jabłka

[...] płatki owsiane, białko, jajko, dżem jagodowy 2. pulpety z indyka, kaszy gryczanej, cukinii, marchewki, cebuli + jabłko 3. filet z mintaja pieczony, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej, marchewki, jabłka 4. kanapki: bułki orkiszowe, wędzonka krotoszyńska, serek kanapkowy, pomidor, ogórek, papryka, kiełki rzodkiewki kcal 1896/ B 131/ T 51/ W 235

[...] 240g jaj 2) Serek wiejski 200g (+ słodzik) + 5g wiórki kokosowe, 25g chleb pełnoziarnisty 3) Chleb pełnoziarnisty 45g 25g kabanos, 15g ser, 22g szynka + warzywa 4) 80g płatki owsiane (+słodzik), 200g jabłka, wiórki kokosowe 10g 5) 420 g ziemniaków, 5g masła, 50g mleka, 380 g mięsa z piersi kurczaka, (50g jogurt naturalny + ogórki) Post 16h.

Ja też redukuję, ale truskawki mają mało kcal, dużą objętość, opłaca się bardziej jabłka to samo w porównaniu do np. bananów

[...] (więc dodaje 100 kcal dzisiaj - 2900 ) Żarcie trochę z wczoraj i trochę z dziś 1) Pierogi z lidla orkiszowe z serem 2) Fryty, ogóry, kurczak 3) Owsiane, izolat śmietankowy, jabłka 4) Kurczak, mieszanka włoska, kapusta kiszona, pieczony chleb 5) Kanapki z szynka, warzywami i twarogiem na słodko 6) Truskawki mrożone ze słodzikiem 7) Sałatka cezar [...]

[...] 4kg 20/15 7. brzuszki z 10kg 3x35 8. brzuszki na piłce/odwrotne 30/25 Micha 1. kawa z mlekiem, pierog z kapucha, kapucha z grzybami 2. kawa z mlekiem, makowiec (mak, jaja, jabłka, ryż) 3. kapucha, ciecierzyca, orzechy 4. indyk, burak, musztarda, pierog 5. serce wolowe, marchew, seler, cebula, cukinia, przecier pomidorowy, mandarynka 1433 kcal [...]

[...] KREATYNĘ Tribulusa i GUTAIN o 8sniadanie jajecznica z 4jaj i kilkadziesiat gram kukurydzy (pomidory mi sie skonczyly) kilka minut pozniej ryż paraboliczny(50g) i dwa małe jabłka zabrane z posiłku przedtreningowego. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/926520b833800b6f.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/0dc267a8b2bd6230.html [...]

[...] przeciwny bananom? ja zuważyłem,że dobrze wpływają (mówiąc wprost) na stolec (co przy kulturystycznej bogato-białkowej diecie jest ważne szczególnie).I czemu uważasz,że jabłka są lepsze ? Jeśli poprostu Ci bardziej smakują to oczywiście rozumiem ale jak jest inny powód to chętnie się dowiem... ( i tu i tu cukry proste a chyba w bananach są [...]

[...] Kocham boczek. ^^ /SFD/Images/2016/1/21/66f1496f8b9a491eae4f942f123270d2.jpg Lody jak ostatnio, z tym że tym razem zjadłam też troszkę jabłka z cynamonem. :) Łososia też uwielbiam. /SFD/Images/2016/1/21/ba9860efaac2460bbff7c098d87e5f44.jpg Roztopiona gorgonzolla, omnomnom… [...]

Boze, co za cuda:D na omlecie sa tylko jablka?:)

gruszka - klepsydra jeden pies ;-) (z korzyscia dla urody u tej drugiej, ech....) pewne metaboliczne tendencje sa jednak te same dlatego wkladam do jednego worka tak samo jak jabłka i prostokaty , a i pewnie, ze ten podzial to tylko ogolny jest nie nalezy sie przywiazywac do niczego, robotami nie jestesmy i nasze rekcje sa bardzo indywidualne i [...]

