jabłka

[...] ale staramy się aby 50 % posiłku to były owe warzywa 25 % kurczak i 25% ryż) godzina 18:00 posiłek numer 4- w postaci serka wiejskiego, pomidora, ogórka i owoc w postaci jabłka, banana albo brzoskwini. godzina 20:30 posiłek numer 5- zazwyczaj brak pomysłu i kończy się na kromce pieczywa waza z wędliną Tak wygląda nasz przykładowy dzień. [...]

[...] 7.25śniadanie 70-80g płatków owsianych 400 ml mleka 15-20 g rodzynek łącznie: 515 kcal, 22 g B, 77 g W, 12 g T szkoła: 100 g chleba 20 g masła/margaryny 175 g kurczaka 300g jabłka łącznie: 742 kcal 55 g B, 75 g W, 24 g T 15:00 obiad 175 g kurczaka 120 g ryżu surówka łącznie: 666 kcal, 55 g B, 95 g W, 6 g T 18:00 posiłek przedtreningowy 100 g [...]

[...] z twarogiem, ogórkami i przyprawami http://i.imgur.com/wi7ZyxY.jpg Trzecie danie: w budowie bo na ciepło Czwarte danie: Shake ze zblendowanego jogurtu ogórków ananasa i jabłka http://i.imgur.com/jF4vbnd.jpg Piąte danie(2h przed snem): Kasza jaglana, pokrojone awokado, pomidor, papryka i oliwki z sosem http://i.imgur.com/HUIlOv8.jpg (to biorę [...]

[...] + biceps - 29 cm obydwa. + waga - 62 kg + wzrasta :):) łydka - 37 cm Dieta. Codziennie: banany, udko z kurczaka gotowane ewentualnie cycek. Duży jogurt, tuńczyki, kanapki, jabłka, ogórki, papryka. Do tego codziennie wór ryżu z jogurtem. Aha i jeszcze codziennie jajeczka gotowane. :) Trening. Dzień I - Klatka, Uda, Plecy, Barki, Łydki, Triceps, [...]

[...] łączyć gainerów z jabłkiem, nikomu tego nie polecam (ból brzucha gwarantowany!) Starajcie się ogólnie nie łączyć odżywek z prodyktami przyśpieszającymi trawienie (cholerne jabłka...) ani ciężkostrawnymi (nie "zażywać" w podobnych porach) 3. Kiedy brac odżywki? Między posiłkami (tak ja robie), po śniadaniu, po obiedzie i po kolacji (w kilka [...]

[...] Na przetwory nadaje się także kapusta czerwona, cukinia, buraki ćwikłowe, papryka, zielone pomidory. W krajach śródziemnomorskich popularne są kiszone oliwki, na Ukrainie - jabłka. Kisić można także śliwki i gruszki. - Żeby kwaszonki się udały, należy bardzo dokładnie umyć i wyparzyć słoje i kamienne garnki, w których zamierzamy umieścić warzywa [...]

[...] zmianie 17:00 – 350 kal Kawałek sernika, biszkopta własnej roboty bez tłuszczu i cukru niestety ze słodzikiem no i jakiś owoc Lub jogurt naturalny z owocami przeważnie są to jabłka bo po prostu je uwielbiam no i jeszcze śliwki też za nimi przepadam Na drugiej zmianie 17:00 – 250 kal Kawałek sernika lub biszkopta własnej roboty bez tłuszczu i [...]

[...] Ci Twoją wagę, krzyczą „gruby", „kruszyna". Coraz częściej widzę na forum osoby, które stosowały „cudowne diety" 1000 kcal, lub takie w których nasz pokarm to tylko jabłka. Aby temu zapobiec postaram się opisać po krótce na moim życiowym przykładzie,co robić, a czego nie robić. Również zaczynałem od wielu błędów, bardzo tragicznych w [...]

[...] lepszej wersji była to zamówiona sałatka do pracy lub bułka z jajkiem z columbusa, w gorszych wersjach ziemniaki z mikrofali polane keczupem %-) i tona cukierków. No jeszcze jabłka i wafle ryżowe. Piszę o tym, bo wolę żeby czasami ktoś mnie kopnął w zadek żebym się ogarnęła. Już od około tygodnia udaje mi się jakoś w miarę posiedzieć w tej kuchni [...]

[...] chude sery twarogowe, odżywka wpc, jaja. Węglowodany to makaron kukurydziany, makaron durum, mąka gryczana, mąka orkiszowa, trochę otrębów żytnich i pszennych, banany, jabłka, od czasu do czasu truskawki, płatki kukurydziane. Tłuszcze to tyle co z kilku jaj i łyżka olej kokosowego (czasem zjem sobie trochę sera podpuszkowego, ale rzadko). [...]

