glukoza

[...] + 200g sera białego + cukier"- ser to białko długowchłanialne, co po treningu jest złym wyjściem. Cukier tez odpada chyba nie trzeba tłumaczyć, no chyba że jest to glukoza i bezposrednio po treningu... Na noc nie jedz węglowodanów zamiast tego zjedz cos co zapobiegnie katabolizmowi przez dłuższy czas np tunczyk z oliwa z oliwek, albo [...]

Dobra ostatnie pytanie :] Czy carbo moge zastapic glukoza ?? w celu dostarczenia do organizmu WW ??

kreatya + glukoza spożywcza oto najtańsza propozycja na cykl polecam również: preparat witaminowo-mineralny.

bo mam ograniczone finanse carbo nie kupie bo nie mam kasy może być sama glukoza

W takim razie zacznij od podst badań lab + glukoza + TSH + poziom żelaza + analiza moczu.

glukoza byla w morfologii i wyszla ok

ja np biore sama kreatyne ale jezeli juz to polecalbym z glukoza - sam bede chcial brac z dekstroza ale to w nastepnym cyklu :)

Jak pisales carbo w ilosci zalecanej przed producenta czyli 50g jesli dopiero zaczynasz. Jesli ze spozywczaka to glukoza badz wafle ryzowe.

j/w koledzy radzą, glukoza.

zwykły cukier nawet, wchłania sie troche wolniej niż glukoza a szybciej niż maltodextryna czyli carbo, jest to najtańsza opcja jaką można sobie wyobrazić

tak wygląda ta glukoza mieszaj 30 -50 g po treningu ilość wody zalezy tylko od ciebie

Podnies sobie poziom cukru we krwi, dobry jest snickers .Dobra bedzie glukoza Jezeli Ci pomoglem, a przynajmniej nie zaszkodzilem daj mi soga -=Kto nie kuje, ten nic nie zysuje=-

[...] – cukrów prostych. Po zjedzeniu węglowodanów oczyszczonych poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta, gdyż cukry te są trawione bardzo szybko i prawie natychmiast jako glukoza dostają się do krwiobiegu. Jeśli ten cukier nie zostanie natychmiast spalony w trakcie wysiłku fizycznego, organizm wytworzy dużą ilość insuliny (co znacznie obciąża [...]

mozesz brac do gęby i popijac - z mono sam tak robilem, co do CP to bym rozpuszczał - ale jak chcesz mozesz tez lykac i popijac co do dawkowania, np. tak: dni T: rano na czczo 5g mono+carbo/dextroza/glukoza, przed treningiem 9-10g CP, po treningu 5g mono dni NT: rano na czczo 9-10g CP, w porze treningu mono 5g

wiem o tym. Ale też jest odkładany bezpośrednio z pożywienia. Bądź glukoza z węglowodanów też jest zamieniana w tłuszcz.

dzięki za pomoc ale nadal czekam na jakies uwagi jesli sie komus chce pisac:) akurat jestem na kreatynie z glukozom rano i wieczorem po 5g krety a glukoza raz dziennie 30g zaczne również dziś trening na brzuch weidera. jesli macie jakies uwagi co do krety to bardzo proszę o sprostowanie i sugestie.

Owoce to nie tyko cukry proste jak glukoza/fruktoza. To źródło witamin, składników mineralnych, błonnika i związków fenolowych, o czym nie można zapominać. ( i to jeszcze nie są wszystkie walory ) Jeżeli dieta jest złożona z produktów o wysokiej gęstości odżywczej, pozbawiona wysokoenergetycznych, przetworzonych składników pokarmowych takich jak [...]

Korekty wcale nie ewentualne, zreszta ciezko oceniac jak nie podajesz wagi produktow i nic o sobie ale tak na 1szy rzuc oka: 30MIN PRZED ŚNIADANIEM GLUKOZ + KREATYNA ŚNIADANIE 100g PŁATKI KUKURYDZIANE GARŚĆ RODZYNEK GARŚĆ ORZECHÓW WPC / TWAROŻEK WIEJSKI Zamien kukurydziane na owsiane/musli naturalne OBIAD PIERŚ Z KURCZAKA / RYBA RYŻ / KASZA [...]

kreatyna - łyżeczka przed treningiem i łyżeczka po treningu - z wodą, sokiem lub glukozą z gainera nie ryzykuj bierz conajmniej 100g dziennie i dobrze sie odżywiaj pamietaj zeby pic duzo wody codziennie z 3-5 litrów

Odpada. Za duzo blonnika, ktory spowolni wchlanianie innych skladnikow pokarmowych. Po treningu carbo, glukoza lub sok. 20 min. pozniej porcja bialka lub bulka (niekonieczna) 40-60 min. pozniej posilek potreningowy. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu