[...] w MC,robiłem po 2 pow. bo bałem się,że przy 3 mogę nie wstać a nikogo do asekuracji nie mam,robiłem w ściągaczach tak jak ostatnio,w ostatniej serii w 1 pow. zabolało mnie w kolanie,w 2 już było ok,chyba zle coś zrobiłem że zabolało,nie wiem może ciężar za bardzo wziąłem na jedną nogę,zresztą nie jest to aż tak ważne,bo w następnym pow. nie [...]
[...] o wiele lepszy ode mnie,ale widzę jak on walczy ze sobą,poprawia wyniki za szybko,jego organizm sobie powoli z tym nie radzi,ostatnio widziałem,że leciał z opaską na kolanie a to niczego dobrego nie wróży,po prostu za szybko stanie,ja mam czas na poprawianie wyników,nigdzie mi się nie spieszy,chcę je cały czas poprawiać ale robić to [...]
Dupa. Dzisaj na treningu coś mi poszło w kolanie - łąkotka. Boli jak cholera i cały czas przeskakuje. I koniec z treningami, koniec z zawdoami. Jestem strasznie wukrwiona
[...] lucky punch, czy rzeczywiście ma taką petardę w ręce. Życzę mu szczęścia i dalszego rozwoju 7. Mamed chyba nigdy nie wyglądał na tak zdemolowanego, mimo to pokazał klasę. Po kolanie spodziewałem sie, że zmieni się nie do poznania i może dostać. Podniósł się i mimo kontuzji wygrał. Coś czuję, że Kendal nie wróci do UFC. Natomiast może pójdzie w [...]
TEJ ALE NAPISZ COS O NIEDOGODNOSCIACH BIOMECHANICZNYCH CO ? Mowisz o bolu w prawym kolanie? Poki co nie dal sie jeszcze we znaki ..No ale ok .. POBOLEWA MNIE PRAWE KOLANO Nie schodze juz tak gleboko i rozgrzewam sie na suwnicy - jest OK. Sprobuje tego komba na bice i na szybkie ruszanie glowa . Z hantelkami zrobie.. bo nie ma sztangi heh [...]
przysiady sprawiaja wrazenie niewygodnych czy cos w tym stylu? Nie. Jest ok. Nie robilem dzisiaj kolejnej serii bo wiedzialem ze nie zrobie wiecej niz 5 powtorzen. Ten bol w kolanie pojawia sie nawet bez obciazenia kiedy energicznie wysuwam kolano daleko przed stope. Kumpel w pracy pokazywal mi technike do clean squat i w fazie wchodzenia pod [...]
fajne zestawy, zazdroszczę Size On - jak dla mnie najlepszy stack. U mnie skromnie, zapalenie kaletki w kolanie więc trening będzie na klatkę prio. Początkowo 4 tygodnie mono + therm line/chitosan potem 4 tygodnie albo 6 TCM i Viper z Dymatize. Jedynie z białkiem bieda, ale się zamówi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c7669b3c4b545f6b80cef71c390dd59.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak ostatnio na kolanie miałam coś ubrudzone i spytał mnie kolega od czego to, ja powiedziałam że od klękania, to nastała chwila niezręcznej ciszy i zaczęliśmy się śmiać %-)
[...] i Conor McGregor. Będzie to pierwsza walka „El Cucuy” od października 2017 r., kiedy przed czwartą próbą doprowadzenia do walki z Nurmagomedovem doznał kontuzji więzadeł w kolanie. Teraz Ferguson został dopuszczony do rywalizacji i oczekuje na październikowy pojedynek. W oczekiwaniu na walkę, Ferguson umieścił na Instagramie wpis w którym [...]
[...] forum przeogromny artykuł, jak masz problemy z kręgosłupem to właśnie musisz się skupić głównie na tych ćwiczeniach - logicznie rzecz ujmując - jak zerwiesz wiązadła w lewym kolanie to na rehabilitacji żeby dojść do formy co ćwiczysz? prawe któremu nic nie jest czy lewe?? co do mojej wiedzy to i tak jest mierna:) staram się tylko mówić rzeczy [...]
WIELKIE LITERY = MOJE wycisk od czola byl na smith bez oparcia- nie lubie tego cwiczenia (pozycja-kregoslup-lokcie) w przeciwienstwie np. do wyciskania zolnierskiego itp. z wolnym ciezarem na stojaco (pamietam zarzut i wyrzut sztangi nad glowe calym cialem bardzo mi sie podobal, choc zrobilem tylko eksperymantalnie kiedys pare razy) OK W TEN [...]
dzisiejszy trening B5 SQ z siadem na lawce 5x20,40,60,80,100,110,120,130,140,150 MC 5x70,90,110,130,150,160,170 koniec przy przysiadach na 150 cos mi strzyknelo w prawym kolanie w czasie odchodzenia i lekko bolalo kolano , wiec zrezygnowalem z 5x160 i lydek w sumie SQ 5x140 bylo lekkie jak 5x100, a 5x150 juz poszlo ciezko-dziwne czas gonil i nie [...]
nic mnie nie boli... mam tylko na lewym kolanie od dziecka takie cos.. niewiem jak sie to nazywa... ale nie elminuje mnie to... jest ok juz z wlasnym ciezarem 10razy nachwytem na drazku dzis zrobilem szeroko bic profil mam aktualny wiec widac wszystko ile mam lat itd :) Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-11-07 14:02:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzisiaj cos mi w kolanie szwankowalo, siady ospuscilem przy 120kg nie chcialem juz ryzykowac, lepiej rozpoczac na lekko to te samo kolano co kiedyś pisałeś żę masz dolegliwości ?
Szpilka schodził ze schodów i zerwał więzadło w kolanie :-/ ja nie wiem.... jak tak dalej pójdzie z tymi kontuzjami u niego, to będzie musiał kończyć karierę w wieku 26 lat. ps. ar90 - serio jest drobniejszy niż Adamek ? dawno go widziałeś ? z tego co wiem Szpila kawał chłopa... no na pewno wyższy od Adamka jest :-> ... a może nie na pewno - [...]
http://www.youtube.com/watch?v=z0Nyt2ctXkA Siema, ciekaw jestem jak im wyjdzie film Immortals ;p ale mi coś yebło w kolanie teraz mnie boli całe, czuje jakbym miał w środku 2 kg odważnik takie ciężkie sie zrobiło Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-09-21 13:48:24
[...] mc sarczy,zamiast sklonow dolozyc cw na najszerszy np podciaganie w opacie podchwytem lub w waskim chwycie tu dodalbym tez cos na kaptury -biceps zmien kolejnosc-bic na kolanie na koncu najlepiej robic -barki-dlaczego tylko raz w tygodniu?ja bym podlaczyl do klatkii robil 2 x w tyg. lub klatke tez robic razw tyg -na barki za duzo i brak na [...]