Ja kiedys pamietam kupywalem cos w sklepie Rsport,oni maja netowy sklep i maja tez normalny,widze ze w tym netowym teraz glukoza dostepna jest to i beda nmiec w tym naziemnym napewno....ale adresu to nieznam bo bylem tam ze 3 lata temu(napewno Rzeszow ,chyba ze sie gdzies przeniesli do tej pory) Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-19 02:53:17
Jeszcze takie pytanko, biore kreatyne rano 5 g i po treningu 5 g wraz z glukozą. Gainera tego biore przed treningiem 1,5 godziny. I w sumie jak mam po treningu wypełnić białko bo kurde nie mam kasy na gainera żeby go 2x dziennie brać. Co jeść ?? Czy kreatyna i prosty posiłek starczy ? Typu dwie kanapki z szynką ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)
[...] , rodzynki 2 śniadanie - kanapki razowego z szynką + jakiś owoc obiad (przed treningiem) kasza z piersią z kurczaka + oliwa + warzywa odrazu po treningu cukry proste np. glukoza / miód / wafle ryżowe kolacja (posiłek potreningowy) ryż + tuńczyk + warzywa przed snem - ser chudy i troche oliwy teraz tylko dopasuj aby kaloryczność się zgadzała
[...] to ziemniaki nie za bardzo (aczkolwiek oryginalne) ;) Zasada jest taka - niezwłocznie po treningu uzupełniasz glikogen, czyli dajesz węgle szybkowchłanialne (może być carbo, glukoza, napój na miodzie). Za jakiś czas jesz posiłek, gdzie dostarczasz szybkowchłanialnych białek oraz węgli złożonych (ograniczasz w tym posiłku tłuszcz, który spowolni [...]
będę brał rano citro 7 kaps z glukozą (30-50g) i glutą (3-5g) a po treningu mono (5-6g)+ glutamina (8-12g)+ taurynę (3-4) a na carbo mnie nie stać już bede zajadał ten napój 2 bananami Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]
glukoza nei jest zadnym nosnikiem glukozy ,bez bajek prosze, co innego insulina ,nosniki to np. r-ala,tauryna ,co do glukozy w spozywczym,tam gdzie kisle,budynie,cukry waniliowe,i takie tam, cena od 1 10 za 100g
Witam poponuje bez fazy nasycania czyli cały czas 5g dziennie na czczo najlepiej z węglowodanami prostymi(np: soczek winogronowy, glukoza) Sam tak robiłem i nie narzekam:D Pozdrawiam
[...] determinuje frustracja w działaniu, stąd też wygląda to jak wygląda. Priorytet to badania (morfologia, panel tarczycowy + w razie potrzeby USG, lipidogram, androgeny, glukoza, CRP..) tylko w zdroworozsądkowy jak i powolny sposób można doprowadzić do trwałej zmiany kompozycji sylwetki jak i poprawy ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego. [...]
[...] pierwszej kuracji kreatynowej.Proszę Górala o szczegółowe informacje dotyczące dawkowania kreatyny(najlepiej w tabletkach) oraz pozostałych, wycześniej wymienionych dodatków(glukoza itd).Ile i kiedy brać czego z podziałem na dni treningowe i bez treningu? Gdzie zakiupic glukozę?Czy faktycznie dużo drozsza ryboza jest dużo lepsza od glukozy?Czy [...]
Kreatyne bierz 2x dzienie w dawakch 3-5 gr. rano na czczo i zaraz po treningu. Jeśli nie masz problemów z tłuszczykiem do z glukoza w ilości 50-70 gr. na porcje kreatyny. Glukozę kupisz w marketach cena 2,1o zł za 200gr. Wystrzegaj sie kofeiny i w bezposrednim odstepie od porcji kreatyny tłuszczy. Tabletki są wygodniejsze od proszku ale drożej [...]
Na piersze pytanie odp masz powyzej...bierze sie po to dekstroze zeby ulatwic wchloniecie kreatyny.Odp na drugie pytanie:tak, dekstroza to to samo co glukoza w spozywczaku. pozdro
Broń Boże mlekiem !!! Jeżeli będziesz zapodawał z glukozą to możesz wodą, jeśli nie możesz jakimś sokiem owocowym(najlepiej winogronowym). Aha, i lepiej, nabrać kreatynkę na łyżeszkę, do paszczy, a później zapić, niż rozpuszczać w płynie. Przynajmniej nic sie nie zmarnuje