SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

interwaly

Czy chodziło Ci o: "interwały"?

  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dorzucę interwały i zobaczę co się będzie działo :) co proponujesz z makrosami? Zmieniony przez - Przemo1722 w dniu 2017-01-10 15:45:34

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 10218 Data: 2017-01-10 15:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dorzuć interwały w DNT

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 10218 Data: 2017-01-10 16:19:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pani psychiatra nie robiła mi żadnych badań. Tłumaczyła mi tylko teoretycznie skąd się biorą takie objawy jak u mnie czyli takie odrealnienie. Stwierdziła, że odpowiedzialna jest za to adrenalina. Ja na chłopski rozum wytłumaczyłem to sobie tak, że w momencie kiedy np. ktoś ma wypadek samochodowy tak na prawdę nie pamięta co się działo dokładnie w [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 10218 Data: 2017-01-23 21:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT jako sprint-trucht - jakie macie proporcje ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Interwały - tak. HIIT - nierealne.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5290 Data: 2010-07-06 14:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepraszam za mało precyzyjny opis :P Dawno, dawno temu jak cwiczyłem to też się szybko męczyłem ale po pewnym czasie to znikło. Teraz gdy znów ćwiczę problem powrócił ale wiem, że to zniknie tak jak to się stał za pierwszym razem. Więc o to się nie martwie. Prosiłbym was jednak o bliższe wytłumaczenie tego w naukowy sposób: czy poprzez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4201 Data: 2009-10-17 23:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oporny tłuszcz na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu http://potreningu.pl/articles/2312/nie-masz-czasu-na-trening-wybierz-interwaly http://potreningu.pl/articles/680/kompleksy-metaboliczne---szybsze-spalanie-tluszczu Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-23 11:33:17

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 13718 Data: 2016-07-23 11:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oporny tłuszcz na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej, a jeśli chodzi o kardio na masie to co polecacie robić, czy może lepiej interwały? Chodzi mi głównie o to żeby sie nie zalewać za bardzo i utrzymać sie w dość dobrej kondycji. Micha na tej masie czysta.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 13718 Data: 2016-07-24 11:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta oraz plan treningowy do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skąd takie wysokie zapotrzebowanie na utrzymanie wagi przy tej wadze? 24*81*1,4(to już jest zapas) = 2721 kcal i od tego zacznij Co do FBW na redukcji trening musi być oparty tylko na ćwiczeniach wielostawowych dlatego wywal maszyny. Zrób PLAN A i B który będziesz robić naprzemiennie tak aby przysiady i martwy ciąg był na oddzielnej sesji. Resztę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2015-06-27 12:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kcal gdzie b to 2g/kg tluszcz 1g a reszta wegle. Za tydz spojrz na wage i ocen czy idzie czy nie :) jak tak zostaw na kolejny tydz jak nie utnij z ww. Lub dodaj jakies interwaly czy przebiezke raz w tyg, opcji jest wiele. Jesli powodem niepowodzen z przeszlosci byl glownie glod to bazuj na sycacych produktach i jedz sporo warzyw, jesli [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14354 Data: 2015-09-14 21:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję za negatywną ocenę mojej sylwetki też się przyda. Podtrzymuje natomiast wypowiedź z przed 6 laty jak i początku mojego treningu:dieta jest nie potrzebna. Nie pisze natomiast ze jakość spożywanego pokarmu nie ma wpływu. Zresztą sami się przekonacie jak zejdę z tkanki tłuszczowej tylko i wyłącznie zwiększając intensywność treningu(mam też [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 06:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase a aerobywy (kolarstwo)

    Post
    Trening dla początkujących

    Może nie tyle rozbudowany co przekombinowany i nie miałbym możliwości wykonać wszytskich ćwiczeń. Posiedziałem trochę i poczytałem o FBW i stworzyłem coś takiego : Ćwiczymy 3 razy tygodniowo (pn, śr, pt) a) Do 9 serii na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 serii na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia c) 6-12 powtórzeń, jeśli celem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 2010-09-21 12:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hardcorowy trening wg MONSTER DIABLO

