jabłka

26.05.2014 DT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy, Mg, IronPump 5g 160/70/190 I - owsianka kawowa, kawałek jabłka, jajka sadzone II i III - gulasz z woła z gryczaną + syr trening (owoce leśne+whey po treningu) IV - makaron z sercami i warzywami V - kanapka ze śledziem trening Klatka Wyciskanie na skosie dodatnim 3 x 4-6 21kg/ 21kg/ [...]

[...] owsianka, jajko sadzone, jagody II - kasza jęczmienna z indykiem, awokado, nektarynka III - wasa z cheddarem, indyk IV - jagody z jogurtem trening (whey+nektarynka i kawałek jabłka) V - serca z ziemniakami VI - twaróg z kaszą gryczaną, awokado trening Dzien 2. Nogi Przysiad 3serie x 4-6powtorzen (32,5kg/ 32,5kg/ 42,5kg/ 52,5kg/ 57,5kg) 60kg x6/ [...]

[...] jajko sadzone, jabłko, whey trening (whey+arbuz po) II - serca z ziemniakami III - ziemniaki z pieczonym kurczakiem, kawałek sera IV - twaróg z kaszą gryczaną, kawałek jabłka trening Klatka Wyciskanie na skosie dodatnim 3 x 4-6 (21kg/ 21kg/ 30kg/ 36kg/ 41kg) 43kg x5/ 43kg x4/ 43kg x3+1 (21kg/ 21kg/ 30kg/ 36kg/ 41kg) 42,5kg x3+2/ 42,5kg [...]

21.07.2014 DT miska suple - multipack, BCAA, beta, whey BTW 160/70/180 I - owsianka, jajka sadzone II - kawałek jabłka, twaróg, bób III - jabłko trening (whey+jabłko po) IV - indyk z ziemniakami i masłem V - twaróg w wheyem, kokos trening Dzien1. Klatka/plecy/ABS 1. wyciskanie skos 3x 12-15 (10kg/ 20kg) 27,5kg x12+3/ 27,5kg x10+3+2/ 27,5kg x10+3 [...]

22.07.2014 DNT miska suple - multipack, o3 BTW 120/60/200 I - owsianka, jajka sadzone, kawałek jabłka II - gryczana z indykiem III - ziemniaki z indykiem i masłem IV - jaja z makaronem V - twaróg z kaszą gryczaną, awokado i koncentratem Rozciąganie od fizjo. Od dzisiaj nowy rozkład: 120/60/250 DT 120/60/200 DNT A jutro trening :-D Iza z tego co [...]

[...] i B, GABA+mg, lizyna, o3, lkarnitynina BTW 150/60/220 I - owsianka, jabłko, jajka sadzone, whey II - ziemniaki z indykiem III - kanapka z indykiem i mozzarellą, kawałek jabłka trening (whey+jabłko i daktyl po) IV - ziemniaki z wołowiną V - kanapka z mozzarellą, włoskie trening Dzień3. 1. Swing 4x 20 90 sek przerwy (7,5kg/ 10,5kg) 16kg/ [...]

dzień 10/112 w skrócie dzisiejsze trzymanie diety: 10.00- jaja, 2 jabłka, brzoskwinia 12.00 - pierś, ryż, jabłko 13.30 - piers, ryż, ziemniak, pomidor 15.30 - ryba, oliwa, zielone 17.30 - ryba, jaja, oliwa, zielone 20.30 - twaróg, oliwa, zielone. Wyszło B. 179/172; T. 131/129; W. 155/154, zgodnie z założeniami, czyli białko tylko mięso, ryby, [...]

jedz na jabłka, na truskawki ani nic co rośnie przy ziemi sie nie pisz

Fajne te posiłki :D teraz sezon na owoce to mozna szaleć, u mnie juz brzoskwinie gruszki jablka lada chwila beda wiec będą w użyciu :D hehe

[...] w: 134,4g kolacja: 2 kromki czarnego pieczywa posmarowane cienką warstwą masła, 2 plastry sera białego, 4 rzodkiewki b: 14,4g, t: 12,2g, w:41,2g po treningu: banan, 2 jabłka. b: 1,8g, t: 1,1g w: 47,7 Obliczenia dla mojej masy: b: 184,8g, t: 109,2g, w: 210g Suma b: 71g, t: 44g, w: 282,1g Czyli zdecydowanie za dużo węglowodanów za mało [...]

