jabłka

I. jajko, białko, płatki owsiane, plasterek mięsa II. kromka razowca, orzechy, pestki dyni, pół jabłka III. galaretka z kurczaka, kasza gryczana IV. galaretka z kurczaka, 4 plasterki mięsa V. makrela VI. śledź, mięso 1570 kcal 100 g białka 65 g tłuszczy 100 g węglowodanów podbiję jeszcze białko, dodając mięso.

I. 3 jajka, chleb, rodzynki, pół szklanki mleka, pestki słonecznika II. chleb, mięso III. kapuśniak, mięso IV. pierś z kurczaka, wędlina V. 2 jabłka, pierś z kurczaka, pestki słonecznika VI. oliwa z oliwek, wędlina 1789 kcal 137 g białka 64 g tłuszczy 164 g węglowodanów

co jest śmiesznego w sztandze giętej? to sos czekoladowy i prażone jabłka Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-03-29 20:03:53

dzisiaj michy już nie zmienie, bede jadla wieczorem, dodatkowo postaram sie nie jesc twarogu w weekendy(bo wtedy jestem u chlopa i nie zabieram ze soba babciowego twarogu;P) sprawdzilam na sobie odstawienie nabialu na miesiac i jak wrocilam do niego zadnych rewelacji zoladkowych... za to po glutenie ( a może produktach na bazie czystej mąki) - [...]

[...] że po coś tam są :-D Miska wczoraj czysta, wieczorem zamiast dyni był kurczak na szpinaku z pieczarkami z serem żółtym Dzisiaj 1,. zupa korzeniowa poranna na rosole, kawa z mlekiem 2. bataty, pierś z wiejskiego kuraka, merchewka z jabłkiem 3. dynia z mlekiem kokosowym No i pewnie w międzyczasie jakieś jabłka na przegryzkę wpadną- koffam jabuszka

....wczorajsze zakupki przez ostatnie dni tak wygladaja: cola ziro miecho jajca sery banany warzywa jakis sok w razie W Zapasy sera - trza btac poki jest: Dzis mala dostawa: + wyczekiwany V-12 Turbo Zmiany w poscie nizej! ...niestety tym samym 1 cykl ktory planowalem poszedl sie j***ć. W domu mam jeszcze V-12 Limited,Element - ktrore planowalem [...]

ok to bede jadl tez 6 ;) do sniadania. Tak mnie dziś głowa od południa napier.... że mam chwilowe zwatpienie co do treningu dzis, ale wyjde po pracy sie przewietrze zapodam moze jakis ketonal i bedzie lepiej mam nadzieje i na siłke jazda ;) Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-13 16:42:33 Wczoraj trening sila plus aerobny 30minut [...]

[...] to przez te upały czuję się tak choćby mi wszystko zalegało na żołądku i nie dojadam wczoraj 3 posiłki i mierny jeden.. 1. 180g białko jaja, 60g owsa, 20g borówek, 80g jabłka, 15g whey, 20g masło orzechowe 2. 100g kury, 50g ryżu 3. 100g woła, 50g ryżu 4. mały kotlecik z kury smażony w jajku, 15g masła orzechowego posiłek nr 2 [...]

Aktualnie jestem wlasnie w koncowce ładowania i przez 24godziny poszlo -4-5 litrów wody -90g carbo -2 jabłka -6 woreczków ryzu(6x100g) -cały słoik takiego drzemu jabłkowego(nie wiem jak to sie nazywa) -1 kit-kat -1 lion -20 batoników w polewie czekoladowej "skawa" (bo tansze %-) ) -4 opakowania lodów "Libretto" (600ml) -paczka chipsów [...]

[...] ok Warzywa - ogórki kiszone, pomidor, cukinia Muffinki upiekłam jednak w formie ciasta, składało się z mąki gryczanej i orkiszowej, purre z dyni, jajka, masła klarowanego, jabłka i kakao. Jeszcze bym się chciała odnieść do Waszych rad i uwag, za które bardzo Wam dziękuję :) 1. 2 i 3 posiłek dzielisz na 2? jeśli nie to trzeba by było jakoś [...]

