kolana od dłuzszego już czasu mam problem z prawym kolanem kiedy zginam nogę tak że tworzy się kąt ostry np kucam czuję jak coś mi przeskakuje w kolanie następnie kiedy wstaję i prostuję kolano czuję ból w kolanie tak jak by coś przeskoczyło nie na swoje miejsce. Ból sam nie ustąpi dopóki nie położe nogi na nogę na [...]

[...] potem kontuzja jak kontuzja to masa na siłce o mojej kontuzji możesz poczytać jak ci dam linka masz tam wyniki usg i takie tam www.sfd.pl/search.asp -->niwix ponadrywałem sobie więzadła w kolanie no i tyle muay thai to jest to co kocham ale z siłownią nie mógłbym sie rozstać , szpagatu nie robie ale kopie na 178 cm z dobrą siłą

[...] na taśmach robiłem na przemian z pistoletami i przysiadami bułgarskim bez i z obciążeniem. Pistolety na lewą nogę wchodzą poprawnie nawet bez przeciwwagi. Natomiast w prawym kolanie nadal mam jakieś bóle wynikające ze złego rozciągania, dlatego schodziłem tylko do +/- 90 stopni w kolanie (wymagana pozycja na dole udo styka się z łydką). Uczę się [...]

[...] duszno. Nawet parę razy pokazały się mroczki przed oczami i przez to jest on znaczniej mniej efektywny, ale dawałam z siebie wszystko. Nadciągnęłam sobie ścięgno w lewym kolanie, więc obciążenia albo takie same albo trochę w dół, żeby nie przeforsować nogi. Nawet nie wiem, czy to po ostatnim treningu i MC tak mi ciągnie z tyłu po tym kolanie, [...]

[...] chodzi o rozciąganie to wygląda to u mnie tak: a.)nogi: -głęboki wypad,.Pogłębianie wypadu ruchami bioder w dół-zmiana nóg -wysoki wznos nogi zamachowej wyprostowanej w kolanie,oparcie nogi-zmiana nóg -postawa boczna przodem do drzewa,ręce oparte o pień.Wymach boczne nogi wprawo,lewo-zmiana nóg(noga wyprostowana w kolanie!) -to samo tylko [...]

[...] mnie już pamięć zawodzi: 1. Pozycja embrionalna na boku. 2. Bierzemy kettle w obie dłonie. 3. Przyciągamy do siebie. 4. Przetaczamy się na plecy. 5. Noga pracująca zgięta w kolanie, druga ręka i noga na podłodze pod kątem 45 stopni. 6. Wypychamy kettla do góry, pamiętając o stabilizowaniu barku - ma być wciągnięty do dołu, a jednocześnie do łapa [...]

ja również będę robił pełne ze względu na zdrowie kolan. TO NIE MA RACZEJ DUZEGO POWIAZANIAZ KOLANAMI. POWIEM TYLE ZE EWOLUCYJNIE KOLANA CZLOWIEKA SA PRZYSTOSOWANE DO MALYCH UGIEC POD OBCIAZENIEM. POMYSL JAKA JEST SILA DZIALAJACA NA NIE JESLI SKACZESZ Z WYSOKOSCI NP METRA A DROGA HAMOWANIA WYNOSI NP 20 CM PRZY WADZE CIALA OK 80KG.. POMNIEJSZAJAC [...]

[...] przysiady czy nie wiec zaraz napisze co powiedzial jeden z trenerow trojboju i nie tylko. (Moze sie pochwalic 25 letnim stazem oraz tym ze trenowal tenisistke Pietrowa) W kolanie znajduje sie cos takiego jak "kaletka maziowa" ("Rolą kaletki jest ułatwienie ślizgania się mięśni i ścięgien oraz innych tkanek miękkich w stosunku [...]