[...] nie mam dostępu do pewnych warzyw. Nawet teściowe w tym roku pryskali ziemniaki, bo stonka skutecznie pustoszyła uprawę. Chciałam porobić różne kremy z marchwi, ziemniaka, jabłka i zamrozić, ale boje się, że to lidlowskie BIO nie jest BIO. W poniedziałek była u nas fizjo i pokazała, jak karmić małego. Okazało się, że robiłam to kompletnie nie [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.jabłka, banany, 30g wpc, 3.smażone ziemniaki, kotlety, warzywa http://imageshack.us/a/img23/2227/vbxi.jpg 4.ryż z tuńczykiem, 5.twaróg półtłusty, chleb, [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jaja, pomidory, 2.makrela, 3.ziemniaki, kotlety, warzywa 4.30g wpc, banany, jabłka, trening 5.chleb, ser biały, szynka http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 15g high kicka oraz 200mg [...]

Dziś dałem więcej owsa, dużo jabłka, a mniej tłuszczy i białka do śniadania. Może zj**ałem, może nie, ale już tego potrzebowałem... Danio Ty też%-) Teraz dopiero wiadomość na gg przeczytałem.

[...] 6:45 (a jest 9:25) już poszło: 50g owsianych, 60g wiórkków, 36g migdałów, 70g WPC, 400 ml mleka 3,2 %, 10g śliwek suszonych, 210g chleba pełnoziarnistego, 4 jajka 300g jabłka Jakieś 2000 kcal. Makabra, a wypisałem to, żeby sobie porównać, bo jak pracuję, to o 4:30 jem i o 8. Potem już nic, a głodny jak diabli, a teraz ledwo to zmieściłem, i [...]

[...] łosoś wędzony, mleko, białko, kefir Piątek - schab wieprzowy, jaja, warzywa, ryż brązowy, wołowina udziec (tatar), białko, mleko, migdały, kefir, jogurt naturalny, 2 jabłka, Suple: Animal flex, kolagen, o3, Aktywność: Niedziela 1. Wyprosty nóg na suwnicy 3x 15 (rozgrzewka)2x 4x15 (na jednej nodze) 2. Zarzut ze zwisu 5x5 3. Military [...]

[...] i czasem w biedronce, wychodzi całkiem tanio a jak jest promocja to już w ogóle. Podroby też jest fajnie zrobić i niedrogo, smażyć na smalcu. Można też kupić gdzieś taniej jabłka i rozgotować z cynamonem na taki dżem jakby. Makrela wędzona też jest dość tania choć zdrowa to chyba nie bardzo. Jak jestem spłukana pod koniec miesiąca totalnie to [...]

Lenka, mnie sie wydaje ze "lepsze" owoce to te, ktore maja niski IG, czyli: (swieże i suszone) jabłka, pomarancze, grejpfruty, gruszki, morele, czeresnie, wisnie, truskawki, poziomki, maliny, brzoskwinie, sliwki itp. (sok z jabłek) Natomiast owoce ze srednim IG to: banany świeże, ananasy, mango, kiwi, arbuzy, winogrona, rodzynki, figi, [...]

Ja to ostatnio mam jazde na jagody,i jablka.Najchetniej to jagodki bym takie z lasu zjadla,ale to niemozliwe.

[...] ciasta od Pauli, bo sie nie moge odkleic, takie dobre. Też mam ostatnio fazę na zupy, aż muszę poszukać nowych inspiracji bo się zapętliłam z przepisami już :D I mi humor z rana poprawiłaś :D A pomysł na dodanie jabłka do ciasta fasolowego jest super. Muszę wypróbować :D Polecam też moją ostatnią próbę- na wierzch chili i skórka pomarańczowa :D