ile masz poszczegolnych produktow? jakie ilosci? Propozycja: W DT: rano 5g jablka, przed treningiem 25g Nitro II+bcaa 1g na 10kg masy ciala, po treningu bcaa 1g na 10kg masy ciala W DNT: rano 5g jablka
[...] Alanina Alpha Lipoic Acid 4-hydroxyizoleucine(20%) jest chociażby arginina a Twojego dawkowania nie mogę zastosować, bo zakłada, że musiałbym mieć więcej porcji mono/jabłka od storma (80 porcji), a to niemożliwe, bo nie mam na więcej kasy i mogę sobie pozwolić tylko na zakup 180capsów mono (45 porcji) lub 120capsów jabłka (30 porcji) - [...]
[...] wyborny a na zimno już słabo ale trzeba było zjeść 2.Przed treningiem , schab pieczony w ilośći żebraczej tak jak i dwa ziemniaczki i nadrabiałem surówką z buraków i jabłka . 3.Po treningu symbolicznie ryż z cyckiem gotowanym i warzywami obficie podsypany imbirem i kurkuma z pieprzem ,. Wszystkie posiłki staram się dzielić mniej [...]
[...] ;) Wczoraj straciłem prawie 3h na gotowanie i pakowania dzisiejszego jedzenia ( naleśniki duzo czasu kradną – było warto - jadlem aż uszy się trzęsły – wpadły z musem z jabłka , banana i czereśni . wpadło duuuuuzo czersni .Na dzialce siedziałem pod drzewem i jadlem Az do bólu brzucha :D , wpadł tez standardowo zestaw pudełkowy ( makarony [...]
Jabłka też można ukisić: http://www.smaczny.pl/forum/topic/2426-jablka-kiszone/ http://www.google.pl/#hl=pl&cp=9&gs_id=1k&xhr=t&q=kiszone+jab%C5%82ka&pf=p&sclient=psy-ab&site=&source=hp&pbx=1&oq=kiszone+j&aq=0&aqi=g3&aql=&gs_sm=&gs_upl=&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.,cf.osb&fp=d7ee1bab40816641&biw=1024&bih=625 Kisić można praktycznie wszystko - w Rosji [...]
to co wymieniłeś, jak dla mnie potreningowo ryż biały, przed brązowy, chociaż ja osobiście potreningowy jem w suplach jabłka to dodatkowe węglowodany i cukry w nich zawarte, ja nie polecam, oczywiście od jednego jabłka dziennie nie zmarnujesz swoich szans przy redukcji Zmieniony przez - psychopata w dniu 2012-05-03 13:58:01
Kumpel nie weźmie już jabłka bo nie był zadowolony z wizualnych efektów w czasie cyklu na jabłczanie w porównaniu do mono, przy monohydrancie złapał troche wody i waga skoczyła bardziej. Przy jabłczanie teoretycznie retencja wody jest mniejsza a co za tym idzie tak się nie "pęcznieje", dlatego się do jabłka zraził liczył na nie wiadomo [...]
Moze byc z cm3, moze byc z mono. Przed treningiem porcje massacry, po treningu 5g mono/jabłka. W DNT porcja mono/jabłka 5g. Wychodzi taniej, a rownie dobrze p.s Oczywiscie to moje zdanie, sa ludzie, kotrzy moga sie nie zgodzic. Jedynie pokazuje, ze warto czasem zerknac na ceny
[...] końca wyrosła ;/ przeżuwanie jest męką, dlatego dzisiaj mało szamy wcisnąłem 100g owsianych, orzechy włoskie, rodzynki, mleko, 30 g nitroprogen placek: owsiane , jajka , jabłka przed treningiem: z 60 g ryżu parabolicznego 100 cyca, pomidor po treningu: 100 g dorsza, 100 g makaronu razowego za jakąś godzinkę pójdzie twaróg z oliwą może [...]
dzieki za odp. no amino mialem paczke w domu nie kupilem ... malo bialka ale mam jeszcze kilo gainera w zapasie (tez mialem w domu) no odin wszystko fajnie ze po 5gram tcm rano i 5g estru po tren .., ale jablka mam 300 caps a estru 200 temu myslalem zeby jesc razem i wiecej jablka zrec a mniej estru zeby starczylo na dluzej tylko nie wiem czy to [...]
Teraz mam inne sąsiadki. O jabłka zadbałem latem i teraz w czasie marszu żuję suszone na słońcu (pokrojone w łuski). Trening klatki i bicepsów zaliczony. Bicepsy tylko na maszynie i o mniejszej objętości serii. Klatka bez większych zmian. W południe planowany spacer (być może, że będzie mżawka - jeśli większa to nie pójdę!).
[...] że trzeba starać się więcej żeby osiągnąć ten sam efekt, szczególnie jak chce się rywalizować z młodszymi moim zdaniem brak jakiegokolwiek starania w kontekście dietetycznym, nawet jak 4 czy 5 late temu jabłka czy wino działały to teraz działają coraz słabiej lub powiedziałbym, że pogarszają sprawę w każdym razie kibicuję i życzę powodzenia
Jeszcze nigdy tak nie ziewałem przed rozpoczęciem treningu! Podjadałem dzisiaj lecz były to głównie jabłka i dżem z chlebem. Zmęczyłem: podciąganie sztangi nachwytem w opadzie tułowia 48kgx12p 58/68kgx10p 78kg/5x8p podciąganie sztangi podchwytem do brzucha w opadzie tułowia 78kg/5x6p Wypiję kawę i białko a później wsiadam na rower. Słońce grzeje, [...]