jabłka

Ooo, cześć Titonti. Dziękuje za informację, oparłam się pokusie. Zjadłam grapefruita, był troche większy od jabłka.. mam nadzieje, że nie popełniłam błedu. Wyczytałam gdzies, że przykładowo to może być jabłko lub własnie grapefruit :) Nooo, cos mnie niepokoiło brak relacji od Ciebie. I ot, masz babo placek.. ;) Ale jutro zaczynaj działać już [...]

[...] słodzenie kawy rano- o ile naprawdę juz sobie nie dajemy rady -zastapienie marchwi czerwona papryką (takze zawiera beta-karoten) -jesli arbuz to kawałek wielkosci jabłka! -dni bez kawy są zamierzone, dla złagodzenia trochę skutków kawy na czczo -jesli treningna czczo i spalacz typu thrmal pro - przed treningiem spalacz, po kawa -nie [...]

Moja kolezanka uwaza ze prawie nic nie je, ale jak patrze jak pochlania 2-3 jablka, pomarancze, sliwki, winogrona to faktycznie te jej 85 kg sie nie bierze z niczego:)

[...] owsiana, ryż basmati Warzywa: Bakłażan, cukinia, papryka czerwona, pomidory, szpinak, cebula, dynia, ziemniaki (ogólnie co sezon przyniesie) Owoce: Banan, daktyle, gruszki, jabłka (ogólnie co sezon przyniesie) Na bieżąco postaram się dodawać jadłospisy, ale jednak jest to czasochłonne. Jakiś pomysł, żeby zbić błonnik? Zmieniony przez - [...]

Jeden z wielu rozkosznych skubańców, potocznie zwanych 'Pancakes' ( milka, banany, serek o smaku pieczonego jabłka i wiele wiele więcej ) 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6276f4262da847a08c864644b7c233af.jpg

U mnie spokojnie cheat meal ala tort niedzielny od greka tylko w ubozszej wersji bo z płatków owsianych 12bialek jaj banan jabłka brzoskwini borówki serek emilki 0% no i polewa domowej roboty kakao+woda i słodzik i nie obeszło się bez przypraw typu cynamon kardamon i imbir pozdro /SFD/Images/2015/8/6/3e927a664c364a088d4078811001c466.jpg [...]

Poniżej dieta na jutro. Myślę że w granicy 3700kcal wystarczy. Nie mam pomysłu jak podbić kcal bez zwiększania podaży tłuszczu, a owoców mam już z 800g (np 2 banany, 3 jabłka). Mogę podbić tłuszcze i spokojnie dojść do 4000kcal tak jak miałem wcześniej. /SFD/2018/1/4/8d4be1fa5b314911b22eae00beef8d1c.jpg Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu [...]

To tylko przykład. Z owoców jem sezonowe: jabłka, gruszki, mandarynki, banany... zależy co mają na stanie :)

[...] ogórki, seker, marchew, pietruszka, pory, cebula, buraki, dynia, sałata, szczypiorek, natka pietruszki, rzodkiewka, brokuły, cukinia, czosnek, świeże soki warzywne. -Owoce: jabłka, gruszki, morele, brzoskwinie, winogrona, wiśnie, czereśnie, banany. -Łagodne przyprawy: majeranek, cynamon, pietruszka, imbir, itd. -Między posiłkami: suszone śliwki, [...]

Mam wiekszy nalog...Kobiety ;) Nie napisalem, ale to oczywiste, ze do diety dochodza warzywa, glownie pomidory, kapusta swieza i kiszona, ogorki swieze i kiszone i owoce jablka, sliwki, po treningu banan. Gdy brakuje wegli to uzupelniam waflami ryzowymi, ale nie wychodzi tego duzo. W pon wbilem pierwszy prop i master (przed chwila drugi) i [...]

Nie wiem, czy warto coś pisać, bo zaraz będzie reakcja, że marmolada przecież z jabłek, a jabłka to owoce, wiec ok, i że tylko trochę i wszyscy jemy niezdrowo. ;-) Jabłko obrać, pokroić/utrzec na tarce, wrzucić do garnka/na patelnię na odrobinę masła klarowanego albo i bez, podlać odrobiną wody, dusić kilka minut, doprawić cynamonem, jak ktoś lubi [...]

