jabłka

Mono + Jabłko bardzo często wybierana opcja i sam musze przyznać że dobra, więc szamaj razem... Możesz zapodac tak: DT: Rano 5g Mono Przed treningiem 5caps jabłka i po treningu też 5caps DNT: Rano 5g Mono W czasie treningu 5capsów jabłka Co do pytania jakie będą efekty to nikt Ci na to nie odpowie... Po Mono spadło Ci wszystko... pierwsze słysze! [...]

Z tymi płatkami to za dużo roboty jest. :D Dlaczego 3 jabłka to za dużo? Podobno warzyw i owoców nigdy za wiele, a mam przecież banany, marchewki, pomidory i właśnie jabłka. To twaróg gdzie mogę wstawić? Wieczorem jest dobry? Ja chcę schudnąć jeszcze do ok. 70 kg więc to chyba nie będzie tak mało. :)

[...] zaraz podłoga pójdzie ps. piszcie wasze opinie czy powinna przytyć, napewno uświadomi ją to troche że powinna przytyć:) do śniadanie dodałem jabłko, zawsze jest te ww, lubi jabłka i codziennie je 3, więc tutaj nie bedzie z tym problemu po 20g orzechów do 2 i 3 posiłku, tłuszcze podbite;] przedtreningowy to troche kury zabrałem, żeby il. białka [...]

[...] 40g węgl. PRZED ĆWICZENIAMI: Obiad: Schabowy (200g) z ziemniakami(200g) - 50g białka, 30g węgl. sałatka z świeżych ogórków i pomidorów - ok. 30g węgl. Po ćwiczeniach: 2 jabłka - 50g węgl. Kanapka(30g) z szynką(30g), 20g orzechów włoskich i łyżka (15ml) oliwy z oliwek - 8g białka, 10g węgl. 15g. tłuszczu(szybko przyswajalnego po treningu) [...]

co powiecie na to: I: musli okolo 60g MUESLI WLASNEJ ROBOTY:PLATKI OWSIANE +ORZECHY+RODZYNKI ITP..! mleko 200g oliwa z oliwek -lyszka stolowa MALO BIALKA,DORZUC Z 50GR TWAROGU CHOCIAZ. II: Ryz 100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY. Jogurt truskawkowy 150g JOGURT NATURALNY. wpc80- 30g mleko-200g BRAK TLUSZCU ZDROWEGO. TRENING BRAK CARBO PO [...]

DT 5g jabłka+porcja deca DNT 5g jabłka Jesli masz tcm w wiekszej ilosci, mozesz dorzucic dodatkowa porcje w DNT.

jabłka na kompot

Na zachamowanie glodu wplywa ponoc chrom. Dosc dobrym zrodlem chromu sa jabłka, wolowina i kukurydza. Dlatego jak Ci sie zachce jesc to proponuje ze 2 jabłka. A tak w ogole, to psychicznie nie potrawisz sie powstrzymac?

A czy sąsiadka Donosi jeszcze jabłka:-?%-)

Teraz mam inne sąsiadki. O jabłka zadbałem latem i teraz w czasie marszu żuję suszone na słońcu (pokrojone w łuski). Trening klatki i bicepsów zaliczony. Bicepsy tylko na maszynie i o mniejszej objętości serii. Klatka bez większych zmian. W południe planowany spacer (być może, że będzie mżawka - jeśli większa to nie pójdę!).

[...] że trzeba starać się więcej żeby osiągnąć ten sam efekt, szczególnie jak chce się rywalizować z młodszymi moim zdaniem brak jakiegokolwiek starania w kontekście dietetycznym, nawet jak 4 czy 5 late temu jabłka czy wino działały to teraz działają coraz słabiej lub powiedziałbym, że pogarszają sprawę w każdym razie kibicuję i życzę powodzenia

Jeszcze nigdy tak nie ziewałem przed rozpoczęciem treningu! Podjadałem dzisiaj lecz były to głównie jabłka i dżem z chlebem. Zmęczyłem: podciąganie sztangi nachwytem w opadzie tułowia 48kgx12p 58/68kgx10p 78kg/5x8p podciąganie sztangi podchwytem do brzucha w opadzie tułowia 78kg/5x6p Wypiję kawę i białko a później wsiadam na rower. Słońce grzeje, [...]

[...] na ławce poziomej 48/58/68kgx10p 73kg/2x6p 1b. Podciąganie nachwytem na szerokość barków po 6p i zrezygnowałem z dalszego treningu :-( Potem 3 godziny na stojąco kroiłem jabłka. Następnie opalałem się w czasie marszu przez 95 minut. Później ciąg dalszy krojenia jabłek oraz zbiór malin. Bardzo późnym wieczorem zrobiłem marszobieg na trasie [...]

[...] kulturystyczną?Młodzież opisuje jak trenuje a formę na filmach pokazuje :-). Było tych filmów sporo w ostatnim czasie. Marsz zaliczony. Żona kupiła połówkę kurczaka z rożna. Zjadłem pierś i 2 tosty z dżemem malinowym. Za chwilę wsiadam na rower. W czasie jazdy będę żuć suszone jabłka. Wino wypijam zazwyczaj wieczorem - wzmacnia ciało i ducha.

[...] w pierwszej serii były to niepełne powtórzenia) wznos ramion bokiem do poziomu 5x10p przyciąganie wyciągu z dołu do brody 5x10p wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia 5x12p ciężary mniejsze :-( Został mi trening ramion i brzucha. Najpierw muszę pozrywać jabłka zanim zjedzą je szpaki! Wczoraj przejechałem rowerem 20km . Może dzisiaj też pojadę?

Gdybym był myszą to cieszyłbym się :-) Ale ja nawet nie jestem szczurem :-( Jem te jabłka i jestem głodny :-( a i sił z tego niewiele.

mówią, że na kurcze dobry jest magnezŁykam kompleks witamin i minerałów, jem owoce (ostatnio głównie jabłka i maliny). Muszę pomału przejść na trenowanie rano :-) - dawniej miałem wtedy więcej sił

[...] jestem głodny i słaby to jem więcej chleba z dżemem :-). Zawsze 6 posiłków. W każdym 2 kromki chleba z dżemem i mięso. Odżywka białkowa, przed i po treningu :-). Gdy spadną jabłka z drzewa to wyrzucam robaka i zjadam dodatkowo. Dzisiaj wpadło mi wynoszenie cegieł z rozbiórki komina.(Fachowcy budują nowy) Noszę we wiadrze po 3 szt. i waży to 16 [...]

Trasa marszowa zaliczona. Było trochę cieplej i po kilometrze zmuszony byłem iść topless :-) w powiewie wiatru. Bardzo starałem się iść szybko lecz nie udało się! Szedłem 100 minut. Cały czas miałem obrzmiałe uda a teraz czuję ich obolałość. Zjadłem 4 jabłka i wypiłem białko. Poczytałem i idę w kimono :-).

[...] Ból barku w nocy był jakby mniejszy ale wstać mi się nie chciało i doleżałem w łóżku aż do DDTVN :-). Potem siedziałem do 13:00 bez netu i telefonu stacjonarnego. Obrałem jabłka na szarlotkę. Starłem się trochę słownie z żoną a potem poszedłem na górę do siłowni: rozruch barków 1a. WL 48/58/63kg x10p 68kg/2x10p 1b. Podciąganie podchwytem na [...]