domer

Ciezko okreslic, ale gotuje sie go bardzo szybko. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-11 07:25:30

Niestety tylko się ważyłam, ale na oko widzę (i nie tylko ja) ze nic się z miejsca nie rusza, a każdy trening wykonuje sumiennie i do bólu od roku!. Wina leży zapewne w jedzeniu wiec chciałam się poradzić kogoś mądrzejszego co o tym sądzi... Domer myślisz, ze powinnam podbić te kalorie i zmienić całkowicie plan żywieniowy? Czy może dołożyć jeszcze [...]

Ok rozumiem Twoje zdanie i co sądzisz. dzięki za wskazówki, może jeszcze chciałby ktoś dorzucić swoje zdanie na ten temat...? Domer? Czellista?

zadziej: majonez, czekolada, ciasta, chleb czesciej: wszysto z zadziej oprucz kielbasy, nalesnikow Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-25 15:10:59

Być może tak. Wszystko wyjdzie w praktyce. Jak nie masz czasu, to polecam http://potreningu.pl/plan/info/man Zmieniony przez - domer w dniu 2016-01-31 10:29:35

Co do Salmonelli to małe ryzyko istnieje to nie te czasy : ) chyba że z niepewnego źródła jw Domer napisał co i jak Kwestia też można sparzyć je

Dieta moze byc. Dodaj tran. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-19 10:41:16

Mozeszj zjesc jednego banana i z 30-40 gram wafli. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-02 15:12:16

Jadlem te platki.. sa dobre w smaku, ale to sa porostu blyskawiczne . . Jak Domer zmien na barzdiej sprawdozne bez dodatku nazwy jak blyskawiczne czy 'extra' . Porostu owsiane zwykle albo gorskie.JA kupuje w lidlu albo spozywczym i nie narzekam

Tu masz fajne arty o tluszczach, poczytaj sobie. http://www.sfd.pl/temat185012/ http://www.sfd.pl/temat164189/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-13 14:44:57

domer, ja te artykuly juz czytalem dawno temu i to po pare razy Olej z wiesiolka to w wiekszosci n-6 http://www.vitaminlab.com/product.cfm?selected_items=1870&EVENING-PRIMROSE-OIL-GLA

Do sniadanei daj troche bialka, wywal posilek przedtreningowe a wczesniejszy daj ok 1,5-2h przed trenigniem. Daj do diety wiecej zdrowego tluszczu w posiaci oliwy z oliwek. Na noc gainera nie dawaj i staraj sie wiecej z pozywienia kalorii dostarczac. Omega 3 daj wiecej, np 2*6kaps. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-04 10:43:11

Skoro masz zapotrzebowanie an tluszcz 97g to zobacz ile wychodzi z diety, tyle ile brakuje to dodaj do posilkow z oliwy z oliwek. Do posilku przedtreningowego daj białka, piers,ryba,wolowina,jaja itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-15 10:04:13

Sog karku ty Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-29 11:19:12

Domer masz na myśli dodanie czegoś do posiłków czy kompletną ich zmianę (co raczej jest awykonalne jako że nie możemy posiadać żadnych urządzeń elektronicznych typu kuchenek, lodówek itp. także w grę wchodzi głównie jedzenie długoterminowe)

[...] ubrać. Np jakaś bielizna termoaktywana, kominiarka i jest ok. http://potreningu.pl/articles/1017/mity-dotyczace-hiit-oraz-innych-form-treningu-interwalowego http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych http://potreningu.pl/articles/4670/wypalanie-tluszczu--interwaly-w-formie-tabaty Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-06 08:39:56

Zdecydowanie kofeina, jak i inne substancje psychoaktywne będą miały wpływ na ciśnienie krwi w naszym organizmie. Do tego wysiłek fizyczny, oraz obciążenie układu nerwowego i efekt bólu głowy jest bardzo prawdopodobny. Szczególnie wśród osób z tendencją do wysokiego ciśnienia krwi. Poza tym, silne przedtreningówki, które niekoniecznie są legalne [...]

Ciezko cokolwiek powiedziec z tej "diety" bo jest chaotycznie napisana. Po pierwsze to oblicz zapotrzebowanie i uloz te posilki dostosowujac sie do niego. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-11 15:56:42

Poza tym nie da się ocenić tego ilościowo, tak jak to napisałaś. Aby cokolwiek oceniać, dietę wrzucić należy według schematu: 1. Wypełniona ankieta działu. 2. Zrzut ekranu diety z dziennika żywieniowego potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W przypadku tego co napisałaś nie ma co [...]

Kasze to źródła węglowodanów. W zależności od diety można z nich korzystać lub nie. Czyli przy odchudzaniu ograniczyć je ? Skoro sprzyjają odkladaniu tluszczu , rozumiem ze te weglowodany typu cukier a te z kasz się różnią , ale jak jest w moim przypadku?