z glukozy mozesz zrobic izotonik (dajac ok 5g na 100ml wody). jak dasz wiecej glukozy - bedzie juz hipertonik i do picia wtrakcie treningu nie bedzie sie zbytnio nadawal. generalnie popijanie kreatyny specjalnie carbo czy glukozą - pomysl sredni. po co? jedno i drugie to pomysl sredni odpusc sobie suplementacje cukrem. zabierz sie za normalne [...]
faftaq Co powiesz o takim izotoniku?? Chyba lepszy ionto z vitalmaxa. za 38zl starcza na 60l napoju. Wada-ASPARTAM :D glukoza kosztuje coś okoo 1.5zl za 70g~ więc jaka ona tania :>? no i?? czy to coś zmienia? Poprawiłem tylko ;] Zmieniony przez - Cytryna66 w dniu 2009-08-11 10:44:40
glukoza w tabsach? napisz wiecej o sobie wiek, cel, ilosc $ itd. poszukaj tez tematow 'o rodzicach' moze cos Ci sie przyda calkiem sporo ich bylo
a jaki maz cel w szybszym wchlanianiu kreatyny ? jesli chcez transportu - to carbo czy glukoza spelnia swoje zadanie. ale nie trezeba go wcale - kreatyna i tak dotrze gdziema dotrzec - tyle ze nie tak szybko. jesli chcesz tym samym zwiekszyc kalorycznosc diety - mozes zbrac ja razem z w/w zrodlami - jesli nie chcesz zwiekszac kalorycznosci - po [...]
Mam pytanko! Czy zamiast glukozy brac krete z carbo, czy tylko z carbo po silce a np. z rana z glukozą?
czyli zrezygnowac z glukozy na rzecz carbo. Wcześniej brałem zawsze kreatyne razem z glutamina i glukoza w jednej porcji, a jak to łączyć z carbo, bo te węgle nie najlepiej rozpuszczają się w wodzie. Brać krete i glutamine do buzi i popijać carbo? I ile carbo przy każdej dawce kreatyny?
glukoza nie glutamina...
zgadza sie glukoza nie glutamina
carbo albo poł na poł carbo/glukoza
a o co chodzi z tą " dużą ilością glukozy" w gainerach? Tym że glukoza bardzo szybko sie rozkłada i powoduje natychmiastowy wyrzut insuliny, czy może mocno otłuscza?
Jak chcesz zrobić pełną profilaktykę to rób: morfologia rozmaz ob próby wątrobowe lipidogram mocz tsh glukoza mocz
no dokladnie wybierz cos z wegli prostych ( sok , glukoza, miód ) albo zlozonych szybko sie przyswajaacych ( walfe ryzowe ,ryz)
fruktoza czyli cukier owocowy, plus zwykly cukier czyli glukoza + fruktoza
glukoza jest żadkością w markecie a tym bardziej w sporzywczaku!! w aptece 100d glukozy kosztuje 2,50-, taniej wyjdzie kupić 1230g dextrozy Vitalmaxa!!
Odpuść Glukoze/Dekstroze na co ci to http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=glukoza&order=bydata
Najlepiej wlasnie po treningu wziasc kreatyne z jakimis ww prostymi(np.glukoza) voytas
do tej pory po treningu zawsze brałem porcję gainera + duuzo wody, i co teraz? czy lepiej wstawić zamiast gainera kreatynę z glukozą, czy zostać przy gainerze a kreatynę ładować na noc? co wy na to? pozdroofka
A co byscie powiedzieli na pomysl picia wody z kreatyna i glukoza w czasie treningu (1,5l wody + 6g kreatyny + 30g glukozy) a po treningu gainerka - i wtedy nie mamy problemu z wchlanianiem! POZDROWKA
Megon masz rację z glukozą; 50 g to za dużo. Ja jak przywale taką ilość to za godz. ląduję w kiblu..., zmniejszyłem do ok 30 g i jest ok.
gainera w ciągu dnia i pół h po treningu (po krecie) kreatyne na czczo (po pół h posiłek)i bezpośrednio po treningu kreatyne mieszaj z carbo(szczególnie po treningu), ewentualnie dextro/glukoza peace Zmieniony przez - bampm w dniu 2006-10-05 16:33:18
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