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    7 rano 20 czerwiec 2017... Wczoraj był poniedziałek i pierwszy dzień treningowy tygodnia.Trening klatki piersiowej cz.1 oraz bicepsów. Rano na czczo 25 minut interwały 30/30 i 50 min cardio po treningu. A oto zestaw na klatę: 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej w górę 20,15,12,10,8 drop set 10,15 około minuty przerwy pomiędzy seriami. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9894 Data: 2017-06-20 07:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hardcorowy trening wg MONSTER DIABLO

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    30 października rozpocząłem okres masowy,który będzie trwał 6 tygodni i będzie miał na celu poprawienie słabszych grup i szczegółów umięśnienia.Po 6 tygodniowej redukcji,gdzie straciłem 12 kg,waga na sobotę była 115 kg,ale weekend nasyciłem się węglowodanami,aby od poniedziałku ruszyć na pełnej pompie i już jest 118 kg.Po kresie redukcyjnym,a [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9894 Data: 2017-10-31 12:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie 7-10 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - dieta linki podwieszone, ogranicz weglowodany generalnie - spalacz na poczatek szkoda kasy - ćwiczenia ogólne, mozesz biegac, interwaly i moze zapisz sie na silownie co ci dobrze zrobi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2010-03-21 19:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, redukcja, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale do zrzucenia tego lepsze będą np. interwały (można je robić przy nadwyżce kalorycznej, czy mają sens?) czy np. ograniczenie cukrów będzie pomocne. Czy jednak w diecie lepiej mieć cukry np. z jabłka? Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2018-05-07 23:50:30

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 14158 Data: 2018-05-07 23:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Linka napisz dokładnie co robiłaś, ile i jakim obciążeniem. Modlitewnik Ci się nie przyda. Lepiej ćwiczyć na piłce niż na ławeczce na początku, na piłce pracują róweniż mięśnie stabilizujące. Albo robisz interwały albo aeroby, nie ma sensy robić obydwu na tym samym treningu. Zwracaj uwagę na poprawną technikę ćwiczeń

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 10700 Data: 2011-09-05 08:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W pierwszej kolejności wklejam miskę z dzisiaj i jutro będzie ta sama bo coś mi inwencji twórczej brakuje. Jutro wielkie mierzenie. Dziś za dużo nie na ćwiczyłam się, zrobiłam tylko interwały 12min. po 30sec.max/30sec.normal. Potem porozciągałam się według zaleceń szpitalnych. Jutro potrenuję z rana a wieczorem masaż Zobaczyłam że mało białka [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 10700 Data: 2011-09-08 21:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę kwesti w BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    Warto. ALe musisz pamietać, że mozna się też przetrenować. 4x w tygodniu to więcej niż większość ludzi. Jeśli robisz jeszcze siłownię i chcesz na dodatek biegać to będzie za dużo. Łatwo złapać kontuzję i o regenerację trudno. Ja bym odpuścił siłkę i robił 4x BJJ i ew to bieganie 1 x w tyg. SIłka u początkującego nie ma sensu. Powinienś zaczekać [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7096 Data: 2011-12-06 13:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę kwesti w BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    W jakim tempie, aby poprawić wydolność w parterze? Interwały. Acz wydolność do walki proponowałbym poprawić czym w stylu magic50 lub burpee tabata

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7096 Data: 2011-12-06 13:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duże "UDA" - spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co za bzdura z tym bieganiem. Jak najbardziej zacznij biegać. Lekarze robią z nas kaleki! Ja miałem podobno uszkodzoną torebkę stawową kolana a biegam od 1,5 miesiąca i w tygodniu 9 serii przysiadów ze sztangą (max 60kg). I jakoś nic mi nie jest, poza tym że pasek coraz bardziej zaciskam. Ponieważ aerobów masz już nadmiar i kondycję ze stali, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 2011-07-26 23:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)