[...] wyszła ponad pewien poziom arnold69 musze coś dojadać bo nie udaje mi się zjadać więcej niż 5 posiłków dziennie, to jest mój największe problem! Posiłki takie jak kiedyś pisałem, głównie 100 g makaronu / czasem ryżu + 230 g piersi i warzywka najwięcej staram się dojadać owoców, głównie jabłka i banany jakiś słodycz czasem zjem, ale sporadycznie
[...] i poszedłem na trening był udany, pompa przewielgaśna wyobrazcie sobie ze na diecie tak nisko zasobną w węglowodany, podanie przed treningiem 2pomaranczy małe i jedno jabłka powoduje niemalże rozerwanie skóry http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/faafd4ca0f36921b.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/051c8438d598d1b0.html [...]
Co do stałej suplementacji kretą to coraz bardziej zastanawiam się nad tym sposobem suplementacji :) testował bym 5 g jabłka lub KA po treningu i z rana w nietreningowe ciekawe co by było... Bo je się trochę a nie chciał bym zmarnować 4 miesięcy bo tyle mnie więcej bym to robił w wakacje bym zaprzestał :) A ty Jabi stosowałeś kiedyś stałą [...]
Wtorek: Dieta: 2400 kcal, nie mogłem sie powstrzymać od jabłka (ale po aerobach) i puszki coli light Aeroby: 65 min biegania puls 145-165 Trening: - Komentarz: Ogólnie rzecz biorąc nie czułem dzisiaj sie zbyt dobrze mentalnie dopadła mie dysfunkcja procesów motywacyjnych (chciałbym już jakieś super efekty :P) i nic mi sie nie chciało ale nie [...]
[...] białego chleba, masło, plasterek wędliny, pomidor. Obiad po powrocie ze szkoły 15:00 1l mleka i dużo płatków kukurydzianych. Cała micha 40 min po siłowni: 200g ryżu i 2 jabłka 20:30 3 kanapki biały chleb z kiełbasą żywiecką i pomidorem. Ogólnie to jeśli chodzi o dzisiejszą szamę to było kiepsko. Za mało białka od razu widać... Jutro do [...]
[...] owsianych płatków na 4 robię), potem 4 posiłki po 100g kaszy (lub zamiennie znowu owsianka, w zależności na co mam ochotę) i poza tym gainer. Także chyba aż takiej tragedii nie ma. Prostym rachunkiem wyjdzie ok. 500g węgla, może nawet więcej, bo jakieś owocki też w ciągu dnia daję do posiłków (rodzynki, morele suszone, jabłka, banany itp.).
[...] już nie daję rady. A dziś tylko zmarzłam, przecież to nie może tak być że człowiek zmarznie i dostaje gorączki , Kvźwa. Fakt, zmarzłam potwornie. I z jedzenia musiałam ująć jabłka z około treningowych i zamieniłam kanapką do drugiego obiadu :). Swoją drogą berbelucha z mięsa mielonego , soczewicy, pomidorów i odrobiny bazylii przepyszna!!! Acha [...]
[...] tych żeberek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/575ef0f3946a4ed386903e7b77b962e9.png Trochę mam dziś bałagan w misce. To że mam mało białka to swoją drogą ale zjadłam jeszcze dwa jabłka po obiedzie, ale.... tak mi się chciało czegoś słodkiego, że myślałam że się wścieknę i nie rozumiem dlaczego. W ogóle po obiedzie byłam tak senna że zapadłam w [...]
[...] zielona 1. mieszanka soczewic z bananem i migdałami 2. pierś indycza z pęczakiem, szczypiorem, fasolką, rukolą i pomidorami 3. pulpety z jaglaną i sałatką z marchewki, jabłka i brukselki 4. sałatka z jajkiem, ryżem, pieczarkami, brukselką 5. twaróg z oliwą i wiórkami, pierś indycza, ogórek [...]
lemoni a ja 2tyg bez łakoci ale tak siedzę sobie i myślę i wkręcam sobie,że przez jabłka brzuch mi się chociażby wizualnie zmniejsza po 2tyg to już chociaż powinnam czuć bardziej lekki ten brzuch wkurzę się to zwiększe tłuszcze na niekorzyść węgli,bo brakuje mi orzechów
Twoja figura to jabłko ewentualnie prostokąt, na pewno nie gruszka ani klepsydra, dlatego będziesz leciała na niskich węglach bo w ten sposób jabłka najlepiej reagują.
[...] mi cierpkim metalem, aż wykręca i nie jestem w stanie wypić nawet kilku małych łyków :-| DIETA czysta, nieliczona 1. wołowina, jajka, chleb brązowy, awokado, pomidor 2. pół jabłka 3. kurczak pieczony z ziemniaczkami z oliwą z oliwek, sałatka (pomidor, ogórek, feta, ocet balsamiczny) 4. kilka łyżek ryżu, kawałek gruszki >>> kawa z mlekiem 2x, [...]
[...] przykaz na 1700). Na pewno warto wrzucić do miski warzywa strączkowe, ładnie podbijają białko i węgle. Owsianka na wodzie również jest bardzo smaczna :-)) ja dodaję do niej jabłka duszone bez cukru oraz jajka lub biały ser i oczywiście duużo przypraw (cynamon i przyprawę do piernika własnej roboty). Również fajna sprawa to placuchy owsiane, ja [...]