jabłka

[...] Organizm daje mi sygnaly chyba... Czyli koniec jest blisko Wstałam ze strasznym bólem łydki, a wczoraj nic nie ćwiczylam. Nogi ciągle zmęczone. Profilaktycznie zjadłam 3 jabłka + buraka, żeby troche zalkalizowac organizm, bo moze też od tego taki stan? Albo 1400 mnie wykańcza Jutro jest 1700, zobaczymy jak to bedzie. Jak do soboty wytrzymam, [...]

[...] i biceps trenuje x2 w tygodniu z tąd taka mała objętość :-) Dieta: 1. 40g izolatu + 25g masła orzechowego + 15g oleju kokosowego 2. 5 białek + 3 żółtka + 20g izolatu + 100g jabłka + 70g malin (zdj) Trening (po 25g carbo + 30g izolatu) 3. 70g ryżu + 190g kurczaka 4. 70g ryżu + 190g kurczaka 5. 70g ryżu + 190g kurczaka 6. 25g oleju kokosowego [...]

[...] kurczaka + 15g żółtka 4. 50g ryżu + 200g kurczaka + 5g olej kokos. 5. 50g ryżu + 200g kurczaka Trening po 30g izolatu 6. 40g owsianych + 175ml białek + 20g izo + 70g śliwki + 70g jabłka /SFD/2016/9/13/4887ec2bc2f04910990ec5d59723b80b.jpg /SFD/2016/9/13/47c9dd42f99947a88d27969ed0e24936.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-09-13 21:48:10

[...] Aha, wiadomo, że te 20-30gr ww dziennie MUSI być - powinno Ci wpaść właśnie z tych "dodatków". Jak dla mnie lepiej sobie wypić maślankę z jagodami i słodzikiem np. niż jeść pół garstki owsianych, a potem sobie np. jabłka odmawiać. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-28 14:10:51 Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-28 14:11:49

radziu - nie probuj oczyszczania jablkowego jesli lubisz te owoce ;) koncze z tym dzis bo umre z glodu, nie moge sie zmusic do zjedzenia kolejnego jablka poza 2 ktore zjadlam na sniadanie i 2 ktore zjadlam na 2 sniadanie pozatym mam OGROMNE wzdecia, zjadlam tych jablek od groma ale jednak jakies ziolka by sie przydaly :/ chyba bym wolala 3 dnie [...]

, byle jaki jablka. Glodowka to tez jest mozliwa ale mniej przyjemna, bo jelita jednak trzeba pobudzac, jak nie ma jablek to musi byc lewatywa Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-14 13:11:24

zgin przepadnij a jablka mam dobre, moje ulubione championy, tylko mam wrazenie ze juz przestaly byc ulubione i zmienily sie w znienawidzone :) ciekawe czy kiedys zjem jeszcze szarlotke Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-14 13:13:17

no mowilam Pierszego dnia jablka wchodza jak w maslo, ale juz trzeciego nie mozemy sie na nie patrzec, by zjesc chociaz pare robilam je pieczone

Kurczę ja tam jem wszystkie warzywa i nic. Kapustę to mogę kilogramami jeść :-D Za to surowa cebula i papryka mi siadają na żołądku. Wzdęcia to po owocach mam - truskawki i jabłka na czele.

tommo666 - waze tak 78, moze nawet po 80. Te bialko dokladam tylko w dni treningowe. Puki co to raczej nie zawsze wychodzi mi ten trening 4 x w tyg. Mam tez przerwy po kilka dni od treningow. Np teraz mialem 2 tyg przerwy przez bolacy nadgarstek, a teraz bede mial jeszcze kilka dni wolnego bo dzis bylem u lekarza i dostalem antybiotyk na zatoki. [...]

[...] na zakwasie + trochę swojskiej kiełbasy, przepiórka pieczona, masło, ziemniaki, oliwa, kapusta, sałata, dynia w occie, czosnek, szczypiorek, łyżka śmietany, pół pieczonego jabłka, kieliszek czerwonego wina wytrawnego -soczewica zielona, 2 jaja, łyżka mąki żytniej - domowy ser kozi długodojrzewający, pomidory, kapusta pekińska, papryka Tydzień [...]

