jabłka

Witam. Jacku, moglbys napisac ile wegli na noc moge sobie wrzucic i z jakiego zrodla maja one pochodzic? I jeszcze jedno: jakie zrodlo wegli przedtreningowych jest wedlug ciebie najlepsze dla ekto? Moze zarzucic duzo prostych np. jakas czekolade, morele suszone, jablka? Mam juz prawie ulozona diete wiec jesli to nie bedzie problem to podesle ci ja [...]

[...] isolate) z lyzeczka oleju lnianego 4. 100g piersi z indyka,, warzywa 100g (tak żeby mialy 5g WW), lyzeczka oliwy 5. trening 6. przekaska (50 g owocu, 5g zaw.WW, z reguly pol jabłka, lub borowki lub maliny) 7. 50g twarogu chydego, warzywka tak żeby mialy 2gWW, 2 lyzeczki lnianego 8. przekaska (20g migdałów, 20g orzechow wloskich, 2plaskie lyzki [...]

[...] – miarka białka 24 g Posiłek 1 - godz. 5.00 Jajecznica 5 jaj (smażona na teflonie) na niewielkiej ilości masła/smalcu + chleb razowy 200 g + banan i 2 jabłka B – 22,05 T – 19,57 W – 86,80 Posiłek 2 - godz. 8.45 150 g ryżu paraboiled + 150 g piersi z kurczaka + warzywa B – [...]

[...] zjeść chleb razowy + serek i warzywa + kefir gdyż nie miałem możliwości przygotować makaronu. Warzywa to co się nawinie to jem (dużo, tego raczej nie ograniczam) Owoce (banany rzadko, jedynie DT, jabłka, kiwi, pomarańcze, grajfruty, itp ) Proszę o Opinie i jeszcze raz serdeczne dziękuje Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-12-22 09:37:27

[...] od listopada i nie wiem czy 8 czy 10 tygodni. Zostało mi troche jabłczana ponad 60g więc zeby nie wyrzucać dodam go do cyklu po treningu plus dokupie troche jakiegos jabłka. i zastanawiam sie czy brac mono(w dni nie treningowe oraz w dzien treningowy rano lub przed treningiem) + jabłko(po treningu) czy activlab creatine beta alanine(przed [...]

[...] sałatki. Lubię kakao, kawe zbozową. Co lubisz jeść na obiad : kurczaka pieczonego, żeberka, makarony, kasze wszystkie, surówki z marchewki Co jako przekąskę : owoce (jabłka 1szt.), serek wiejski, chleb razowy, sałatki/surówki, jajecznica. Co jako deser : : najlepiej cos słodkiego np. ciasto drożdżowe domowe lub kako odtłuszczone, ale [...]

[...] 5 razy w tygodniu.Powiem nawet bardzo ciężkie.Do tego studia dzienne i praca w nocy weekendy. Diety żadnej nie stosuję. Staram się jeść dużo i zdrowo. Ostatnio mało owoców. jabłka banany, nic specjalnego. Warzywa w większości z paczki. Jeśli chodzi o budowanie masy to bez specjalnej diety szło bardzo dobrze wg mnie przez ten czas i wg kumpla [...]

Czy jabłka w ilości powiedzmy 600g dziennie mogą działać mocno wiatropędmie?

1. Czy po kolacji (sałatka i serek wiejski lub twaróg) zjedzenie jabłka naprawdę = tkanka tłuszczowa? To takie poważne przestępstwo? ;-)

[...] itp trochę mnie podlało więc strasznie się wystrzegam teraz tego. Rzeczy które jadam: kurczak,mintaj,płatki owsiane,mleko,makaron,pestki dyni,chleb żytni razowy + warzywa/jabłka. Co do uzupełnienia tłuszczy w jaki inny sposób oprócz pestek dyni mogę uzupełnić tłuszcze? Na orzechy jestem uczulony więc wole je omijać. Picie łyżeczki oliwy z [...]

