kreatyna + ?

z czym laczyc kreatyne ? kupuje sobie vital maxa kreatyne, z czym mam to laczyc ? moze gajnerek XXL treca ? a moze jakas desktroza ? glukoza ? czy moze carbo ?

Jak masz szybki metabolizm to gainer jak najbardziej.. do tego potas, ZMA, omega3 i wiele wiele innych ale po co pisać skoro i tak pewnie nie kupisz %)

A moze polaczysz z dobra dieta?

carbo

carbo
albo poł na poł carbo/glukoza

wydaje mi sie, ze zamiast carbo lepiej gajnerka, a slyszalem, ze mleko + miod = glukoza ?

jeszcze jedno do tej kreatyny vital maxa kupic gajnera XXL czy hitec crea mass 1500 g ? cena ta sama...

gajnera vitalmax 2

goral lepszy jest gajner 2 ? ale tez troche drozysz od XXL

Wiesz to zalezy dla jednogo lepszy dla innego gorszy. Wszystko zalezy od skladu diety, ja wole gainery ew. juz bulki ktore maja nieco wiecej bialka bo mnie tak nie otluszczaja. Np. nie moglbym jesc gainera 10-15% (znaczy teraz taki biore ale testuje go i jego wlasciwosci), bo bym cienko na tym wyszedl, ale osoby ktore maja problem z robieniem masy moga je stosowac z powodzeniem, gdyz jest to tanie zrodlo kcal. W gainer 2 podoba mi sie mieszanka bialek zwierzecych oraz dobre wartosci mineralow.