a to wyciskanie w staniu to rozumiem ze zza głowy na barki.... czy w tym cwiczeniu powinienem czuc tylnie barki I PLECY?? cos kolo lopatek??? no i brak zakwasow, ale wiem ze one niczego nie mowia, ale daje z siebie wszystko... hmmmm nie wiem sam co z tym wszystkim, troche mnie to martwi, ale zobaczymy
Jeśli masz dostęp do dobrej piekarni, która robi chleb na zakwasie z mąki żytniej to możesz jeść. Nie obcinaj kcal za bardzo bo redukcja będzie trwała trochę czasu i jak zejdziesz za nisko możesz nie czuć się zbyt dobrze psychicznie. Moge Ci zaproponować reverse diet. Poczytaj o tym, jest idealny do kontrolowania wagi. Powodzenia i wytrwałości!
[...] serii na 60kg bylo juz ciezko.Jka byscie radzili na jakiej cwiczyc?czy taka lawka ok 20stopni bd wystarczajaca na gore klatki??co do moich spostrzezen to nie zauwazylem wielkiej roznicy w czuciu klatki,moze troch bardziej przod barkow czuc mimo ze robiel mostek itp.Mma do was prosbe o pomoc w doborze obciazen na nastepnym treningu zestawu A
[...] byl ale nie szarzuje,lepiej powoli ) Podciaganie szeroko nachwyt do klatki 8-6 7-6 wasko (tutaj dalem taki rozstaw po obejrzeniu filmiku na Youtubie jana luki-fajnie czuc najszerszy) Wyciskanie sztangi skos(lawka 20 stopni do gory) 12*60kg 65kg*10 70kg*8(zapas jescze byl ) Unoszenie bokiem(zaczalem robic samymi talrzemi lepij czuje [...]
[...] też - ale czy jest łatwiejsze to sie nie zgodze - chociaż to w moim przypadku , zza karku wymaga wiekszego skupienia bo przedewszystkim nie widzisz sztangi i musisz czuc każdy ruch i skupiać sie na kontrolowaniu sztangi , nie mówie że przy wycislaniu z przodu nie trzeba kontroli ale przednie aktony zwykle są silniejsze i w ich przypadku [...]
Słuchjacie powiedzcie mi jak powinienem sie czuć po strzale propka? Bo zaraz po strzale jest wszystko ok, dopiero po ok jakiś 4-5h zaczyna sie takie jakby otępienie, pocę sie, lekka gorączka, dreszcze, a chyba nie tak powinno być... Pomijam juz ból ktory jest nie zdo zniesienia kilka h po strzale. PS. Propek jest z axio. Zmieniony przez - RuDy_17 [...]
Biore antka axio rozpuszcza sie od razu na języku numery seryjne sie nie zgadzają te z opakowania z tymi na stronie axio jednak czuć pieprzny smak antka mięśnie się dobrze spinają
[...] nielubie bo w domku cieplo a na dworze chula wiatr leje deszcz albo pada snieg i niechce sie wyjsc pobiegac ale 40lub30min moizesz sobie potruchtac i lepiej sie bedziesz czuc (zreszta wiesz to bo juz biegasz)i niewpadniesz w zime w depresje,,jak zawsze mialem zly chumor lub zle sie czulem i wszystko mnie wkurzalo poszedlem sobie pobiegac i [...]
kiku , wybaczam, ja niestety jestem ahumanistyczny .... poprawie błędy i postaram się nie powtarzać ich :) aj nie mogę poprawić postów... podsumowując, nie wiedziałem ile zrobić tego roztworu z jajek wody i oliwy, zrobiłem go około 300 ml, dodałem do tego małą łyżeczkę miodu, wymieszałem wszystko, zżyłem około 100 ml z tego. Więc dużo miodu to [...]
