Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Owoce bardzo lubię, zjadam obecnie z 1 kg dziennie %-) ale gruszki, jabłka mi nie smakują ( chyba, że antonówki ). Po prostu wolę jagody: maliny, truskawki, oraz kiwi np.
MISJA 2016 Tak jak wspominalam w ankiecie, ustalilam sobie pewien cel do realizacji w 2016. Glowne zalozenie jest takie ,, poprawic jakosc swojego zycia na wszystkich plaszczyznach'' a dokladniej to zamierzam kazdego miesiaca skupiac sie na czyms co utrudnia mi osiagniecie ,, szczescia'' ( troche ciezko okreslic co to jest wlasciwie szczescie, [...]
Za pare dni 1 marca, wiec czekam mnie kolejne wyzwanie w drodze ,,do osiagniecia szczescia''. Caly luty probowalam rozgryzc co szkodzi moim jelitom. Nie bylo to latwy okres, sporo wyrzeczen, skupienia uwagi na wszystko co jadlam ale bylo warto. Moje kichy maja sie duzo lepiej ( chociaz nie sa w pelni zdrowe). Jak pisalam na poczatku dziennika, [...]
O zdrowych tłuszczach pomyśl. I co z warzywami? Jak tu u Ciebie wygląda? Posiłek nr 3... wymiata ;-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-01 19:23:05 Marchew to warzywo :-) no i nie uwzględniłam pół pomidora w śniadaniu, było. No i dwa kawałki jabłka..a w mon cheri były wiśnie...}:-(
[...] by robić fotki jedzenia i w ogóle się nim spinać. Ale wpadło około 500g wołowiny, 4 jajka, 600g batatów, porcja WPC, jogurt naturalny, 100g borówek, 20g HDP Waxy Maize i 2 jabłka. Dzisiaj natomiast 2 posiłki w pracy jak poniżej. 170g wołowiny, 100g cukini, 50g pieczarek, żółta marchewka, oliwki i olej kokosowy. [...]
[...] wyglada mega smacznie Mix sałat z sałatą rzymską, seler naciowy, prażone na patelni nasiona słonecznika, paprykę, cebulę, pomidorki koktajlowe, nasiona konopii, oliwki, pół jabłka, tuńczyka. Polewam vinegretem z jogurtu naturalnego, domowego majonezu, musztardy, przyprawy do sałatek, oliwy, oleju mct i octu winnego. I to by było na tyle ;-)
Jeszcze kwas chlebowy, salatka i jabłka z drzewa /SFD/2018/8/26/695d5b799de14f8bb33e7cd2a06fab70.jpg /SFD/2018/8/26/a017a5abd772447ba48c91d6c16076a3.jpg /SFD/2018/8/26/3ace2ae6fad7478798f651664a8cdf68.jpg
14/2/2020 Walentynki ;) 1. Dzik, batat i warzywki 2. Pudding z jogurtu naturalnego, kazeiny i jabłka 3. Kolacja w Sarze - rosół z krapluchami z wołowiną - czulent 4. Deser w domu /SFD/2020/2/15/1d1d624fd17c488eb0d973bf9278adda.jpg /SFD/2020/2/15/311f9457cc504afabaec9a078c23894f.jpg /SFD/2020/2/15/0d966b5f0d434beaa7c15095986700dd.jpg [...]
Żeby nie było, że nie mam dni lowcarb. Dzisiaj wungle tylko z jabłka i baorówek A na obiad sałatka gigant :-) /SFD/2023/4/20/86f29988b7a54a3ead04a240244084a7.jpg
Teraz proszę nie przeszkadzać bo karmię mięśnie. Na początek ładowanie glukoza z odzywka białkową a za godzinę ryż 100g +2 jabłka starte +cynamon+70g miodu +200g jogurt naturalny:). Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-06-21 15:33:26
dobrze jest, jak masz dosyc jedzenia to od razu zrob sobie 3 dni na jablkach, tylko jablka woda i herbatki ziolowe (no i to co w protokole) i odzyskasz chec jedzenia :-))