Staramy się jeść smacznie , by się nie nudzić;) Wczorajsza micha i trening: śniadanie: http://i.imgur.com/xEkJZ9C.jpg dużo suróweczki (kapusta kiszona, marchew, trochę jabłka i cebuli + przyprawy) http://i.imgur.com/aIxU3eO.jpg jw + indyk z grilla + ryż z dodatkiem pieczarek/cebuli przysmażanej http://i.imgur.com/kf7HdtD.jpg wieczorem, po treningu [...]

[...] brzuch, więc zrezygnowałem. Chyba muszę zacząć ćwiczyć 2 razy w tygodniu albo zamiast w piątek to w sobotę. Dziś okrutnie się najadłem: rano 3 kanapki, w szkole 5 kanapek, 3 jabłka, talerz klusek z truskawkami i śmietaną (brat na technologii gastronomicznej robił i mi dał talerz) Po treningu talerz ziemniaków z kapustą gotowaną. Trochę mało [...]

Wczorajsze jedzienie (18.05.2008) Jajecznica 8 jajek + pomidor 2 kotlety z piersi indyka + ok. 150g ziemniaków 4 kanapki z jakąś wędliną ryż biały 100g + jabłka Barszcz biały 2 talerze (ok. 1l) Śledź po gdańsku w oleju (z biedronki) 150g + cebula 8 tostów z plastrem sera gouda + po 2 plastry kiełbasy żywieckiej + ketchup Według tego dziennika z [...]

Niedzielne śniadanie mistrzów: Skład: 4 jajka 80g płatków owsianych 50g mąki ryżowej pół jabłka 4g stewi cynamon wszystko zblędować i usmażyć na 3g oleju kokosowego 30g miodu na wierzch BTW 41 31 123 957kcal smak: pyszne 8-) Takie coś znalazłem w kartonie na szafie. Kiedyś pomogło może i teraz da radę

[...] spotkało. Apetytu moge nie mieć jedynie przez pogode, która z dnia na dzień będzie co raz bardziej letnia..upały etc. Najwyżej sie dokupi coś z własnej kieszeni ;) Banany, jabłka, truskawki schodza 'kilogramami' u mnie, spoko. Mateo 1983 - zwiększe na razie do 1 paczki przed i po (100g). Lniany chciałem dziś kupić w Almie, ale 14,99 zł za [...]

Dieta 7.30 omlet z 50 g płatków owsianych, jabłka, 120 g jaj całych 11.00 90 g kurczaka, 130 g szpinaku 14.15 80 g kurczaka, 50 g kaszy gryczanej, 30 g szpinaku 16.20 Trening po treningu 20 g Olim Whey Pro Isolate 95 20.00 80 g ryżu parboiled, 120 g mięsa z ud kurczaka,60 marchewki jeszcze czeka mnie kolacja - pewnie 150 g twarogu plus 20 g [...]

[...] treningu a na tym rowerku pociłam się jak świnia. DIETA I - 6.30 30 g wheya na wodzie + kawa z mlekiem 3,2 % II - 7.40 60 g płatków owsianych, 10 g otrąb pszennych, 115 g jabłka, 107 g jaj całych, do 20 g masła orzechowego III - 12.00 110 g tuńczyka w sosie własnym + 150 g marchewki + 20 g orzechów IV - 14.15 120 g tuńczyka w sosie własnym + [...]

4nn no taki omlet z jajek, płatków owsianych i jabłka z dodatkiem słodzika i aromatu do ciast i posmarowany masłem orzechowym

Po ciemku to co trzeci smugowy :-) Owoce (banany, jabłka), warzywa (pomidory, ogórki, sałata, brokuły), jaja, serki wiejskie, mięso. Nic nie liczę więc ile to kcal joe wiem.

Pomysl na jakas smaczna owsianke? Do dyspozycji owsianka,mleko,odzywka kokos,wiorki,jablka,pomarancze