Brak sił

Może coś na regenerację w stylu BCAA? Może jakiś gainer gdzie masz mieszankę węgli i białka, powinno dostarczyć ci energii przed/po treningu, dawkowanie wg braków w diecie.

Jak nie będziesz jadł, to co Ci da suplement? Jeśli będziesz się prawidłowo odżywiał, to objawy nie wystąpią. Wystarczy że będziesz zabierał jedzenie ze sobą do szkoły i tyle

Ale staram się dobrze jeść, urozmaicam swoją dietę w różnego rodzaju rybki itp. Nie jem żadnego śmieciowego jedzenia. A co do jedzenia do szkoły do biorę też bardzo dużo. Po 4-5 dużych bułek serem jakimś, sałatą itp. jakieś jabłka, banany, bułka słodka i obiad w szkole więc jeśli chodzi o odżywianie to myślę, że stoi dość na dobrym poziomie, przynajmniej się bardzo staram bo wiem że bez prawidłowej diety ani rusz z niczym. Chciałbym coś co mi da kopa przed treningiem żebym miał siłę i energie, przed meczem lub ewentualnie jak wstanę przed szkołą z rana.

Mniej cukrów prostych więcej złożonych (miałem podobny problem i naprawdę pomaga)

Dzięki