jabłka

200g owocow czy iles wegli ekstra z owocow? Bo 200g banana ma z 45g wegli A arbuza ino 12. ;) Ja nie lubie takich co maja duzo wegli. Wale gruszki sliwki i jablka. Z reszta po winogronie jakos zle mi w jelitach. Ananasa mozesz dorzucic. Grejfruta. Czy kiwi jak wyzej.

[...] - serek wiejski (400g), truskawki (150g), migdały (35g) - po treningu: 15:00 - szejk na mleku, banan, mars - obiad: 16:30 - schab, ziemniaki, brokuł, sałatka z marchwi i jabłka + ryż z musem owocowym, śmietaną i czekoladą - kolacja: 18:30 - placki jabłkowe + owoce + śmietana + czekolada Wartość kaloryczna: 3686,29kcal Białko: 201,30g Tłuszcz: [...]

Kasza i ryż to około 250g węgli, mars 33g, banany 170g, jabłka 40g, truskawki 20g. Łączna ilość błonnika we wczorajszej diecie to 60g.

100g owocow ma srtednio 10g ww wiec jak zjadasz dwa sredniej wielkosci jablka 30g ww wpada nie mowiac o bananie

Wczoraj zjadłem 1,1kg owoców :) Banany, jabłka i pomarańcze :) P.S. Szukam kontaktu do dobrej klasy dietetyka klinicznego. Problem poważny - chodzi o zdrowie. Ktoś może kogoś polecić?

U mnie też zawsze sporo leciało. Teraz mam 300g po treningu. Ale mam jakieś mega parcie na jabłka. Normalnie mógłbym usiąść do reklamówki :P Odkąd pamiętam to u Wojtka było sporo owoców. Któreś chyba powodowały też jakieś problemy ze strony układu pokarmowego? Dobrze pamiętam?

[...] kasza jaglana, migdały, jogurt naturalny, porzeczki 2. Kasza jaglana, piers z kurczaka, migdaly 3.Kasza jaglana, piers z kurczaka, ser, oliwa, surówka z kiszonej kapusty, jabłka, marchewski 4. Kiełbasa z dobrego żródla, kanapki z masłem i serkiem wiejskim, pomidory, jabłko Suple: Kompleks witamin B, cynk, BCAA Zmieniony przez - kris4real w [...]

[...] poszło w ciągu ostatnich 4 tygodni. Każdy wynik na "plus" bez przybrania na BF`ie będzie sukcesem. Dieta (4900 kcal): 11:00 Posiłek przedtreningowy - 500 ml lodów - gruszka, jabłka - 100 gr twarogu chudego 12:00 Trening I - 20X 18 Kettlebell Swing (40 kg) - 2 x uginanie ramion z taśmą (biceps) 12:30 Posiłek zarówno przed i po/ treningowy - 145 gr [...]

[...] Wypiska (04.09.2016): Kcal: 1300 Trening : brak Wypiska (05.09.2016): Dieta: 5600 kcal 11:00 Posiłek przedtreningowy - 1L lodów - 150 gr kurczaka pieczonego - 2 jabłka 13:00 Trening I - 20 X 19 Kettlebell Swing - 2 X uginanie ramion z taśmą (biceps) 13:30 Posiłek przed/po- treningowy - 150 gr płatków cynamonowych - 250 ml mleka 0,5% [...]

[...] 2 i 3 Kurczak z warzywami w pikantnym sosie pomidorowym z dodatkiem kaszy + ogórek kiszony jako dodatek do kaszy (tak tradycyjnie :D) + przekąska w postaci jabłka /SFD/Images/2015/10/13/73ded193bda5445682e00ff48b590ef8.jpg 4. Frytki home made z pieczonym łososiem w ziołach z pomidorem + kiwi [...]

[...] Następnie wpadły ziemniaki pieczone w piekarniku z piersią kurczaka marynowaną w ostrych przyprawach i chutney'u piri piri z dodatkiem puree z brokuła + jabłka i migdały których nie udało mi się uwiecznić na fotkach. /SFD/Images/2015/10/18/f702fa72bf54439bb7bcb84267f43224.jpg I na dobranoc wleciał stek z rostbefu + sałatka z [...]

