jabłka

[...] - zwiększenie masy Suplementy : białko ( wg braków czyli 50/dzień) , jak nie będzie podlewać to jakąś kreatynke AD - > posiłek z kurczakiem - kurczak zamiana na ryż , w dt + warzywka AD2 - > oczywiscie jakies owoce na źródło witamin ( jabłka / pomarańcze) Dziekuje i pozdrawiam . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1f8bae8cc764c608abaa30bc61aac15.jpg

[...] odpowiedzi nie mogłem znaleźć Pytanie to jest takie jeśli po treningu zjem pełnowartościowy posiłek dopiero za np 3 godziny ale w tym czasie jem jakieś banany serki jabłka bo w międzyczasie jeszcze gotuje to jeśli nie zjem tego dużego obfitego posiłku 40 min po treningu to może złapać mnie katabolizm mimo tego że jem wtedy jakieś [...]

Moja diete rozłożyl bym na 6 posiłków ... 6:00 rano -płatki owsiane -2 jogurty -kefir 10:00 -warzywa ( 3 surowe marchewki ) -owoce ( 3 jabłka )( 2 banany ) 15:00 - 2 gotowane jajka - Oliwa z oliwek extra virgin ( jakby ktos mogl podac to ile łzycek stołowch tej loiwy z oliwek ) -Kasza gruboziarnista 19:00 -owoce -warzywa -ryż biały/brązowy [...]

Witam wszystkich trenuje od 30dni moja waga 83 kg 187cm i 19lat klatka max 75kg przeszedłem na diete jem codziennie 100g ryżu ,jabłka ogólnie zacząłem zdrowo się odżywiać i czuje się lepiej mam lepszą kondycje mianowicie chodzi mi o to czy mogę sobie coś takiego [...]

[...] 3,2% 250ml 2 Jajka na twardo II Posiłek Chleb pełnoziarnisty 3 kromki Zółty ser 3 plastry Filet z indyka 3 plastry III Posiłek Ryż 150g Pierś z kurczaka lub ryba surówka z marchewki i jabłka IV Posiłek 2 banany moze jakas odzywka ? V Posiłek Chleb pełnoziarnisty 3 kromki Twaróg połtłusty 50g 2 Jajka na twardo VI Posiłek I tu nie mam pomysłu :/

Jak rozłożyć na cały dzień te produkty (żeby to miało ręce i nogi), chodzi mi o dietę na masę: 150-200g musli tropikalnego 600-800g smazonej piersi z kurczaka 3 woreczki ryzu parboiled (100g kazdy) 3 owoce (banany, pomarancze lub jablka) 1 KG kefiru 2% 200g sera bialego poltlustego oliwa z oliwek (no wlasnie, ile?) + raz w tygodniu tunczyk [...]

Co jest na rynku z jabłek dobrego? TCM Olimp, Trec Cm3, jabłko z Activlaba. Są jeszcze jakieś? Różnią się te jabłka coś od siebie?chodzi mi o surowiec, jakość itp? Bo cenowo Activlab najtańszy. Może być też jakiś ester w capsach niedrogi. Dajcie jakieś propozycję.

[...] 2 posiłek (w szkole) kanapki zazwyczaj z szynką. 3 posiłek (1 danie i 2 danie) 1 danie to zupa(zazwyczaj z makaronem lub ryżem)2 danie co dadzą to jem 4 posiłek Tuńczyk i kanapki z twarogiem 5 posiłek jaja 6 posiłek parówki,kiełbasa zwyczajna,martadela lub płatki kukurydziane Do tego w przeciągu dnia zjadam 2 jabłka lub dwie pomarańcze

6:00 Omlet z 3 jaj i 100 gram Musli 8:00 sałatka z : jednej marchewki jednego jabłka 100 gram odsączonego groszku 1 pomidor 2 gotowane jajka 11:30 200 gram twarogu chudego + jogurt 0% tłuszczu 15:00 omlet z trzech jaj i 100 gram musli 18:00 250 gr piersi z kurczaka + 200 gram warzywa na patelnię 21:00 Owoce cytrusowe mam 180 wzrostu i w tej chwili [...]

