jabłka

[...] test /SFD/Images/2016/8/9/95bf85328b4440688267e562f54cf66e.jpg Od dzisiaj 3 DT pod rząd, więc będzie lepiej. Wczoraj u rodziców nazbierałem sporo jabłek (papierówki) bo w tym roku prawdziwy wysyp, więc chwilowo do omletów i posiłku potreningowego (bezposrednio) będą leciały głównie jabłka :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-09 10:36:33

[...] , low carb i na razie nie podjadam %-) Rano 45min aerobów /SFD/Images/2016/8/19/713370210ed74690adaddcb6b6125b45.jpg Następnie 1. 50g WPI 2. Omlet 300g białek jaj, trochę jabłka, polewa z wpi /SFD/Images/2016/8/19/b0712b04282d4c1685dbbc09b92a61a4.jpg 3. 250g kurczaka, passata 4. jw , trochę ryżu 5. Śledzie :-D 250g [...]

myslalem o tym by tak zrobić , ale ten omlet dosc niewielki (3 jajka, troche jablka) jak na moje mozliwosci no i mysle, ze minie okolo 60 min od jego zjedzenia do treningu, nie jade tak bezposrednio po wstaniu na siłownie jutro nie wyobrazam sobie zrobienia pierwszego treningu siłowego , rano od bardzo dawna, na dodatek wypada mi najcięzszy z [...]

[...] pijąc 4 drinka z malibu 8-) ) Chociaż jak tak teraz się zastanawiam, to dzisiaj coś wyjątkowo mało zjadłem, tylko 3 posiłki i jakieś drobne podjadanie (a to kawałek jabłka, gryz kanapki po Franku, reszta jego śniadania...%) ) 1. śniadanie https://i.imgur.com/QTIdhHu.jpg jakieś przekąski w ciągu dnia 2. Schabowy, kopytka, warzywka [...]

[...] absolutnie nie rozwiązuje Twoich problemów. Obawiam się, że wprost przeciwnie. Masz problem z węglowodanami :-) Pamiętam jak na pierwszej redu zrezygnowałeś z jedzenia jabłka, stałej pozycji w menu. I nagle ruszyło do przodu. Jakoś tak wtedy wszyscy skomentowali, że to raczej niemożliwe żeby redukcja była zahamowana przez jedno jabłko czy [...]

[...] wydaje mi się że redu ruszyła przede wszystkim ze względu na to że byłem na niskich kcal już dość długo i musiało kiedyś w końcu ruszyć ale że za zastój odpowiedzialne były jabłka to też jest jakaś tam opcja (choć wg mnie mało prawdopodobna) te podbicia węgli po treningu to też taki chwilowy eksperyment, chcę zobaczyć jak będzie szła redu przy [...]

[...] robiłem nie do końca czyste ale mam pomysł na 100% czyste ładowanie - mój mega smakołyk z młodości, mogłem jeść takie coś na okrągło zapiekana kasza manna/ryż z owocami (jabłka starte/pokrojone lub jakieś inne owoce) + białko z kefirem/mlekiem generalnie podejście fajne, bo teraz w ciągu dni średnio u mnie z apetytem, a po siłce są tutaj [...]

ale mam pomysł na 100% czyste ładowanie - mój mega smakołyk z młodości, mogłem jeść takie coś na okrągło zapiekana kasza manna/ryż z owocami (jabłka starte/pokrojone lub jakieś inne owoce) + białko z kefirem/mlekiem Białko z kefirem w młodości - hardcorowo mama Ciebie żywiła, dobry fundament pod Mr Olimpia %-)

[...]       10,5       24,0                                  Mąka ryżowa           50        174        3,0       39,0        0,5        0,7        0,1            Szarlotka - jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40         45 [...]

Drożdżówka, czekolada, szarlotka - ho ho... ho ho... też tak chcę, ale się boję:) drożdżówka jak drożdżówka %-) , czekolady poszła 1/5 czyli 20g (dziś też pójdzie następna 1/5) i nie szarlotka tylko szarlotka jabłka prażone jako wkład do naleśników /SFD/Images/2015/11/20/36c6aeffac884fec93a584c7294b4575.jpg

[...]        1,2        0,4        0,0        0,0            Mąka ryżowa           80        278        4,8       62,4        0,8        1,1        0,2            Szarlotka - jabłka prażone           80         59        0,2       13,6        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34 [...]

[...]       34,6       34,4        4,1                   7,0            Kefir krasnystaw          150         75        5,1        7,0        3,0                   7,0             jabłka prażone          150        111        0,3       25,5        0,3                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40         45 [...]

[...]       25,6       31,6        2,9                   4,7            Kefir krasnystaw          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7             jabłka prażone          150        111        0,3       25,5        0,3                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34 [...]

[...]        0,0       25,2                                  Jaja - białko (32)          192         96       20,9        1,4        0,3        0,0        0,0            jabłka prażone           80         59        0,2       13,6        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34 [...]

[...]        178       18,6        4,2        9,6                                  Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34 [...]

[...]       24,4        1,6        0,4        0,0        0,0            Mąka ryżowa           30        104        1,8       23,4        0,3        0,4        0,1            jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40         45 [...]

[...]        243       32,7       15,1        2,9                   4,7            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            jabłka prażone           50         37        0,1        8,5        0,1                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40        156 [...]

[...]        246       35,5       18,1        3,7        1,6        4,7            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            jabłka prażone           60         44        0,1       10,2        0,1                                  Scitec nutrition - 100% whey isolate           40        152 [...]

[...]        3,4        4,7        2,0                   4,7            ser biały chudy          300        339       75,0        6,6        1,5                                  jabłka prażone          200        148        0,4       34,0        0,4                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           50        195 [...]

[...]        319       40,1       24,1        3,2                   4,7            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           50        195 [...]