[...] 16 h 1. 30 g WPC 108 kcal/ 25 B/ 1 WW/ 0 T 2. 200 g piersi z kurczaka, 60 g kaszy, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 50 g płatków owsianych, 1 jajko, 100 ml mleka, 170 g jabłka, 15 g masła orzechowego 935 kcal/ 74 B/ 110 WW/ 23 T /SFD/Images/2016/5/10/cc228ec9eb16408a91d66cd7aba11335.jpg 3. 170 g piersi z kurczaka, 40 g kaszy, warzywa, 40 g [...]
[...] i wróciłem do domu żeby zjeść jajecznicę na słodko i ostatnią porcję ciasta Co do jajecznicy, fajna alternatywa aczkolwiek brakowało mi osobiście tutaj banana, żurawiny, jabłka ostatni posiłek dzisiejszego ładowania, przeszedł moje oczekiwania... no nigdy chyba tak dobrych lodów nie jadłem jak te zrobione w banalny sposób: kakao i słodzik [...]
[...] wg MFP zjadłem 81 g fatu i 185 białka, gdybym się tym sugerował to bym np zjadł 150 g kurczaka mniej i nie zjadłbym orzechów, no ale skoro nie wliczam fatu i białka z malin, jabłka, ryżu, kaszy, bułki mam pole do popisu %-) Jutro LCLF w zasadzie "menu" gotowe 3x250 g kury w pomidorach i warzywa i na ewentualny kryzys przewiduję max 2 x 30 g wpc [...]
[...] tego że kasza gryczana ma te 10g błonnika to ma jeszcze ok 70g wegli na 100g. Gruszka czy jabłko ma 2,7g błonnika i ok 10g wegli na 100g. więc z dostarczając z gruszki czy jabłka 70g wegli - w tym samym czasie dostarczamy ok 19g błonnika (zamiast 10g). Rozumiesz? Owoce,warzywa czy orzechy zawsze będą w pewnym stopniu super food. [...]
[...] litrową wodą mineralną w ręku  Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, dużo warzyw, chleb żytni (hermetycznie pakowany), czasami lubię serek wiejski, jakieś owoce (jabłka, śliwki, brzoskwinie) Co lubisz jeść na obiad : uwielbiam makrele, pierś z kurczaka z warzywami, sałatki (bez sosów tylko z oliwa) Co jako przekąskę : lubię owoce, [...]
[...] po godzinie WYSPANA i tak leże z 2-3h. 1000 PYTAŃ DO... -> Jestem na etapie 50g węgli owocowych, to mają być jakieś 'szczególne' owoce czy nie ma znaczenia? Teraz jem jabłka, śliwki i brzoskwinie. -> Powinnam włączyć jakieś dodatkowe witaminy? Nie ukrywam, że włosy mi lecą garściami. We Wrocławiu mam Merz Special i BodyMax, więc za [...]
Co do włosów, znajoma polecała kurację: codziennie sok mieszany z marchwi, buraka, jabłka i łyżki soku cytrynowego (oczywiście- wszystko świeżo ciśnięte). Po 6 tygodniach kuracji zaczęła jej odrastać gęsta czupryna bez śladów siwizny, a mówię tu o kimś, kto stracił włosy po chemioterapii. Teraz jeszcze rusza sezon na czarną rzepę (wciera się sok w [...]
Zdjęcie było zdaje się z ubiegłego roku. Teraz nie jest tak dobrze - niestety! Ale najpóźniej na jesień będzie :-)) Pamiętam jak zacząłem przygodę z tym działem,to u pana w dzienniku królowały spacery, twaróg, dżemy i jabłka sąsiadki. Spacery już wróciły także idzie ku mistrzowskiej formie.
[...] licznika, to wiele możliwości na danie węglowodanowo- białkowe już niewiele miałam, tak żeby tłuszczu nie było... No to wykombinowałam deserek z wheya, płatków owsianych i jabłka. mmmmm %-) Mam nadzieję, że do jutra się pozbieram. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec2eb37c0ca04dbf8d13d510e4fb7ec2.png Z wielką prośbą i ciekawością ponawiam pytanie do [...]
[...] spoko a najważniejsze że blisko domu no i że pizgać żelazem można o glebę Raffi Nie masz czego, przecież Ty też zaliczasz go z treningu na tening Herek92 Dzięki. Dzikie jabłka zakazany przysmak WODYN Rwanie na podsiad tak na parwde musisz nazwac rwaniem na probe podsiadu lub rwaniem na polprzysiad z przysiadem rwaniowym Wodzu a oglądałeś [...]
[...] 1. Dorsz pieczony w mleczku kokosowym, soczewica zielona, kalarepa, pomidory TRENING 2. Lody bananowe o smaku malinowym (banany, whey, maliny, wiórki kokosowe), 2 utarte jabłka z cynamonem (wojaży ogrodowych nie było, bo jakoś tak nie miałam smaku na więcej...więc ten czit ilościowo słabiutki w porównaniu z poprzednimi, chociaż limit fruktozy [...]
[...] , 35 g wpc , 10 g masła orzechoweg ,cynamon 2.2 całe jaja , 125 g piersi kurczaka,warzywa, 6 g masła orzechowego 3.125 g kurczaka,75 g wafli ryżowych naturalnych , 110 g jabłka, cynamon + 5 szt. borówek amerykanskich :-D 4.125 g piersi kurczaka, 10 g oliwy, warzywa 5.35 g kazeiny , 20 g masła orzechowego ,25 g płatków owsianych, cynamon [...]