Robilem w sobote. Nie wiem, zle produkty? Nie liczylem pozostalych makro,ale bylo 600 g wegli. Platki owsiane 100g. Ryz basmati 150g (golabki) Wafle ryzowe w polewie z ciemnej czekolady 150g Ziemniaki 400g Chleb razowy 150g Jablka 500g Banan 500g.

Mam wiekszy nalog...Kobiety ;) Nie napisalem, ale to oczywiste, ze do diety dochodza warzywa, glownie pomidory, kapusta swieza i kiszona, ogorki swieze i kiszone i owoce jablka, sliwki, po treningu banan. Gdy brakuje wegli to uzupelniam waflami ryzowymi, ale nie wychodzi tego duzo. W pon wbilem pierwszy prop i master (przed chwila drugi) i [...]

no to ktos odkopal temacik. A chyba mozna bez picia wody nie da rady przezyc a co do jablka to chyba tez mozna bo witaminy i woda tez sa

Ja mam specjalną dietę. Mama mi taką doradziła. jem dużo warzywnych zup, 2 razy w tygodniu 2 jajka na twardo. Dużo ryb, bardzo mało smażonego mięsa. Masę warzyw, pomidorów, papryk, sałate, np wszystko. No i owoce, dziennie 2 jabłka. I dużo niegazowanej wody piję.

no.wiec.wyglada.to.tak.sobie. kiedys.bylo.dobrze.staralam.sie.zdrowo.odzywiac. zazwyczja.gotowalam.z.parowaru.lub.pieklam.w.foli.jadlam.duzo.warzyw teraz.sie.to.zmienilo. po.pierwsze ze.wzgeldow.finansowych.zeby.wyrzywic.rodzine.zdrowa.zywnoscia.jak.to.robilam .poprzednio.kosztowalo.to.troche.moglismy.sobie.na.to.pozwolic.gdyz.bylo.nas.dwoje. [...]

[...] tak. 1 posiłek rano: 3 kromki chleba razowego, deliaktnie posmarowane masłem, 3 plastry chudej szyneczki no i na to pomidorka. 2 posiłek 3 godziny pozniej: ze 2 owoce (jabłka lub brzoskwinie) 3 posiłek (obiad) też ok. po 3 godzinach od 2 posiłku: sałatka warzywna z podmidorow sałaty ogorka, piersi gotowanej, troche sosu salatkowego i [...]

[...] poprawę w ciele. Po 4 dniach cwiczeń (w tym dwa dni pełny trening siłowy; a dwa dni areoby + wybrane ćwiczenia i to przeważnie na nogi) Napiszę dzisiejsze menu śniadanie: 2 jabłka, 50 g ryżu, twaróg 125g, siemie lniane mielone z 3 łyżki przed treningiem: buraczki z oliwą z oliwek, ser herceński i kawałek filetu z indyka po treningu: filet z [...]

"ale owoce choć mają dużo witamin to zawierają także mnóstwo niepotrzebnego cukru" no zgadza sie ale wiem rowniez,ze dobrze jest zjesc jakies wegle przed/po treningu zeby uzupelnic glikogen w miesniach.Zrezygnuje z bananow,winogron ale jablka,grejpfurty bede jesc. No wlasnie,nie chce zeby dieta mi sie kojarzyla z katorga dlatego tak [...]

[...] jedz jajka, twarogi, sery, pij kefiry, maślanki w dowolnych (dużych!) ilościach. -bezpośrednio przed treningiem i zaraz po treningu jedz brzoskwinie, banany, dżemy, gotowane jabłka, rodzynki, oliwki, morele (w dowolnych, ogromnych ilościach, tak żebyś miał kopa i sranie w miarę regularne, choć chce Ci zwolnić metabolizm). 5 ODŻYWKI: -UNIVERSAL [...]