jabłka

jeśli chodzi o owoce to ok 2 jabłka o 10 .00 i po treningu ;] A jeśli nie pasuje źródło białka to mogę kupić odżywkę jak to jest takie ważne a dieta zostanie jak jest ;]

owoc (Jaki owoc byłby najlepszy ?.) zjedz jabłko ale pół godziny przed posiłkiemj, jeśli masz mozliwosc, bo jabłko fermentuje w żołądku, czyli jeśli zjesz najpierw sniadanie a potem na koniec jabłko, to będzie ono zalegało w twoim żołądku i zanim nastąpi jego strawienie(bo zaladek bedzie mial co innego do roboty po sniadaniu) to jabłko [...]

[...] przez nasze enzymy trawienne. Pewnie owoce to fruktoza, która zresztą stosunkowo wolno przyswajana jest przez organizm, ale też bomba witaminowa, a jak zapewne wiesz witaminy są bardzo potrzebne w okresie redukcji, ze względu na mocne obciążenie organizmu. Jedz owoce, ale nie przesadzaj z nimi. Przykładowo 1-2 jabłka nie zaszkodzą na pewno.

[...] nie mam wglądu w Twój trening więc trudno mi ocenić. 1. Jakie płatki? Jedz owsiane i daj ich więcej. Osobiście wywaliłbym ser biały dodał jakieś suszone owoce 2. Wywaliłbym jabłka, ale nie wiem jaki masz typ budowy, jak ektomorficzny to zostaw 3. Przed treningiem sam posiłek, bez gainera - a po treningu cały gainer 4. Warzywa jedz do woli 5. [...]

A ja odpowiem przekornie: zawsze najłatwiej dobić węgle tłuszczami, np. orzechami . Tłuszcz to tylko bardziej skondensowana energia. A poza tym w dziale są artykuły o dobrych źródłach węgli, więc musisz poczytać i dostosować do swoich potrzeb. Np. jedz więcej ziemniaków, kasze, strączki, owoce - np.banany czy jabłka. Dobrej jakości pieczywo.

[...] wiem czy dobrze zrozumiałem ale w czwartym zostawic tylko orzechy i znów dodać banana czyli 3 banany na dzień czy poprostu 1 na siłowni a jeden dać do 4 posiłku zamiast tego jabłka? Natomiast w 5 wymienić z szynkę na rybę lub pierś jednak jak już to dam pierś no bo na razie nie mam dostępu do ryby później dodam ewentualnie rybkę bo wiem, że jest [...]

[...] nie osiągnęłam tego stopnia wtajemniczenia, żeby cycków nie solić zupełnie. Bleee.... Dopóki będzie to możliwe jadę na menu z wczoraj- z małymi modyfikacjami typu: zamiast jabłka-gruszka. Jak mi zbrzydnie- będę kombinować. To z lenistwa, ugotowane piersi i puszka z tuńczykiem nie wymagają zbyt wiele wysiłku w przyrządzeniu. Jednak zdaję sobie [...]

Savickas 26 to ja. Jest to moj drugi cykl na cm 3 (pierwszy byl ze tak powiem w miare i sila i masa cykl tylko 4 tygodnie),dokladnie jutro bedzie moj 4 tydzien i zostalo mi 13 kapsow .Zastanawiam sie czy dokupic jeszcze puche 180 kaps.,bo przez pierwsze trzy tygodnie sily nowej mi nie przybylo ,miesnie sczegolnie bicepsy byly mocniej [...]

Mi lepiej wchodzi mono od jabłka i nie podlewa..

Jak chcesz pomoc sercu , szamaj czosnek , jedz jablka i ewentualnie kup sobie "Acard"

[...] śniadanie: 200g jajecznicy(4jajka) 100g chudego twarożka 150g bananów B: 46g W:40g T:22g Kcal: 546 II śniadanie: 50g szynki wiejskiej 150g zwykłego chleba 150g bananów 150g jabłka 10g tranu B: 18g W: 130g T: 20g Kcal: 600 I posiłek: 100g chudego twarożka 300g jogurtu 2%tłuszczu B: 24g W:30g T:15g Kcal: 300 II posiłek: 150g kotletów schabowych [...]

[...] sobie pyszny, pożywny omlet. B: 46g W:40g T:22g Kcal: 546 II śniadanie: 50g szynki wiejskiej/daj więcej 150g zwykłego chleba/chleb żytni razowy 150g bananów/zbędne 150g jabłka/ok 10g tranu/ok B: 18g W: 130g T: 20g Kcal: 600 I posiłek: 100g chudego twarożka 300g jogurtu 2%tłuszczu Brak węglowodanów złożonych i warzyw B: 24g W:30g T:15g [...]

[...] kury - 120g ryżu - 200g mieszanki chińskiej - 150g przecieru pomidorowego - sos - 10ml oliwy z oliwek Posiłek 2 - 250g twarogu półtłustego - 80g owsa - 30g Whey C-6 - 150g jabłka - 2 jajka Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: 1856kcal Białko: [...]

[...] ryżu - 200g mieszanki chińskiej - 125g przecieru pomidorowego - sos - 15ml oliwy z oliwek Posiłek 2 - 245g twarogu półtłustego - 30g wiórek kokosowych - 30g Whey C-6 - 2 jabłka Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: 1886kcal Białko: 162g [...]

[...] Classic - 10g Hi Tec Creatine Powder 08:00 - 12:00 Posiłek 1 - 410g kury - 300g ryżu - 300g mieszanki chińskiej - 180g jogurtu naturalnego - sos - 15ml oliwy z oliwek - 2 jabłka Posiłek 2 - 250g twarogu półtłustego - 40g wiórek kokosowych Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 7 - Niedziela, 01/04/2012 DNT DIETA I SUPLEMENTACJA: 09:30 - 14:00 Posiłek 1 - 4 jaja - 130g owsa - 300g jabłka - 30g rodzynek Posiłek 2 - 400g ud z kury - 300g mieszanki chińskiej - 150g przecieru pomidorowego - sos Posiłek 3 - 250g twarogu półtłustego - 20g wiórek kokosowych - 20g Hi Tec Whey C6 - 20g migdałów [...]

[...] Hi Tec Creatine Powder - 200g rodzynek 8:00 - 13:00 Posiłek 1 - 330g kury - 200g ryżu - 200g mieszanki chińskiej - 150g jogurtu naturalnego - sos - 15ml oliwy z oliwek - 2 jabłka Posiłek 2 - 250g twarogu półtłustego - 40g wiórek kokosowych - 30g migdałów Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x [...]

na jabłka i czereśnie do Austrii\-) a w dodatku to taka wioska ,że same sady z owocami tam są i siłki nie ma...

no wlasnie wychodzi w tej proporcji duże tego jabłka co mnei dziwi Miętki mi napisał " jedna, czubata miarka będzie ok." zakladając ze jedna miarka ma ok 4 g jabłczanu

jakie 15g kreatyny? CP to nie jest sama kreatyna, tam jablka jest bodajże 4g+6g z kapsów i masz 10g kreatyny. Dawka, która może naprawde zaszkodzić to ok. 20g więc się za bardzo nie dygaj Biogenix to renomowana i dobra firma, a CP to super wynalazek, biorąc pod uwagę cena/jakość bije wszystkie staki na głowe. Ja ci radze brac CP przed [...]