Za kilka tygodni bede mial zabieg artroskopii w lewym kolanie.Mam duze obawy co do znieczulenia ledzwiowego,bo znajomy,ktory mial wlasnie takie to wbrew zaleceniom lekarza wstal po 5 godzinach z lozka i poszedl do ubikacji.Jego wyprawa zakonczyla sie natychmiastowymi nudnosciami,ktore powtarzaly sie przez caly dzien.Z tego co mowil trzeba lezec [...]
Wygląd nie idzie z wiedzą w parzę, uwierz. :-) Trzeszczenie jak to nazwałeś w kolanie może być wynikiem uszkodzenia chrząstki stawowej. Wiele czynników może się na to składać. Dlaczego nie zgłosiłeś się do ortopedy z owym problemem? osobiście najpierw bym się udał na przegląd do specjalisty po czym wprowadził ćwiczenia na ile to będzie możliwe [...]
[...] 7kg ,10kg,13kg Biceps: Wyciskanie hantli w staniu 12/10/8 7 kg,10kg,13kg Wyciskanie na modlitewniku 12/10/8 20kg,25kg,30kg Wyciskanie na kolanie 12/10/8/12 7 kg,10kg,13kg,13kg Dropset na wyciągu dolnym 12/8/6/6 5,4,3,1 I po treningu jak już pisałem zapomniałem rano kreatyny połknąć więc [...]
[...] dolne brzucha od ruchiw miednicy . kiedy osiagnieta zostanie normalna koordynacja podnies poziom trudnosci zwiekszajac kat pomiedzy udem a podludziem (prostujac nieco noge w kolanie ). Za kazdym razek kiedy robisz 20 powtorzen o doskonalej technice zwiekszasz o drobine kat otwarcia pod kolanem w koncu uda ci sie przejsc test sprawdzajacy sile [...]
[...] się że technika to prosta sprawa: nie wolno oszukiwać, trzeba ćwiczyć możliwie ciężkimi obciążeniami, zrównoważyć dietę i rozpoczynać następny trening będąc zregenerowanym. Teraz ćwiczę 3 x w tygodniu i to jest chyba optimum. Robię pompki, rozpiętki, biceps ,,na kolanie" i wyciskanie hantli nad głowę. Resztę załatwia rower i koszykówka.
Z Tymi nogami mam trochę mały problem ponieważ dopiero co powracam po kontuzji kolana. Czeka mnie nie długo rekonstrukcja wiązadeł w kolanie, więc wstrzymam się z tym parę dni. Po prostu zobaczę co mi lekarz powie w tym temacie. Może że Sopel jesteś w stanie coś doradzić, bo widzę nie z pierwszej łapanki jesteś. Co do brzucha chciałem zastosować : [...]
to nie takie oczywiste - obecnie opuchlizna (a konkretnie wysięk w kolanie) przemieszcza Ci sie przy kucaniu, ale to nie znaczy że powstała ona w wyniku akurat przysiadów ja bym natychmiast zastosował altacet, środek przeciwzapalny no i ograniczył dziś chodzenie do minimum
[...] typowe sidey stanazolu - pryszcze wyskakuja jak grzyby po deszczu do tego zaczynam odczuwac bole w stawach ,dzisiaj na treningu kicka musialem przerwac bo tak mnie w kolanie yebalo nadgarstki tez bola - nawet podczas pisania na klawiaturze ,wiec zastanawiam sie czy nie bylo by dobrym wyjsciem na te 10 tygodni wrzucic zapobiegawczo (na [...]
[...] zwykle bedzie dyskusja na postronny temat:-] Bargeld, mylisz "odruch bezwarunkowy" z "warunkowym". "odruch kopniecia jak dostajesz mloteczkiem po kolanie" - to odruch bezwarunkowy. Niezależny od dotychczasowych doświadczeń. W przypadku odruchu warunkowego-tak jak we wspomnianym doświadczeniu Pawłowa-pies wyrabiał [...]
[...] przez dwa sprężyste, blaszkowe zawiasy, które w unikalny sposób współdziałają z naturalnymi ruchami obrotowymi kolana. Oznacza to, że zginanie oraz prostowanie nogi w kolanie nie jest utrudnione. Budowa taśmy zapewnia odpowiednie dopasowanie żebrowych zawiasów do stawu. Dobre dopasowanie anatomiczne oraz wstawka silikonowa pomagają w [...]
[...] przez dwa sprężyste, blaszkowe zawiasy, które w unikalny sposób współdziałają z naturalnymi ruchami obrotowymi kolana. Oznacza to, że zginanie oraz prostowanie nogi w kolanie nie jest utrudnione. Budowa taśmy zapewnia odpowiednie dopasowanie żebrowych zawiasów do stawu. Dobre dopasowanie anatomiczne oraz wstawka silikonowa pomagają w [...]
hmmm trochę dziwna sprawa że ci na tą opuchliznę nic nie przepisali. mastah to ja w tym temacie nie jestem, ale jak miałam zapalenie torebki tłuszczowej w kolanie to oprócz stabilizatora lekarz wypisał mi maść której nazwy niestety już nie pamiętam, ale wiem że mi pomogła. specjalnie na urazy i zapalenia stawów, jakaś taka w biało - purpurowym [...]
[...] szpitale i większe przychodnie - terminy nawet sięgające stycznia.. A teraz moje pytania. Czy faktycznie możliwe są jakieś większe urazy, których nie było widać na usg i w kolanie będzie trzeba interweniować? Ile trwa takie badanie? RMI kolana wykonuje się z kontrastem? Będę wdzięczna za odpowiedź, Pozdrawiam, Blue. Zmieniony przez - BlueBerry [...]
[...] 12powt. we wszystkich tych ćwiczeniach daj 4 serie Biceps: - unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 4 serie 12/10/8/6powt. - uginanie przedramion ze sztangielkami reka na kolanie 3 serie po 12powt.<---tutaj daj 4 serie Przedramie: - uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem (nadgarstki wystają za koniec ławki) 2-3 serie 10-12powt. [...]
mi udało sie dostać po dobrej cenie, jakies 230. nie ciskam jeszcze wielkich ciezarow, ale wg mnie jest jak najbardziej solidna, a w budzie to wiesz skrecali na kolanie ja sprawdzalem dokrecalem wszystko i jest stabilna i odpowiada mi w pełni.
ja 2 lata temu mialem wypadek na moto na to kolano, czesciowe zerwanie przyczepu 4 glowego ale wszostko sie spoko zgoilo, a noge tez mialem mega banie pewnie ze 100ml by bylo wtedy ale nie spuszczali, pozszywali tylko rany szarpane na kolanie