[...] 23lata choroby? parę lat temu astma, ostatnio przewlekłe zapalenie zatok + operacja przegrody (22luty) W tygodniu (wt-pt): w ciągu dnia jem: jogurty naturalne i owocowe 0%, jabłka, marchewki, pietruszki, bieluch, wiejski, pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, chleb pełnoziarnisty, jajka. zależy od dnia przed treningiem najczęściej jem: [...]
[...] będę zamieniał często z olejem z orzechów włoskich, który z kolei ma przewagę kwasów wielonasyconych. Kapustę pekińską będę zamieniał z fasolką szparagową a zamiast jabłka jadł np. pomidor bądź dwa z kapustą pekińską lub bez 4. TRENING Rozpiskę wziąłem z podwieszonego tematu o RZEŹBIE autorstwa Jodełko, który można znaleźć w dziale dla [...]
[...] ze bylem sceptycznie nastawiony do tego wynalazku i nie wierzylem ze bedzie to przypominalo dżem. Teraz wiem, ze na pewno postaram sie by go nie zabraklo . Bede kombinowal z jabłkami itp. Super do omletow, na kanapke itp Przepis: Uprzedzam, ze jest to mój przepis zmałpowany z kilku różnych z neta. Po najprostszej lini oporu uzyskałem na prawde [...]
Witajcie mam pytanie wiem że to niezdrowo ale schudłem 90 kg w 11 miesięcy jak to zrobiłem Jadłem 2-3 posiłki dziennie o kaloryczności około 800 kalorii do tego rower dzień w dzień coraz więcej i więcej a waga leciała we wspaniałym tempie więc nie myślałem że to niezdrowo ale od 3 tygodni waga powoli wzrasta teraz warzę 104,5 kg a było już 101 kg [...]
[...] Dieta: staram się spożywać mało tłuszczy, dieta bogata w nabiał, staram się jeść 2 razy więcej węglowodanów od białka; No i jadam 6 razy dziennie po treningu owoce takie jak jabłka, banany a także warzywa Oto mój plan proszę o sprawdzenie(podam z obciążeniem): Poniedziałek:klatka,plecy,triceps, klatka: 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej: [...]
[...] udo 44cm Bf - między 15 a 13% może aktualnie jest niżej Dieta: W dni treningowe (pn, wt, czw, pt) 1. Posiłek - 5 całych jaj L - 50g owsianych na mleku - pół banana, pół jabłka, pół pomarańcza 2. Posiłek przed treningowy - 200g gotowanej piersi z kurczaka - 50g makaronu pełnoziarnistego/ryżu brązowego - troszeczkę warzyw gotowanych 3. [...]
[...] mozzarelli w zalewie kroimy i przystrajamy nią sałatkę. Wariant V: mueslli z następujących składników: 50 g płatków owsianych, łyżka otrąb owsianych, 5 migdałów, pół jabłka, jogurt naturalny 0% - składniki mieszamy ze sobą Wariant VI: sałatka owocowa w sosie jogurtowym; jabłko, pół banana, łyżka otrębów owsianych, mała brzoskwinia, jogurt [...]
[...] (1:4),a codziennie na noc pić napar z ziół przeczyszczających. ETAP 3:1i2 dzień przez cały dzień pić tylko sok w dowolnej ilośći.Gdy chce się jeść -pijcie sok(burak+jabłka,1:4). Podczas dnia jak najwięcej się poruszać przebywać na swieżym powietrzu.Wieczorem przed snem wziąść gorącą kąpiel. ETAP 3:3 dzień rano wypić napar z ziół [...]
[...] rzędzie codziennego spożywania potraw zbyt kwaśnych, zbyt słodkich, słonych, smażonych, zbyt zimnych i zbyt gorących. Do potraw szkodliwych zaliczam surowe owoce, jak jabłka i cytryny, produkty mleczne, a więc ser biały, kefir, jogurt, twaróg, a także herbatę, kawę, kompoty i soki. Wszystkie te potrawy zakwaszają treść pokarmową, powodując [...]
[...] dieta: rano - płatki po powrocie ze szkoły (wówczas 17 lat) - zupa trening (z cieżarami ok. 2h) potem: kwiecień/maj - trening na skoczność scotts creations wieczorem - jabłka Na wakacjach zmieniłem trening przy tej samej diecie: 10:00 - 12:00 trening 12:00 - 12:30 HIIT a po nim zwykłe bieganie 12:30 - 15:00 obiad i odpoczynek [...]
mam zamiar zaczac drugi cykl z prolo(15 strzalow).czy moglby mi ktos rozpisac iniekcje i ocenic diete? Jadlospis gdy mam do pracy na 11.00: 1 sniadanie godz 8.00 250 ml mleka, 30g bialka uns, 150g platkow owsianych, 2jajka 920kcal,41g B zwierzecego, 18g B roslinnego, 135g wegli,23g tluszczu. 2 sniadanie godz ok.10.30 200g chleba razowego,185 g [...]
[...] czosnkiem, chociażby gazpacho. Można też zmiażdżyć ząbek i rozsmarować na grzance z Marmite, pyszna rzecz. Albo pokroić czosnek bardzo cienko i włożyć między dwa kawałki jabłka – to maskuje jego smak. Edwards przyznaje jednak, że nie ma niezawodnych metod zapobiegania nieświeżemu oddechowi po zjedzeniu czosnku. – Można potem żuć miętę, [...]
[...] w postaci suplementu. Spożycie banana wywołuje wypróżnienie po około 5 godzinach, czyli być może problem z nawilżeniem jelit Dieta z ostatnich 5 dni 1 dzień 7.30 -suszone jabłka około 50g -platki owsiane zmielone 125g -mleko 400 ml -jaja kurze 4 -olej lniany 25 ml 9.50 -woda 0,5l 10.30 - 1 banan - 2 bułki z dynią 11.30 -czekolada 50g 84% [...]