Zdolność każdego węglowodanu do podwyższania poziomu glukozy we krwi określana jest przez tzw. indeks glikemiczny. Jako pierwszy posłużył się tym terminem dr P.A. Crapo w 1976 roku. Indeks glikemiczny obrazowany jest przez pole znajdujące się pod krzywą glikemiczną (obrazującą zmiany w poziomie glukozy we krwi mające miejsce po spożyciu danego [...]

[...] owsianka, kanapki z mięchem Co lubisz jeść na obiad: mięcho! Do tego ryż, warzywa... Co jako przekąskę: migdały, rodzynki, suszona żurawina Co jako deser: owoce (banany, jabłka, mandarynki) Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: mam "coś" z kręgosłupem, jednak ortopeda namiętnie od lat odsyła mnie z kwitkiem twierdząc, że jestem okazem [...]

[...] ciemny razowy jak przez cały dzień wcześniej z szynką drobiową/jajkiem/ chudym twarogiem plus jakieś warzywo. Przez cały dzień zdarza mi się przegryzać surową marchewkę, jabłka(mam do nich słabość mogę zjeść do 4 dziennie) i nachodzi mnie straszna ochota na picie mleka, szczególnie przegotowanego najlepiej z miodem(ale z tym uważam). Pól [...]

[...] ogórkowa ryba gotowana ( 200 g - 324kcal), ziemniaki (2 małe - 160 kcal), jarzyny (100 g -50 kcal). Grejpfrut. dzien 6 wedlina plasterek - 20 kcal, surówka z marchwi, i jabłka (100 g - 100 kcal), chleb Graham (2 kromk1) - 160 kcal. pieczone udko kurczaka ze skora [200g -320 kcal, gotowane warzywa 100g -50 kcal, liść sałaty 2 kcal. [...]

[...] i owoce, ale ostatnio robiłam sobie panel pokarmowy i wyszło 0 od góry do dołu. Nie biorę tych wyników na poważnie, ale raczej nie mam dolegliwości gastrycznych po zjedzeniu jabłka lub pomidora (z wyjątkiem lekkiego wzdęcia). Stan zdrowia: chyba dobry. Niby mam PCOS, ale okres od prawie 2 lat występuje mniej lub bardziej regularnie. Mam w planach [...]

[...] kurczaka+owoc 3.Obiad godz.15.30 -Kotlet Schabowy -Surówka Warzywna -Ziemniaki lub 2 Kromki ciemnego pieczywa -Sok owocowy lub herbata 16.30-18.15--TRENING 4.Po Treningu: 2 jabłka lub inne owoce bądź jogurt 5.Posiłek do godziny po treningu: -3-4 jajka(na twardo,jajecznica itp.) -Napój(sok owocowy lub coś innego) 6.Na Noc:godz 21.00 [...]

[...] - 14:00-15:00 jakieś tam jedzonko , często zupę zjem wtedy właśnie - 16:00-16:30 obiad (największy posiłek dnia) to co mama ugotuje - 18:00 jakieś tam jedzonko często jabłka jem ze 2 takie spore ogólnie malutki posiłek Poniedziałek,Środa,Piątek: - 19:00-20:30 trening TKD a po treningu pije duzo wody - 21:00/21:30 zjem coś po treningu [...]

[...] z pomarańczy i cytryny, rozcieńczony wodą. Następnie zdecyduj, jakie "danie" będziesz jeść przez resztę dnia. Możesz wybrać tylko jeden rodzaj owoców: arbuzy, winogrona lub jabłka. Jedz je w dowolnych ilościach, gdy poczujesz głód. Jeśli jednak wybrany owoc szybko ci się znudzi, możesz zmienić go na inny, pod warunkiem, że nastąpi to dopiero w [...]

[...] pominelam?) B 22g/T 11g/ WW 57g 2. Słonecznik oliwa tuńczyk B 18/T 14/ WW 7 3. Tunczyk Orzechy wloskie Oliwa B 17/ T 24/ WW 2 4. Wołowina Kasza jeczmienna pełowa Poł jabłka B 19/T4/WW 26 Trening 5. Zaraz po treningu: jabłko, jogurt 0.5%,żurwaina suszona (4 B/ 1 T/ 28 WW) 6. Chleb zytni razowy Serek wiejski (19 B/ 4 T/ 26 WW) Jestem [...]

[...] 3x12/ Rozpiętki na ławce prostej Dieta Posilek1. 7:00-8:00 b/t/w ó płatki owsiane (50g) 6/3/32 4xJajo kurze całe (224g)= 28/22/2 otrby pszenne 15 g 2,5/1/7 pół/ ćwierć jabłka 40 g 1/0/6 Posilek2. 11:00-12:00 Tuńczyk w wodzie (170g) 20/0/0 / ryba 150g Ryż brązowy/ normalny (100g) 7/0/77 Pomidor 200 g Oliwa z oliwek (25g) 0/25/0 Posilek3. [...]