SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 860

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 167
7:00 sniadanie
Platki owsiane 100g + 300ml mleka
jajecznica z 3 jaj
orzechy laskowe 100g

12:00 2 sniadanie
2 bulki kajzerki
szynka
maslo

16:00 przedtreningowy
Kasza gryczana 100g
Piers z kurczaka 150g

17:30-19:00
Trening

19:30 po treningu
Ryz brazowy 100g
Tunczyk w wodzie 120g
3 jabłka

22:00 kolacja
ser, twarogowy, tłusty 100g
Oliwa z oliwek 15ml

teraz bedzie dobrze?

2 sniadanie nie moze sie zmienic

zapotrzebowanie 3271kcal dieta na mase
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 328 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11521
Przed treningiem możesz ciut oliwy. Twaróg półtłusty lepszy chyba bo ma wiecej białka

CHWDP wybij sobie z głowy szukać na komendzie pracy
Śmierć konfidentom tak zostałem wychowany CHWDP CHWDP CHWDP...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
II posiłek do zmiany

po treningu po co Ci tyle jabłek ?

gdzie są warzywa dałbym na kolacje i do sniadania i do II śniadania
?
jaki btw

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 226 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8692
jak wyżej. a jeśli 2 posiłku nie możesz zmienić i musisz jeść kanapki zmień chociaż te kajzerki na chleb razowy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy zamiast worka ryzu moge wypic oliwe z oliwek?

Wiecej