jabłka

no doradzcie cos mam na wydanie dziennie 15zl na jedzenie oczywiscie mleka chleba wedliny ziemniakow nie licze bo to starsi kupuja albo mamy duzy zapas potrzebna mi masa, Co byscie wywalili lub podmienili ale wmiare zeby to mozna bylo kupic na miescie i zjesc. Frytki maja Duzy IG wiec po treningu, a jak bym dorzucil do frytkow np z 200g surowki z [...]

[...] MIOD LUB GO ZMNIEJSZ, DAJ ORZECHOW/NASION I MOZE TWAROGU TROCHE jogurt 300g 4. gotowana pierś z kurczaka 100g OK kasza gryczana 100g OK oliwa z oliwek 10g OK surówka z jabłka i marchwi OK trening po treningu carbo 5. śledź w oliwie 100g OLIWA WLASNA, ZAMIENIAJ NA TWAROG, JAJA ITP w zasadzie wole opierać energie na tłuszczach niż na [...]

a co tam po banie, bana dostanie i tak -to swoja droga niewiele to jednak zmieni, postarac sie trzeba o cos wiecej, niech gnoj nie czuje sie bezkarny w internetowym swiecie, jak widac to nie jest pojedynczy przypadek, postaram sie ogarnac cala sprawe w weekend jak mi czas pozwoli, zebrac jak najwiecej info, komu ile kasy wisi ,kazdy szczegol [...]

panowie ja przy wadze 80 kg walczylem z 110 kg kolesiem (ni to miesniak ni to grubas, posrodku tak) ktory z sw jest zielony jak niedojrzale jablka i zlozylem sie po czysto wyplaconym przez niego ciosie i wyladowalem na glebie. Kto nie wie z autopsji jak to jest walczyc z gosciem +20 kg to niech odpusci sobie gadke bo nie tylko aspekt [...]

[...] w formie surówki itd. Nie dawałem ich tutaj bo raz mam ochotę na to a raz na to ale będę przestrzegał tych 5 porcji dziennie. Na pewno znajdzie się tu pomidor, marchewka, jabłka, banany, papryka, ogórek i awocado też jeśli będzie mi smakowało bo nigdy nie jadłem :). Co do tuńczyka to jadłbym tak 3 razy w tygodniu a w dni bez tuńczyka dać [...]

7: śniadanie jak wyżej wasa z wędliną 10: marchewki 14: zupka chińska z makaronem z knura- wygrałem 2 kartony tego;p 17: obiad, zważyłem mięsko i jest go ok 350 gram:D plus kasza, ryż brązowy lub ta fasola 20: jabłko, lub 2 jabłka, albo jakieś inne owoce/ warzywa, bez tych z wysokim IG. Jaja sobie robisz ?!

ja na twoim miejscu jednak bym zaczal od mono. taniej Ci to wyjdzie a juz bedziesz mial jakis poglad jak to na Cb dziala. Aczkolwiek nie jestem przeciwnikiem jablka na 1cyklon. jak bedzie ladnie dzialac to zrob sobie ze 2,3 cykle na mono potem wez sie za jablczan a potem juz jakies stacki mozesz szamac. ale jak to mowia francuzi "first things [...]

tzn. zjem sobie najpierw np. 2 jabłka, a dopiero po nich paczke ryżu, 2 jajka/mięso i jakieś pestki dyni i czasami właśnie mam problemy żołądkowe Ale jak zamiast jabłek zapodam 2 łyżki miodu to takich problemów raczej nie było

Pieczone ziemniaki + wątróbka drobiowa z jabłkiem + surówka z marchwi, jabłka oraz pora: /SFD/2016/12/4/16d95b656c8d4f1dbb234f6c855c4fc7.jpg Zmieniony przez - ixou w dniu 2016-12-04 15:11:45

jabłka gratis?