Vena, Aga, Marta: caly czas chodze dumna po tej wytrzymalosciowce 1 kwietnia: trening : 1. push press 5x5 rozgrzewka: 20kg x10 / 25kg x5 35kg x5 / 37,5kg x5 / 40kg x5 / 42,5kg x5 / 45kg (+2,5) x3 2. zarzut 5x3 42,5kg x3 / 45kg x3 / 47,5kg x3 / 50kg x3 / 52,5kg (+2,5) x2 3. wyciskanie wasko na plaskiej 5x5 32,5kg x5 / 35kg x5 / 37,5kg x5 / [...]

Asariah trzeba sie nauczyc majonez robic na oleju orzechowym i samemu szyneczki piec i wedzic Vena, no masz racje, ze tresy nie poznaje a tak powaznie Ty jezdzilas po WPN, a ja bylam tam moze niecala godzine. ciekawe gdzie w tym roku bedzie tresa 5 kwietnia: aero ok. 60min bieg ok. 9km/h dieta ok. 2500kcal bez slodyczy: 1. soczewica cz 60g, [...]

[...] GLUTAMINE EXTREME, bo przede mna jeszcze dlugi dzien i nie moge czuć zmeczenia ani przez chwile :) W międzyczasie pochalnaim 2 ciemne bułeczki z szyna drobiowa i dokładam 2 jabłka Powrót do domku... Szybki prysznic i od razu czuję się lepiej... Przede mną sprzątanie garażu, a dokładniej mojej przydomowej siłki. Panuje tam straszny bałągan i [...]

[...] karmię piersią. Nie rzygałam, ale cały dzień w łóżku przeleżałam, bo ciągle mnie brało na wymioty jak tylko do pionu stawałam. Miska: kleik z rozgotowanego białego ryżu, jabłka i łyżeczki masła 2 białe chamskie buły (zawsze mi pomagały) obiad: puree z ziemniaków, jajko na twardo, mizeria 1 biała buła płyny starałam się pić, ale opornie szło, [...]

[...] to musi zostać najłatwiej ją się przewozi do pracy a są z pełnego ziarna wiec nie rozumiem o co tyle hałasu usunę z płatków rodzynki i banana za nie dam więcej orzechów ale jabłka nie oddam i kroje je więc ma 100 g resztę oddaję bratu mleko dodam do płatków a otręby wywalę w drugim śniadaniu wywalę bułki i zamienię na ryż/kaszę/makaron z [...]

[...] rzuciłam się na jedzenie zjadłam 2 kromki z masłem, 2 łyżki masła z nerkowców, garść pestek słonecznika, z 200 g wędliny, surówkę,4 merci 2 rafaello, mnóstwo popcornu i pół jabłka, mleko z miodem. Jestem tak objedzona, że na trening się nie dam rady ruszyć. Jestem zmuszona przełożyć to na jutro rano. Wychodzi na to, że jutro czekają mnie znowu [...]

[...] Suplementacja - Kreatyna monohydrat - 10g przed i po treningu(10g łącznie) - Tauryna - 4 kapsułki Dieta Kurva, podjadam i podjadam, po prostu niemożliwie dużo. Dzisiaj 2 jabłka, ok 60gr laskowych i 3 kostki czekolady(ostatnio mam coraz większy ciąg do słodyczy, a to nie dobrze. W sobotę uwalę może sernik białkowy). Chleb,masło i reszta kuraka [...]

[...] pełne ziarno), ziemniaki warzywa(do każdego posiłku): +- 0.5kg dziennie(pomidory, ogórki, papryka, brokuły, fasolka itp itd.) owoce(po treningu, do I posiłku): jabłka, banany, reszta zależy od sezonu ;] Dodatki: kakao prawdziwe, masło orzechowe, dżem( od czasu do czasu ;]), keczup itp. Napoje: woda, kawa, zielona/czerwona herbata - [...]

[...] *POSIŁEK 2/3: -pierś z kurczaka -szpinak mrożony, czosnek, pieczarki, cebula -plasterek sera żółtego -orzechy laskowe 70g (osobno) -pół jabłka (osobno) /SFD/Images/2015/10/6/0f97f7dc726046c3a4717856c3dd6c3b.jpg *POSIŁEK POTRENINGOWY: -pierś z kurczaka -ryż basmati -pomidory z puszki + przyprawy [...]