Jeszcze jedno----istotne Ocenianie produktów po tym że się dobrze rozpuszcza albo smaczy to ewidentna amatorka--i takich opinii mnogo. Tak że amatorzy kwaśnych jabłek zawsze kupią jabłka kwaśne--nie prawdaż??
jabłka dziłają przeczyszczająco. poza tym są tu elemetny diety bogatoresztkowej (ryż, makaron). staraj się wypróżniać rano przed wyjściem z domu, to do wieczora bedziesz miał spokój.
[...] mleko 0,5%, czasem 2% źródła węgli:od czasu do czsu chleb ciemny(ale staram się w ogóle unikać takiego pieczywa), wafle ryżowe, pieczywo chrupkie, owoce-truskawki, czereśnie, jabłka, warzywa:ogórki, pomidory, kalafior...itp. źródła tłuszczu:oliwa z oliwek, czasami masełko(w baardzo ograniczonej ilości) i śmietana(tak jak masło-tylko dla smaku:/)
Hmmm piersi z kurczaka i ryż to ja mogę jeść bez przerwy ;))) tak samo jak jabłka ale tak jak mówiłem nigdy białka nie brałem a dietę sam sobie układałem i dobierałem w zależności od intensywności treningów itp. Wiadomo, że potrzeby własnego organizmu każdy z nas zna najlepiej.
jesli jestes w stanie zjesc tyle ile potrzeba to pewnie ze nie ma sensu brac prochu, ale jesli musisz sobie nim pomoc to mozesz to robic bez przerwy. ps. jablka ok 30min przed posilkiem
nie wiem czy byly robione. nie wiem jak sie to po niemiecku nazywa to bym sie dowiedziala. tutaj w ogole od tygodnia probuje sie od lekarza dodzwonic zeby sie dowiedziec o wynikach krwi: transaminazy itp. dla mnie to anjwazneijsze bo po zredukowaniu fruktozy ciagle amm dolegliwosci wskazujace na jakies ogolne problemyz trawieniem tluszczy bialek [...]
cnotliwy w trenigowe mam 7-8g /kmc a w nietrenigowe ucinam o carbo dt węgle 120g owsianych ,ryż biały 150g +80g cukru + 2 jabłka(ryż z cynamonem )ryż brązowy /kasza 150g , 150g carbo , 400g ziemniaków ,2 grahamki nie zalewam się wiec kalorie można ładować ;D Zmieniony przez - jurez w dniu 2011-05-14 18:22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w różnego rodzaju rybki itp. Nie jem żadnego śmieciowego jedzenia. A co do jedzenia do szkoły do biorę też bardzo dużo. Po 4-5 dużych bułek serem jakimś, sałatą itp. jakieś jabłka, banany, bułka słodka i obiad w szkole więc jeśli chodzi o odżywianie to myślę, że stoi dość na dobrym poziomie, przynajmniej się bardzo staram bo wiem że bez [...]
[...] roślinach, takich jak np. warzywa strączkowe lub w minimalnie przetworzonych produktach z ziarna np. płatki, otręby czy kasza jęczmienna, owsiana, i owocach takich jak: jabłka, śliwki, brzoskwinie, morele zawartość błonnika pokarmowego rozpuszczalnego w wodzie (pektyny, gumy) opóźnia uwalnianie, trawienie i wchłanianie węglowodanów, [...]
[...] rób na parze powinny wchodzić. Próbuj łączyć z ziemniakami gotowanymi a jeśli będzie ok możesz ostrożnie z raz spróbować pieczone na pewno będzie jakaś odbitka od diety. Próbuj też kaszy mannej. Owoce ew od czasu do czasu możesz spróbować jabłka pieczone i warzywa te które wcześmniej wymieniłem gotowane. Da radę jeśli sie postarasz dawaj ...
[...] 11-12.00 szejk/jogurt zjedzony potajemnie lub w biegu 14.00 obiad 1 19.00-20.00 trening, od razu po obiad 2 22-23.00 kolacja (twaróg) w między czasie jem jakieś owoce (jabłka banany), żeby dobić węgli, bezpośrednio przed treningiem banany/wafle ryżowe Zdaje sobie sprawę, że rozkład posiłków kitowy, ale nie mam możliwości lepiej tego [...]
[...] Owsianka 2 śniadanie Kanapka z twarozkiem Obiad Makaron pełnoziarnisty z sosem ziołowym z jogurtu naturalnego Podwieczorek Surówka z marchewki, kapusty pekińskiej, jabłka i cebuli. Kolacja Marchewka z groszkiem, pół bułki grahamki z masłem III Śniadanie 3 kromki chleba z twarozkiem i wędliną, jakieś warzywa 2 Kanapka z szynką gotowaną [...]
[...] OMLET w złotku podzielony na dwie porcje .100g owsianych ekstra , 20g włoskich , 110g jaja ,cynamon 5g,banan 120g - wszystko miksuje i smaże na patelnii.. Ponadto biore dwa jabłka i dwa kawałki po 50g ugotowanej piersi . Najprostszy posiłęk do pracy bo praca to zadne ograniczenie .Ponadto nie praca jest wazna a cały dzien .iczy sie ogół diety w [...]