[...] szklanki. zobaczymy jak napęcznieje ta cieciorka, zebym chociaż jakiegoś kotlecika z niej zrobiła :P co do owoców suszonych to ktoś mi je kupił i na żadnym nie ma składu. :( na dwóch chyba coś po rosyjsku jest więcej napisane, ale nie potrafię tego przeczytać :) kurcze, to może w razie czego zrezygnuje np z jabłka, żeby mniej węglowodanów było ;/

[...] się pingwinów w gołoledzi we fiordach norweskich. Twoja stara to pierwiastek wielomianu. Twoja stara jest w strefie skate off. Twoja stara się garbi. Twoja stara zrywa jabłka na Wybrzeżu Ko ci Słoniowej. Twoja stara mieszka w rzece. Twoja stara powiewa na maszcie. Twoja stara leci w kulki. Twoja stara mija sie z celem. Twoja stara, ale [...]

ahhh jak dobrze ze jest forum przynajmniej sie odnalezlismy jak dwie polowki jabłka u mnie zimno...ehh wiatr tak wieje ze to masakra ale moze sztorm bedzie to pojade zobaczyc

[...] ale plackiem nigdy nie pogardzę :-PP Składniki na całość: - 6 jaj - 50g płatków owsianych - 60g mąki gryczanej - 20g lnu mielonego - 270g startej dyni - 280g startego jabłka - 60g wheya bananowo - czekoladowego - cynamon, soda 1530kcal B: 122g W: 148g T: 49g /SFD/Images/2016/1/8/05712ecc7d60433ab777515a6726d062.jpg I na obiad roladka w [...]

Placek jabłkowo - marchewkowy Składniki: - 4jaja -160g mąki gryczanej - 150g startej marchewki - 200g starego jabłka - 30g wiórków kokosowych - łyżka jogurtu naturalnego - cynamon I tyle. Mało słodki i klejący :-) /SFD/Images/2016/3/14/86bd5e2239cd4b9a8420bfa2b96a009e.jpg

Można prosić o przepis na te placuszki owsiane? Chyba że gdzieś wcześniej jest ale nie przeglądałem wszystkich stron. Zblendować 1 jajko, 50g banana, 70g płatków owsianych. Wymieszać ze 100g startego jabłka i smażyć na oleju kokosowym. Dodatki dowolne :-)

Marchewkowy Mug Cake z mikrofali : - 1 jajo - 40g płatków jaglanych - 30g startej marchewki - 50g startego jabłka - dwie łyżki mleka - 10g wheya o smaku szarlotki - odrobina proszku do pieczenia - cynamon A na wierzchu 15g masła z nerkowców :-) /SFD/Images/2016/5/20/db1557b8249a4a5ebbf334dadead3ce6.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

Nie wiem, może magiczne truskawki :-D w każdym razie zawsze te lody podobnie wyglądają. Sałatka z tuńczykiem - 120g tuńczyka z puszki - 50g kaszy pęczak - 50g truskawek - 80g jabłka - 10g oliwy z oliwek - pół wycisniętej cytryny - mięta - sól , pieprz /SFD/Images/2016/6/13/1d473fd53a254995970c878b5e0ba9f3.jpg

Poranny omlet i kawa :-) Omlet totalny misz masz: 2 jajka, 10g wheya szarlotkowego, 10g siemienia lnianego, 10g wiórków kokosowych, 50g banana, 60g marchewki, 90g jabłka /SFD/Images/2016/6/21/a2238875a0b845be9c5ae7f6bb7df55b.jpg

Kolejna wariacja na temat muffinek, ale przyznam, że te wyjątkowo smakowały zarówno mi jak i wszystkim domownikom. Czekoladowe-marchewkowe muffinki Składniki: -3 jajka -100g płatków owsianych -200g jabłek(obranych ze skórki cząstek) -100g marchewki -30g wheya czekoladowego -15g wiórków kokosowych -20g zmielonych migdałów -20g ciemnego kakao -50g [...]