glukoza

Do gainera nie ma co!! W nim i tak juz jest sporo weglowodanow, a jak wiesz ich nadmiar(w tym przypadku dodana glukoza) prowadzi do odkladania tkanki tluszczowej! Wiec jak juz masz glukzoe to bierz ja po tereningu, a gainera wcisnnij w ciagu dnia(tak jak pisali poprzednicy). P.S. A ile razy i w jakich dawkach bierzesz SWG?? Pozdrawiam Zmieniony [...]

A wiec tak Byqu trenig trwa ok 60minut 4 razy w tygodniu celem jest mmasa i sila a zakupilem temu bo na trenigach czuje sie sredni a czasami ospale i slabo a glukoza daje energie co nie

po raz kolejny radzę Ci normalną dietę. Ciągle się rozwijasz, rośniesz, LC to nie jest dobry wybór. Glukoza Ci potrzebna :P

za uczucie sytości natomiast są odpowiedzialne dwa czynniki 1. Stężenie glukozy we krwi 2. Zwiększone napięcie błony mięśniowej żołądka stąd głód dzielimy na trzewny(glukoza) i organiczny(żołądek) {nie macie czami tak ze boli was żołądek z głodu a psychicznie nie chce sie wam jeść? np po bardzo długim snie to jest włąśnie izolowany głód trzewny bo [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=96903&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja - wejdź na ten link tam jest objaśnione co to są aminokwasy, a co do twojego drugiego pytania kreatyne bierz od razu po treningu z glukozą lub carbo a białko 30 minut później pozdrawiam

Endomiś - ok, testuj wg tego schematu ;-) Janca - powiem tak - specyfika treningów CF jest taka, że w przemianach energetycznych dominuje glukoza (w trakcie wysiłku), nasz organizm z tłuszczu jej nie wytworzy. Dlatego ja jestem zwolennikiem dety gdzie większa częśc kcal pochodzi z węglowodanów a nie z tłuszczu. Nie uważam też by węgle [...]

[...] najwiecje tkanki tłuszczowej. Gdyby to było takie ważne to aeroby (gdzie znacznaczęśc wydatkó kcal pokrywajalipidy) byłyby o wiele lepsze niż interwały (gdzie tłuszcz pokrywa góra 10% wydatków, a reszta to glukoza)... Kluczowe znaczenie ma kwestia dobowa kcal i b/t/w ;-) Tiiming b/t/w jest wazny, ale nie aż tak istotny jak wiele osób sugeruje.

[...] to było takie ważne to aeroby (gdzie znacznaczęśc wydatkó kcal pokrywajalipidy) byłyby o wiele lepsze niż interwały (gdzie tłuszcz pokrywa góra 10% wydatków, a reszta to glukoza)... Kluczowe znaczenie ma kwestia dobowa kcal i b/t/w ;-) Tiiming b/t/w jest wazny, ale nie aż tak istotny jak wiele osób sugeruje. czyli tak na prawdę jeśli komuś [...]

gymfreakgirl - nie testowałem wersji na komórkę. Testowałem dziennik posiłkow mr.big (nowa edycja vitalmaxa) na komputer i była w miarę OK, choc zawyżał ilsoci witamin i skł mienralnych. L'arbre - wiele zalezy od poziomu, na poziomie mistrzowskim liczą się nawet drobiazgi i to że "może zadziałąć", na poziomie amatorskim sytuacja wyglada inaczje. [...]

ja zacytowałem ten fragment tylko po to by pokazać co to jest izomer, w internecie nie znajdziesz dobrych informacji na temat budowy, wchłaniania itp. cukrów takie informacje znajdziesz jedynie w podręcznikach do biologi i chemii na studia wyższe... choć na sfd już nie raz był poruszany temat różnicy miedzy glukozą a dekstrozą; poszukaj w archiwum [...]

glukoza i dextroza to dokładnie to samo w kontekscie reakcji w jakie wchodzą i funkcji jakie spełniają, jestesmy na forum sportowym i nie zaimponujesz tutaj nikomu bezużyteczną wiedzą z zakresu nazewnictwa izomerów optycznych. róznica polega z tego co pamiętam na miarze kąta skręcania światła spolaryzowanego, a to nas zupełnie nie interesuje, jest [...]

.Śniadanie ok. 7.00 ----------------------------------------------------------- *mleko chude 200 ml. B=7 T=3 WW=5 OK *płatki kukurydzianee 100 gram B=8,2 T=1,2 WW=81 PLATKI OWSIANE!KUKURADZIANE TO SHIT;) *2 jaja całe ok. 100 gram B=12,5 T=10 WW=0,6 OK *orzechy wloskie 15 gram B=2,4 T=9 WW=1,8 OK _________________________________ [...]

ta z glukoza...

W mojej opinii najlepiej robić sobie przerwy, a jeszcze lepiej nie brać suplementu cyklicznie. Bardzo dobre rezultaty można osiągnąć spożywając 5g wraz z glukozą kreatyny w drugiej połowie treningu aż do jego zakończenia, Dzień bez treningu = dzień bez kreatyny. W ten sposób nawet całymi miesiącami kreatyna będzie działać, opakowanie starczy Ci na [...]

[...] jest w stanach chorobowych organizmu, przebiegających z upośledzeniem wchłaniania tłuszczów. Kwasy tłuszczowe MCT wchłaniają się do krwioobiegu bardzo szybko (podobnie jak glukoza), a do spalenia potrzebują dwukrotnie mniej tlenu niż pozostałe kwasy tłuszczowe. Charakteryzują się dwukrotnie większą energią spalania (8,3 kcal/g) niż węglowodany [...]

Witam Ponownie! Wracam do was po krótkiej przerwie , podczas której troszkę się zmieniło. - Dużo się też o sobie dowiedziałem i zauważyłem jakie bzdury wcześniej pisałem ,że aż mi głupio :D Po pierwsze wdrożyłem w swoje zycie dietę ,której stanowczo się trzymam (czasami nie zjem drugiego śniadania jeżeli zabraknie czasu ,ale to tam...) , w każdym [...]

tragedia chcesz brac 70g bialka w porcji? po co tauryna? masz diete czy nie? --> 70g serwatki a nie białka, 70 g serwatki to 56 białka. --> tauryna bo: hamuje katabolizm + anabolik --> mam dietę ________ dietę, proporcje węglów, tłuszczy, białka itd. układałem między innymi z SFD :) glukoza idzie out. dzięki niwix za pomoc :) łap soga!

Mikers - jeśli nie możesz jeść przed bieganiem, to zamiast tej szklanki herbaty wypij coś wartościowego np. miksowana z wodą glukoza i fruktoza (20-30g)+ 100g twarogu chudego, skoro nie używasz odrzywek. Mozesz to zmiksować wieczorem przed spaniem,a z samego rana łyknąć i ok 20-30 minut później biegać. bez śniadania zwiększasz spalanie mięśni, [...]

[...] 3 posiłek (przed treningiem 2 godz.) ryż 100g schabowy 100g surówka z marchwi i kapusty oliwa z oliwek 10g białko 27,7 tłuszcz 20,7 węglowodany 78,8 4 posiłek (po treningu) glukoza 32 gramy banan białko 1 tłuszcz 0,3 węglowodany 55,5 4 posiłek ( godzinne po ostatnim posiłku) kasza gryczana 100g mintaj 100g białko 29,2 tłuszcz 3,7 węglowodany [...]

wiecie ile ta glukoza ksztuje ****a mac?? 2,50 za 80gram ****a mac SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?