[...] bo tylko przy nich wspomniales o oliwie i to w malej ilosci ok, nie czepiam sie juz diety, zdradz tylko ile ci wychodzi w niej kcal dziennie p.s. jesli ktos ma zapotrzebowanie 4000kcal to pewnie, ze moze czuc sie przejedzony przyjmujac 3000kcal chociaz ze zdrowotnego punktu widzenia glodzi sie Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-11-18 22:50:57
To ja pochwalę białka firmy Trec Dobry skład idący w parze ze świetnym smakiem Aktualnie piję dwa różne smaki białka Whey 100 Mój faworyt: Whey 100 czekoladowo- sezamowy Smak: 9,5/10 Pyszne. Jedno z lepszych białek jakie piłam. Smakuje jak wafelek. Nie nudzi się. Whey 100 czekoladowo-wiśniowy Smak: 8/10 Smaczne. Nie czuć chemii, ale nie [...]
Jako że ostatnie trzy miesiące upłynęły mi pod znakiem supli Treca, postanowiłąm zacząć dzielić się wrażeniami. Dziś pod lupę wezmę: FUEL PACK http://trec.com.pl/max_dynamite/fuel_xpack.php Działanie: Na temat tego specyfiku to ja bym najchetniej jakiś hymn pchwalny walnęła. %-) Po ok. 0,5 h od zażycia (łyka się bez wiekszych problemów zarówno w [...]
[...] http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_yosis%2C_podsumowanie_str._34-t804469-s27.html#post8 W linkach powyżej zdjęcia oraz właściwości suplementów, poniżej moje osobiste odczucia :-D -l-karnityna z zieloną herbatą - duże dawki, wydaje mi sie, że efektywnie przyczyniły się do spalania tłuszczu. Łatwo sie połyka mimo 4 piguł na raz, fajny kolor [...]
A to co wpadło mi w ręce od Trec'a i mogę polecić: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a58788afae4d441eaed837c395202182.jpg Anabolic BCAA System -> opis - małe i łatwe do połknięcia piguły - nawet podczas treningów nie sprawiają problemów - szybka regeneracja - wydaje mi się, że szybsza niż po wcześniejszym BCAA jakie miałam - lekki pobudzenie - zwłaszcza po [...]
Co prawda nie suplement, ale produkt firmy Trec wart polecenia. Nie jestem miłośniczką rękawiczek treningowy, wolę "czuć" sztangę ;-) Niestety zawsze kończy się to odciskami i bolącymi łapskami. Przez dłuższy czas miałam rękawice olimpu - z perspektywy czasu patrząc - bardzo długo "przystosowywały się" do dłoni. Tym z Treca wystarczył jeden [...]
[...] Rano zjadlem lekkie sniadanko. A po okolo godzinie czasu, moze poltora, wzielem 20g High Kick Pro. /SFD/2016/12/25/3f5691453b504f8c8fd80d444e5b28ca.jpg Po otwarciu produktu, czuc lekki przyjemny zapach.. tylko nie wiem czego, bo zawsze mam z tym problem, mi sie kojarzylo z ananasem, ew. jakims tropikalnymi owocami :-). [...]
[...] po wzięciu przedtreningówki + ciężkim treningu zasypiam jak dziecko :) 2) Regeneracja układu nerwowego ? Tutaj trudno mi to ocenić po tak krótkim czasie stosowania. W moim odczuciu stack przedtreningowy raczej nie ma służyć regeneracji układu nerwowego a pobudzeniu go do ciężkiego treningu. 3) Regeneracja mięśniowa ? Jakoś poprawionej regeneracji [...]
Opiszę 2-4x bo każdy dzień jest inny można czuć się lepiej,gorzej ASPEKTY:dzień 1 przyjmowania hk 1) Jakość snu -1 2) Regeneracja układu nerwowego 0 3) Regeneracja mięśniowa +1 4) Wzrost siły +1 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +1 6) Jakość treningu +1 7) Pobudzenie +1 dodam że wziąłem hk 30 minut przed treningiem lecz tylko godzinę po [...]