[...] 1dzień: śniadanie - duży omlet z serkiem, kiełbaską, dopycham się jeszcze kanapkami. trening na siłowni: biceps, klatka piersiowa, triceps. Drugie śniadanie: warzywka, jabłka, banany. Obiad: kasza, rybka, jakiś sosik. Podwieczorek: duża ilość płatków z mlekiem. Kolacja: dużo kanapek z rybką. Wszystko zapijam przy każdym posiłku dużą ilością [...]

O kurczę, blue_hope tu mnie zaskoczyłaś co do płatków jaglanych. Miałem problemy gastronomiczne więc wyrzuciłem kompletnie płatki owsiane i zacząłem gotować kaszę jaglaną z bananem, daktylami, siemieniem lnianym, chia, orzechami włoskimi i mlekiem (150ml + woda). Dobrze wiedzieć, że mogę od czasu do czasu wrzucić płatki jaglane i oszczędzić czasu [...]

[...] się dowiedzieć co najlepiej łączyć ze sobą a dokładniej chodzi mi o łączenie tych produktów spożywczych: -jaja -ziemniaki -ryż -mleko -mięso z kurczaka -biały ser -owoce (jabłka) To powinno pozwolić nakreślić szkic mojej diet Sokrates: "To be is to do" Sartre: "To do is to be" Sinarta: "Doo be, doo be doo wa"

[...] - 0,35g tłuszcze - 39g węglowodany Filet z kurczaka bez panierki - 140g - 34,4g białka, 22g tłuszcze 4-6 Ogórków kiszonych Zielona herbata - 250ml 18:00(po treningowy) 2 jabłka - 150g - 1g białka, 1g tłuszcze, 18g węglowodany Woda - 500ml 21:00 Jogurt Naturalny- 250g - 10,8g białka, 5g tłuszcze, 15,5g węglowodany Twaróg chudy - 100g - 25g [...]

[...] wyglada nastepująco Sniadanie okolo 6 rano 2-3 kromki chleba żytniego ( nie ten biały barwiony, tylko prawdziwy ciężki żytni chleb ) + wedlina około 12-13 owoce ( 2-3 jabłka ) 16 - Obiad 200 gram wołowiny + 1/2 torebki ryżu (biały zwykły) 20 - kolacja 2 kromki chleba żytniego z wędliną w trakcie dnia 1 litr soku + i około 1litr wody [...]

[...] Prażenie orzechowców Cię nie zabije, chcesz to mozesz z awokado zrobić. https://www.sfd.pl/Nutella_z_awokado-t711666.html Mozesz też jabłka przesmażyć. Ja czesto daje twaróg do tego jogurt naturalny i owoce, mozesz dac np skyra i owoce zblendowane. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-18 12:45:02

[...] bo mam ich za mało. Tłuszczy u mnie za to jest w cholerę bo mi smakują i pasują, muszę więc uważać na to jakie to są tłuszcze. Jak pisałem twaróg mi niezbyt smakuje. Smażone jabłka hmm z cynamonem... spróbuję :), jednak myślę że nutelli nie przebiją ani smakiem ani wartością odżywczą. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2018-11-18 13:13:10

[...] unikać? Nie musisz rezygnować z chleba, jedz żytni razowy ale nie więce niż 2 kromki na raz (bo żeczywiście nigdy nie można być pewnym jego składu) i najlepiej z chudym białkiem i np. z pomidorem czy ogórkiiem. Możesz do szkoły zabierać owoce (np.jabłka).I żeczywiście zrezygnuj z sera topionego. Jak chcesz jeść zdrowo to zwróć uwagę na warzywa

[...] stricte teoretyczne, praktyka bowiem już dawno zweryfikowała podobne do Twoich obawy. Praktyka wykazała że spożywanie ww w posiłkach innych niż poranny i te około aktywności fizycznej spowalnia efekty redukcji. Żeby nie było, zjadam około kilograma owoców dziennie, głównie jabłka, cytrusy i winogrono. Namawiam do spożywania owoców ale jw.

Nie jadłem jabłka Chyba ze CP sie liczy, ale to i tak z mono łaczyłem.