domer

Zgadza sie, czesto mozna spotkac mieszanki. Na pewno beda one lepsze niz biale pieczywo. A co do wczesniejszego pytania, jest to spowodowane drozszym procesem technologicznym, skladnikami do produkcji razowego itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-24 20:22:55

Niektórzy nie lubią gorzkiego posmaku. Ja również jakoś specjalnie nie przepadam. W sumie to za żadnym słodzikiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-02-07 14:05:55

Witaj, możesz napisać do kogoś z forum: Ronnie220 Flex_1976 TomQ-MAG Rion10 domer

Stosujesz taka diete i taki czas w zaleznosci od tego co chcesz osiagnac. Zalezy tego jaka to dieta. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-24 11:53:51

Źródła węglowodanów akurat tego dnia coś dość przetworzone. Płatki kukurydziane, ryż biały, czy większość pieczywa jest średniej jakości. Wrzuć dwa inne dni aby sprawdzić urozmaicenie źródeł makroskładników. Jeszcze nie mam innych dni, będzie to bardziej zmiana w obiedzie , coś jeszcze pomyślę :D... A co do płatek kukurydzianych to co , lepiej [...]

Czarnas_RM dzięki o konkretna odpowiedz o to mi chodziło. sukif i zaglebieSC macie na dole linku tyle jest sposobów na ryż ( bez mięsa ) zaglebieSC kupując sos ze sklepu ze słoika nie patrze czy ma to wartości odżywcze czy nie poprostu aby ten ryż zisc :D http://www.sfd.pl/najsmaczniejszy_ry%C5%BC_%C5%BC%C3%B3%C5%82ty_kolor_-t459464.html przepis [...]

Zbilansuj dietę tak żeby wcisnąć ich więcej. Chyba, że masz w diecie bardzo mało tłuszczów. W takim wypadku należy to zmienić. Tłuszcze to 20 % z puli kcal w moim przypadku ... Redukcja :/ Robiłbym masę , ale ten bf.

Jak boisz sie tluszczu to sprobuj low carb na mase. http://www.sfd.pl/temat162782/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-24 11:18:08

Mało kcal. Zwiększ tłuszcze do min. 1g/kg masy ciała. Olej kokosowy, lniany, wieprzowina, orzechy, ryby. Jednak nie tuńczyk w olej świeże, ew. mrożone filety. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-05-12 10:12:50

Słonecznik do wywalenia. Nie bez powodu napisałem Ci o oleju kokosowym i wieprzowinie. Masz trochę za mało nasyconych kwasów tłuszczowych w diecie. Otręby też do eliminacji. Po takiej ilości Twój układ trawienny nie będzie miał łatwo. Zupełnie zbędne. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-05-12 12:03:22

niekoniecznie co Domer bo nie rozumiem czytalem artykul, poparty badaniami o wplywie weglowodanow a wydzielaniem hormonu wzrostu... a co do bialka czy tez bialka z tluszczem do snu nie ma chyba watpliwosci

Dokładnie jak Domer - nie musisz jeść w każdym posiłku białka, orzechy to dość wartościowa przekąska o ile nie są prażone i solone ;-)

domer przecierz śniadanie powinno zaw ww proste??większość diet na sfd ma w śniadaniu rodzynki,pestki dyni.układam diete na mese, i chciałem uzupełnić w śniadaniu ww proste dając karbo,bo mam spoko limonkowy smak,i chciałem popijać sobie nim omleta(jaja+mąka).

Piłka nożna jako forma dodatkowego wydatku eneregtycznego będzie fajnym urozmaiceniem jednak tak jak domer zauważył to tych kalori już wydaje się trochę mało a co dopiero po dodaniu piłki

a moze bys uzyl wyszukiwarki i nie zakladal kilka postow dziennie z pytaniami, o ktorych bylo milion razy? edit: btw przeciez ci domer odpowiedzial w innym twoim temacie Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-22 11:15:56

Zle proporcje tluszczow, malo warzyw, potreningowy do zmiany. Dopisz btw, kalorie i cel. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-07 05:58:03

[...] z tego, że co dzień będą się pojawiać te świeże. Na drugi raz pisz konkretniej - np. "w jednym posiłku mrożone, w pozostałych świeże"... Ilościowo, tak jak napisał już domer - musi być więcej, z 500g minimum. A białko, kiedy masz dwie porcje na dzień - warto rozłożyć po jednej porcji do śniadania i do kolacji, jako dodatek do innych [...]

Jesteś pod kontrolą lekarską z ginekomastią ? Bo widzę badania są. Ale do badań wątrobowych brakuje mi bilurbiny całkowitej i białka całkowitego, chyba, że przeoczyłam, a są? J.w Domer wspomniał dobrze by było, gdybyś wykonał Ft3, Ft4 (to już prywatnie, okolice 30zł za oba) bo to do pełnego obrazu panelu tarczycy też jest potrzebne. Natomiast co [...]

Twój trening wygląda mocno podejrzanie. Sugeruję dać go do oceny w dziale trening dla początkujących i dopiero po wprowadzeniu zmian wrócić do układania diety. http://m.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-26 07:27:55

Dieta powinna być smakowita. Powinieneś z każdego, a przynajmniej z większości posiłków czerpać przyjemność, a nie traktować je jako przymus. Wyobrażasz sobie jeść w ten sposób do końca życia? Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-21 22:41:33