Witam, Po założonym duszeniu na treningu (duszenie paro sekundowe z mocniejszym wejściem na krtań) odczuwam lekki ból z prawej strony gardła(?) podczas przełykania śliny i podczas ściągania brody do klatki piersiowej. Przy dotykaniu 'jabłka Adama' lekki ból z prawej strony. Głos mi się nie zmienił :)

[...] sobie dietę a nie mam wagi. Chciałbym, i byłbym bardzo wdzięczny, gdybyście mi podali wagę: -kromki chleba pszennego (tego najpopularniejszego) -kromki chleba razowo-pszennego z pełnymi ziarnami zbóż -plasterka szynki wieprzowej/sera zółtego:) -jabłka -garści orzeszków ziemnych Może ma ktoś rozpisanych wiecej produktów? BYłbym wdzięczny...:)

[...] kajzerki szynka maslo 16:00 przedtreningowy Kasza gryczana 100g Piers z kurczaka 150g 17:30-19:00 Trening 19:30 po treningu Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie 120g 3 jabłka 22:00 kolacja ser, twarogowy, tłusty 100g Oliwa z oliwek 15ml teraz bedzie dobrze? 2 sniadanie nie moze sie zmienic zapotrzebowanie 3271kcal dieta na mase

Jakieś tydzień temu bolało mnie gardło. Wczoraj zrobiło się ciepło, zdrowie ok no to zjadłem sobie loda. Rano wstaje i na szyi niedaleko ,, Jabłka Adama" wyskoczyły mi gule. Jak myślicie co to może być wezły chłonne??

[...] Chodzi tutaj o stosowanie oliwy z oliwek, i dostarczanie błonnika z pokarmu czyli: - czy w posiłkach po treningowych w dalszym ciągu powinno się jeść dużo warzyw? - do którego posiłku najlepiej jest dodać oliwy z oliwek, przed treningiem czy po? - lubię jeść jabłka, ile mogę dziennie żeby nie przesadzić, jedno średnie(140g) ma 10g węgli pozdro

Witam, chciałem się zapytać o kolacje dla żony. Czy dobrze jest jak wieczorem (ok. 21:00) 1.jakieś 1,5 jabłka startego i zmieszanego z jedną marchewka? lub 2. Sałata z kozim serem, orzechami, oliwą i odrobiną miodu. lub 3. Cały melon cały dzień miej więcej wie tylko z tą kolacją sie zastanawia Z góry dziękuje i pozdrawiam

Jestem na masę .Chodzę do szkoły więc niemam zbyt wielkiego pola popisu do zbilansowanych posiłków . Robię sobie takie danie : Na chleb razowy kładę twaróg, na niego plaster jabłka i kolejna kromke chleba. Czy takie kanapki są zdrowe i dobre na masę? /SFD/2018/9/19/11b0ada3ce1646999031e29e1577dea8.jpg Zmieniony przez - thepstr w dniu 2018-09-19 [...]

[...] bułka w szkole 15,00 objadek w domu (zupa , jakies mieso czasem fasola pierogi ogólnie taki domowy ) ;p 16.00 przed treningiem banan + orzechy wloskie 16.30 trening cwicze w domowych warunkach ;) 17.00 koktajl z twarogu i banana 20.00 jajecznica z 2/3 jajek +2 kromki chleba lub 3/4 jajka ugotowane + 2 kromki 21.00 jakies owoce jabłka i tp

I Posilek 7:00- Platki owsiane 100g+Maslanka 0,5l(nie lubie mleka) oliwa z oliwek plaska lyzka II posilek 10:00 6 kromek chleba zytniego razowego 6 plasterkow poledwicy sopockiej pomidor III posilek 12:00 3 jablka IV posilek (przed treningiem) 14:00 300g Swieżego mintaja V(po tr.) 16-17:00 banan 3 orzechy włoskie VI posilek kromka chleba razowego [...]

Cześć, znalazłem w sklepie ostatnio produkty marki SANDI z Kalisza. Przeszukałem SFD coś tam pisali, że firma krzak itp ale posty starej daty. Czy ktoś testował na czas obecny? Pytam, bo cena tych produktów w przypadku "jabłka" jest o około 30% tańsza w odróżnieniu od konkurencji. Pzdr.

Codziennie ok 10:00 jem drugie śniadanie składające się z: - łososia wędzonego, - chlebka ryżowego, - brokułów, - selera ze słoika, - banana i jabłka Tak po 30min czuję się jakbym rusł w pasie i miał zaraz eksplodować przez śmierdzące bąki i tak przez kilka dobrych godzin. Co zmodyfikować lub wywalić z menu, bo już sam nie wiem ?