[BLOG] Łukasz - Fat to Fit! Fit to Aesthetic!

No niestety nie ma łatwo przy takim wzroście trzeba będzie kupę kupę mięsa nakładać :) Ale nigdzie mi się nie spieszy - ten sport to nie są wyścigi a mega mega cierpliwość. Co do aerobów to tak jak widać w rozpisce póki co ich nie ma czy będą ? Ciężko mi powiedzieć jeśli Trener zaleci! To będą się kręciły ;]


Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2015-10-17 10:39:47

Dobra robota ! Gratulacje za przemiane :). Fajne fotki szamy, smakowicie wyglądają. Będę zaglądał do tematu :)

Tak jak pisałem wczoraj dzisiejszy dzień dniem totalnego luzu! Do południa pozałatwiałem kilka spraw i wybrałem się na drobne zakupy udało mi się trafić na fajną promocję w sklepie z kawami i herbatami więc zrobiłem lekkie zaopatrzenie. W sumie kawę teraz na troszkę odstawiam ale od czas do czasu miło zaskoczyć kubki smakowe jakimiś fajnymi smakami. Poniżej fotka nowości które udało mi się złapać ;]



Bonusowo wrzucam też fotkę jak prezentuje się moja wypiska posiłków tak aby zawsze być na bieżąco! I nie latać co chwile do komputera




Dzień bez treningu, w sumie może i lepiej bo po piątku jeszcze czuje klatkę i triceps tak, że ciężko by było robić dziś cokolwiek.


- Imbir + kurkuma
- Witamina B6
- Witamina D3
- Komplex witamin z Olimpu ;]
- Omega 3


Pod względem diety dzisiejszy dzień mi się trochę rozjechał i w sumie jak by nie patrzeć wypadł trochę taki IF :D Bo skończyłem jeść w piątek o ~23 a zacząłem jeść dziś dopiero koło godizny 12:15 z racji porannych spraw i zakupów.


Na pierwszy posiłek wleciał omlet z pomidorami, ziołami i dodatkowo grejpfrut.



Następnie wpadły ziemniaki pieczone w piekarniku z piersią kurczaka marynowaną w ostrych przyprawach i chutney'u piri piri z dodatkiem puree z brokuła + jabłka i migdały których nie udało mi się uwiecznić na fotkach.


I na dobranoc wleciał stek z rostbefu + sałatka z pomidora i ogórka kiszonego i ryż brązowy z musem bananowo-pomarańczowym ;]


Jutro wrzucimy podsumowanie tygodnia w którym machnę info o planach na najbliższy tydzień i efektach po tygodniu pracy na dodanych blisko ~1k KCAL w porównaniu do ostatnich redukcji.


Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2015-10-18 00:40:14

Witamina B6 m.in na podbicie testa czy w innym celu ?

ten stek to w opcji well done-well done



Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-18 12:34:31

Very well done :) najlepsze sa "blue" - na widok noza i widelca probuja spierdzielic z talerza.

No to prawda very very well done :) Ale z racji tego, że takie podchodzą mi najbardziej. Poza tym chyba nie potrafię też przygotować dobrze na medium/rare bo nigdy nie smakuje mi tak jak well done :D

@Cayek między innymi pewnie też.

ale żeby medium-rare czy rare smakował dobrze to niestety mięso musi być z górnej półki

Zazwyczaj biorę mięso bezpośrednio od rzeźnika, poza tym rostbef nie jest chyba mięsem z dolnej półki ? Ewentualnie myślisz żeby próbować robić steki z ligawy/polędwicy ?

Mięso a mięso...
Niekiedy polędwica może być gorsza od skrzydła czy ligawy.
Wszystko zależy od woła - nie od rzeźnika ;)
Rostbef nie jest z dolnej półki, ale też nie z wysokiej.
Chociaż dobrego steka można z niego zrobić ;)