[...] indyka w sosie pomidorowym z mieszanką sałat /SFD/Images/2015/10/25/5de84220711c451da6e26ce37a484c93.jpg 3. Frytki domowej roboty z pieczonym łososiem i sałatką z marchewki, jabłka i kiwi /SFD/Images/2015/10/25/68ce64ae94ce4cf98aac43d7eb6feb56.jpg Na dobranoc! Motywator na najbliższy tydzień! https://www.youtube.com/watch?v=YFrTpZSSu30 Zmieniony [...]

[...] z supinacją: 10x16kg, 10x16kg, 10x16kg Dieta: 1. Ser twarogowy chudy 275g + 30g migdałów + 10g wiórków kokosowych + 30g masła orzechowego 2. Omlet: 4 całe jaja, 150g jabłka, 30g Activlab All Day Protein 3. Tosty razowe 200g chleba, 75g sera żółtego, 100g szynki z indyka + pomidory 4. Ziemniaki 400g + udziec z indyka 250g + kapusta 5. [...]

[...] żołnierskie 12x45kg, 12x45kg, 10x65kg, 10x65kg 3. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc: 12x30kg, 12x30kg, 10x45kg, 10x45kg Wyczaiłem fajny mus owocowy w Rossmanie :) 83% jabłka, 17% mango i nic więcej Świetnie nadaje się do smarowania omletów, fit naleśników i innych deserów 10.99zł za 700g [...]

Czesc Pozwolisz, ze tez wtrace swoje 3 slowa do diety "oczyszczajacej" po pierwsze nie robi sie jej z poczucia winy po przejedzeniu, bo ona nic nie zmienia, nie robi sie po to by schudnac, bo na niej sie nie chudnie, dieta oczyszczajaca to min 3 dni a max 7 dni (to dla doswiadczonych wiec nie polecam), diety oczyszczajacej nie robimy [...]

[...] będę się tego czepiał, choć taka przekąska na redukcji mi nie pasuje. Ale jak lubisz to spoko. Pamiętaj tylko, że owoce to fruktoza, czyli cukier prosty. Jeżeli musisz jeść jabłka, jadaj je jedynie rano. 14.30 filet z mintaja smażony na łyżce oliwy z oliwek + pół woreczka ryżu brązowego + kilka plastrów ogórka zielonego polane sosem czosnkowym [...]

Dziękuję Morales Twoje rady sa dla mnei bardzo cenne! I będę się do nich stosowac;) W takim razie jabłko na przekąskę o 12.00 marchewka o 16.00 zrezygnuję z tego jabłka;) Zjem też po 3 orzechy włoskie jakie zalecasz do tego twarożku;) Oliwy już nie bo rybkę na niej smazyłam. Nieistotna! Będziemy trzymac się razem w grupie łatwiej tym bardziej że [...]

11-12.07 - DNT Miska wyjazdowa, nieliczona ale czysta poza kawalkiem kielbasy z grilla, dalam sie namowic na sprobowanie i po 1 kesie podziekowalam , ohydna byla @@-) Napewno tez bylo za duzo owocow ale jakos nie potrafie sobie odmowic jak wiem ze sezon na niektore rzeczy trwa w skandynawii doslownie kilka tygodni a potem znow przez caly rok w [...]

[...] arty, SOG a ja mam pytanko, dotyczące golenia.. mianowicie, gdy się ogolę (a robie to przeważnie wieczorem- poranny brak czasu ) to z rańca mam mnóstwo krostek w okolicy jabłka adama. czasem też pojawiają się w okolicy brody i tak wzdłuż dolnej kości szczęki, ale tylko na kości. nie dzieje się tak po każdym goleniu, ale raz na 2-3 golenia. [...]

[...] Jabłczanu kreatyny 2. na treningu: -25g carbo -10g bcaa 3. Zaraz po treningu: - 65g carbo - 200g banana - 170g rozgotowanego ryzu/kaszy jaglanej - 50g białka -5g kreatyny jabłka 4.1.5h -2h po treningu: -225g ryzu / kaszy jaglanej - 200g fileta + 100g schabu 5. -120g kaszy gryczanej -150g schabu + 150g fileta 6. Colon C 20-30min przed [...]