jabłka

Tylko to oraz czasem gotowane warzywa jak brokuł, marchew. Zacznę dodawać dziennie 2 jabłka. Dla mnie to najprostsze jedzenie. Zalewam wszystko wodą, czekam aż spęcznieje i jem. Zero gotowania, sprzątania, zmywania naczyń itp. Zaoszczędzam ogrom czasu na przygotowaniu posiłków. Zmieniony przez - Czarny Zarost w dniu 2018-04-08 11:33:02

Czyli wystarczy, że dodam białka? Węgli od nie-pt nie dodawać? A można jeść jabłka?

Ok. Wielkie dzięki. Mam jeszcze ostatnie 2 pytania i kończę marudzić. Wyczytałem, że po treningu mam zażywać sporo węgli np otręby pszenne; z 2 jednak str, ze mam się wystrzegać węgli więc jak? I ostatnie pytanie, czy można jeść jabłka ? Wielkie dzięki za wszystko!!

[...] biały chudy, jajka, Nasiona sezamu, słonecznika,dyni,łosoś, makrela,dorsz,poloc, piersi z kurczaka,ryż,kasza, makaron,oliwa w spreyu 1kcal, buraki,sałata pekińska, kalafior, jabłka,truskawki, gruszki,oliwki, oliwa z oliwek, ser zółty 17% fat, jogurty naturalne 0,2 % fat, masło z omega3 i 6 z ograniczoną iloscią tłuszczu, chleb żytni, [...]

8.30 ( sniadanie ) - 20g otrebow pszennych - 50g platkow sniadaniowych - 50g sera bialego chudego - 10g oliwy z oliwek - 250ml mleka 3,2% płatki śniadaniowe? daj owsiane. tak to ok. 12:30 ( obiad ) - tutaj mam obiad wiec musze jesc to co rodzice :/ - 10g oliwy z oliwek tu kiepsko , bo jak z bilansem i btw. się zachować. 16:00 ( 1h przed [...]

jablka z cynamonem smazone na patelni , jak dla mnie poprostu pyszne ! =) Dzieki bardzo za soga !

[...] - Składniki: 3 jajka, 2 łyżki mąki pszennej, troche wody gazowanej Wszystko ubić mikserem. Następnie usmażyć- najlepiej na patelni z odrobiną masła. 2. Nadzienie: 1-2 jabłka, cynamon, ewentualnie troche cukru. Jabłko pokrojone w kostke usmażyć na patelni bez dodatku tłuszczu. Posypać cynamonem. Omlet składamy na pół i następnie do środka [...]

jakie 15g kreatyny? CP to nie jest sama kreatyna, tam jablka jest bodajże 4g+6g z kapsów i masz 10g kreatyny. Dawka, która może naprawde zaszkodzić to ok. 20g więc się za bardzo nie dygaj Biogenix to renomowana i dobra firma, a CP to super wynalazek, biorąc pod uwagę cena/jakość bije wszystkie staki na głowe. Ja ci radze brac CP przed [...]

no wlasnie wychodzi w tej proporcji duże tego jabłka co mnei dziwi Miętki mi napisał " jedna, czubata miarka będzie ok." zakladając ze jedna miarka ma ok 4 g jabłczanu

na jabłka i czereśnie do Austrii\-) a w dodatku to taka wioska ,że same sady z owocami tam są i siłki nie ma...

[...] kury - 120g ryżu - 200g mieszanki chińskiej - 150g przecieru pomidorowego - sos - 10ml oliwy z oliwek Posiłek 2 - 250g twarogu półtłustego - 80g owsa - 30g Whey C-6 - 150g jabłka - 2 jajka Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: 1856kcal Białko: [...]

[...] ryżu - 200g mieszanki chińskiej - 125g przecieru pomidorowego - sos - 15ml oliwy z oliwek Posiłek 2 - 245g twarogu półtłustego - 30g wiórek kokosowych - 30g Whey C-6 - 2 jabłka Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: 1886kcal Białko: 162g [...]

[...] Classic - 10g Hi Tec Creatine Powder 08:00 - 12:00 Posiłek 1 - 410g kury - 300g ryżu - 300g mieszanki chińskiej - 180g jogurtu naturalnego - sos - 15ml oliwy z oliwek - 2 jabłka Posiłek 2 - 250g twarogu półtłustego - 40g wiórek kokosowych Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 7 - Niedziela, 01/04/2012 DNT DIETA I SUPLEMENTACJA: 09:30 - 14:00 Posiłek 1 - 4 jaja - 130g owsa - 300g jabłka - 30g rodzynek Posiłek 2 - 400g ud z kury - 300g mieszanki chińskiej - 150g przecieru pomidorowego - sos Posiłek 3 - 250g twarogu półtłustego - 20g wiórek kokosowych - 20g Hi Tec Whey C6 - 20g migdałów [...]

[...] Hi Tec Creatine Powder - 200g rodzynek 8:00 - 13:00 Posiłek 1 - 330g kury - 200g ryżu - 200g mieszanki chińskiej - 150g jogurtu naturalnego - sos - 15ml oliwy z oliwek - 2 jabłka Posiłek 2 - 250g twarogu półtłustego - 40g wiórek kokosowych - 30g migdałów Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x [...]

[...] śniadanie: 200g jajecznicy(4jajka) 100g chudego twarożka 150g bananów B: 46g W:40g T:22g Kcal: 546 II śniadanie: 50g szynki wiejskiej 150g zwykłego chleba 150g bananów 150g jabłka 10g tranu B: 18g W: 130g T: 20g Kcal: 600 I posiłek: 100g chudego twarożka 300g jogurtu 2%tłuszczu B: 24g W:30g T:15g Kcal: 300 II posiłek: 150g kotletów schabowych [...]

[...] sobie pyszny, pożywny omlet. B: 46g W:40g T:22g Kcal: 546 II śniadanie: 50g szynki wiejskiej/daj więcej 150g zwykłego chleba/chleb żytni razowy 150g bananów/zbędne 150g jabłka/ok 10g tranu/ok B: 18g W: 130g T: 20g Kcal: 600 I posiłek: 100g chudego twarożka 300g jogurtu 2%tłuszczu Brak węglowodanów złożonych i warzyw B: 24g W:30g T:15g [...]

Jak chcesz pomoc sercu , szamaj czosnek , jedz jablka i ewentualnie kup sobie "Acard"

Mi lepiej wchodzi mono od jabłka i nie podlewa..

Savickas 26 to ja. Jest to moj drugi cykl na cm 3 (pierwszy byl ze tak powiem w miare i sila i masa cykl tylko 4 tygodnie),dokladnie jutro bedzie moj 4 tydzien i zostalo mi 13 kapsow .Zastanawiam sie czy dokupic jeszcze puche 180 kaps.,bo przez pierwsze trzy tygodnie sily nowej mi nie przybylo ,miesnie sczegolnie bicepsy byly mocniej [...]