[...] jakieś badania o tym chętnie bym przeczytał , i nie mówie żenawet jakby tak pisało to bym uwierzył bo ostatnio widze że jest moda na mówienie że wszystko jest rakotwórcze , a ludzie dalej palą papierosy .. Zresztą przecież jabłka , owsianka podbno i dużo innych produktów jest " antyrakowych " mieszają tylko w głowach tymy wszystkimi artykułami.

To dzisiejsza miska. Jabłka jeszcze zapomnialam wrzucić, ale nie wiem czy owoce też trzeba ? Do tego 1800 często mi ciężko dobić. Przejrzałam też poprzednie i sporo tam jescze błedów, ale chyba nie takich strasznych. Zdjęcia "nie na Jezusa" :D postaram się wrzucić jutro, albo we wtorek. Właśnie też się zastanawiałam czy jestem krzywa czy tylko tak [...]

DNT Cardio Chyba za moje fatalne samopoczucie odpowiedzialny był raczej jakiś wirus, a nie jabłka - dzisiaj katar i opryszczka. Nie wiem, czy się wybiorę na bieganie, ale się postaram. Pomiary powinny być wczoraj, ale przed pracą nigdy nie zdążę się pomierzyć. Generalnie jestem rozczarowana, bo myślałam, że jak dostanę już @ to zejdzie trochę ze [...]

1.Owsianka +banan 2.Ryz/makaron kurczak/ryba i warzywa3.Omlet+pieczywo 4.Bialko 30g+2banay 5. trzy-cztery kromki z twarogiem lub makrelą 6.parowki 93% miesa + 2/3 kromki chleba i miedzy posilkami owoce np jablka

1.Owsianka +banan 2.Ryz/makaron kurczak/ryba i warzywa3.Omlet+pieczywo 4.Bialko 30g+2banay 5. trzy-cztery kromki z twarogiem lub makrelą 6.parowki 93% miesa + 2/3 kromki chleba i miedzy posilkami owoce np jablka nic mi to nie mówi niestety bo ja tylko widzę produkty nie wiem nic o Tobie ile tego jesz , czy zachowujesz odpowiednie proporcje kwasów [...]

w owocach duzo fruktozy czyli szybkowchlanialnego ww jablka itp Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-15 22:29:25

nie ma problemu, bedą i dwa jabłka ;)

Wampirate nie zapominaj ,ze Ty jestes chlop i tak ma być ;) niestety nie daję rady wcisnac w siebie tyle ryzu i kurczaka,strsznie ciezkosie czuje potem. Ledwo co sniadanie przed trenigiem dzis zmiescilam ,a bylo to 80g platkow i 100 g kurczaka,odrobina migdalow :) No ale na szczęscie jakos zyje. Dzisiaj TRENING A 12/10/8 powtorzen 1)przysiady do [...]

Witam ponownie po krótkiej przerwie :) A więc... powolutku porzadkuje kilka rzeczy w swoim wnetrzu i nie tylko i mysle ,ze nawet niezle mi idzie. Po kilku malych spadkach motywacji,ze nie uda mi sie powrócić do zdrowia i dawnej sylwetki po bardzo nierozsądnym odchudzaniu chcialabym naprawić ten błąd. Nie chce aby miało to charakter obsesji na [...]

[...] 4 lata :):):):) Ale się UCIESZYŁAM:D:D:D jutro z rana jadę w góry, powrót pewnie wieczorem :D przygotowałam 10 bułek dla brata i ojca oczywiście, jajka, pomidory, batoniki jabłka- pełna wyżerka a dla siebie ugotowałam kuraka, wezmę też owocki, i dwie bułki z ziarnem- bez środka, wywaliłam go i dodałam serek wiejski ;) Uwielbiam góry :D ale [...]