glukoza

przykladowa dieta to np z glowy cos wezmę : sniadanie 9:00 -platki muesli 90 g -0,5 l mleka 2% -twarog 50g - lyzka oliwy na oko mowie ze masz tutaj 90 g weglowodanow, 30g bialka no i porcje tluszczu II sniadanie 12:00 -twaróg 200g -smietana 50g -pomidor + troszke papryki - chleb razowy 100g -lyzka oliwy (ok 45g bialka, 70 g weglowodanow, porcja [...]

[...] by wyszło jakbyś do kawy dorzucił twaróg niż to białko mniej wiecej to ma taki sens. A dlaczego GLukozy to kazdej porcji kreatyny Nie ? TO ci już cytuje. fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo [...]

poczytaj dwa pogrubione posty u gory dzialu bo widac ze brakuje Ci podstwa. glukoza to cukier prosty, ale w tej postaci weglowodanow powinienes unikac (z wyjatkiem sytuacji gdy uzupelniamy glikogen cukrem prostym po treningu)

Odrazu po treningu spozywamy weglowodany 0,5g/kg masy ciala zeby uzupelnic glikogen w miesniach. Moze to byc glukoza, miod, wafle ryzowe lub carbo.

to to samo co glukoza

Prolka estro gh/igf test morfo glukoza tarczyca nerki wątroba lipidy jonogram. Prostate też zrób i trzustke pod wiek jak nie było robione w ostatnim czasie.

[...] jak carbo.Wystarczy dodac ze odzywka wcale nie jest tak duzo drozsza od glukozy i bierze sie ja releatywnie rzadko, wiec nie widze sensu kupowac tego cukru. Dodatkowo glukoza przyjmowana w porach innych niz potreningowa przyczynialaby sie do insulinoopornosci i gorszego wykorzystywania tego hormonu dla budowy miesni. Jak wspominali [...]

glukoza=dekstroza=cukier gronowy. Wszystko to samo.

w miarę rozpisane... w DNT darowałbym sobie porcję cp na noc jak już to okolicach treningu, jakoś popołudniu np. dextro/glukoza/carbo przydałoby się po treningu w celu uzupełnienia glikogenu mięśniowego

dni trenigowe: 5g po treningu(z carbo/glukozą) dni nietreningowe: 5g rano(z carbo najlpiej, albo dokup ala, tauryne

Kreatyna Ultimate CreaPure 300g 55zl Glukoza "Delecta" 200g 2zl(potrzebujesz 3-4 opakowania) Magnez Aspargin 50tab. 6zl B-complex 30tab 3zl To wszystko, zostanie ci jeszcze na 1kg bialka Ovopol 32zl/kg Ja jak ja bralem ostatnio z BCAA to poszlo mi 4-5kg wagi i troszke sily jakies 5-10%, ale byl to moj kolejny cykl. Jezeli robisz pierwszy [...]

No ale, ten... pytanko mam takie: z czym brac kreatyne zamiast glukozy? bo glukoza ma od za****ia kalorji i przy moim metabolizmie mozna sie wypasc jak prosie - moze z ryboza? ale czy ryboza zapewni ten - transport kreatyny do miesni? nie ma że boli, nie ma że przebacz

[...] produkt i zrób jakoś prmocje na 4500g meteorr pytałem ludzi z treca ile ma mass xxl - chciałem wiedzieć czy jem coś wartościowego - na 77g węgli w 100g produktu max 8% z tego to cukry proste (glukoza,fruktoza) więc skład dla mnie jest pełen wypas - nie to co gainery sciteca czy activity Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-03-04 22:03:15

Poczytaj sobie o ineksie glikemicznym. Płatki owisane czy ryż pełnoziarnisty a nawet chleb razowy mają dużo niższy indeks niż czysta glukoza.

To będzie droga impreza bo wydaje mi się że powinno 2 szklanki ale jak rozpuścisz w jednej i wypijesz nic się nie stanie.Ogólnie taniej i praktyczniej wychodzi z glukozą 50g na szklankę

wiesz taka jedna sprawa dextroza to glukoza roznia w cenie ogolnie dextroza to taki malutki wałek treca kosztuje ona około 1.99 Delekty z taka pszczółką na opakowaniu.

rozumiem ze to jedno i to samo ;) spoko czyli do spozywczego po glukoze z pszczółką i mam: glukoza kreatyna carbo glutamina aha i tu sie pojawia pytanie: co w takim razie z carbo??? odpuscic sobie? a moze zamiast glukozy? to tez węglowodany przeciez

czyli zostaje nam: kreatyna + glukoza bialko lub carbo a nie lepiej gainerka??

no dobra zbierzmy to w jedna calość: obowiazkowo kretka + glukoza i tu prozba o dawkowanie do tego gainer i... ta sama prozba no i cos do tego jeszcze by sie przydalo dodam ze chce przeznaczyc ok 400-500 zł na 3 miesiace

heheh tak a to czemu? a nie wiesz ze dextroza to jest dokładnie to samo co glukoza? i własnie ta spozywcza? a ryboza jest za droga pozatym wieksza prodykcja insy;liny odczywalna jest przy glukozie glukozy starczy 40gr na 5gr kreatyny co do gainera to zalezy od tego ile ci z diety brakuje