czuc

czuc czuc i to bardzo dobrze.drzenie rak i serducho tlucze szybciej i temp podniesiona z 0,5 stopnia.pobudzac nie pobudza to fakt.

1kontakt s krotkim wiec nie wiem zobaczymy ale do alphy mam juz dosc.. wbilem bokiem w udo tak jak pisalismy. ale igla ciezko weszla czuc bylo bol lekki al bylem twardy ;) też nie raz źle trafie z boku to czuć ale zazwyczaj wchodzi jak w masełko :-))

[...] kg/12 kg. 1. Coś już ciężar czuć, ale dokładamy na następnym treningu. 2. Nie dokładałem i pewnie nie dołożę też i za tydzień, bo ciężar już czuć i lepiej popracować nad czuciem mięśnia. 3. Jak wyżej. Triceps: 1. Pompki na poręczach: 12<10<8<6, 8 (-1)/4 (-3)/4 (-3)/4 (-2). 2. Francuskie wyciskanie sztangą w leżeniu: 10=10=10=10, 18,5 [...]

Listek owszem woda fajnie na psychice jak dodatkowo jej zejdzie ale gorzej z psychą gdy wychodzimy z vlcd i woda wraca %-) Jogurt w sumie tylko i wylacznnie z powodu, że tego twarożku jest więcej i jest gęsty, zawsze mozna sie lepiej najeść tylko z wodą jest 1/2 mniej, 2 minuty i nie ma posiłku ... nawiasem mówiąc od siebie polecam powyższy [...]

[...] 90-120 sek ale nie jest to scisla granica ktorej trzeba sie trzymac to taki podstawowy zarys. 13. Czy po kazdym poprawnie wykonanym treningu na drugi dzien powinno sie czuc zakwasy? Nie zawsze. Zakawsy to nie jest wyznacznik czy trening był dobry czy zły 14. Czy jesli przez ponad miesiac nie zauwazylem przyrostu sily to czy mozliwe jest ze [...]

[...] pytanie 12. Jak powinny wygladac przerwy pomiedzy seriami? Ile sek? zalezy - od planu, priorytetu 13. Czy po kazdym poprawnie wykonanym treningu na drugi dzien powinno sie czuc zakwasy? nie - zakwasy nie sa miara jakosci treningu, w pozniejszym okresie mozesz ich nie miec na drugi dzien, mozesz natomiast odczuwac zmeczenie danego miesnia itp. [...]

[...] porcji massacry, 30ml glicerolu pite przed/w trakcie/po i .. nic ? Żadnych spektakularnych odczuć, sraczki, odbijania się czy innych objawów - pompa troche lepsza, fajnie czuc barki i plecy ale jak na taka porcje to niestety kicha. Remont dobiega konca wiec nie dlugo pelne wypiski. Teraz 200 cycka z razowcem i sosem czosnkowym jako [...]

[...] 19.00 Jajecznica 5jaj, kanpka razowa, jablko 21.30 Serek wiejski, jabłko, pomidor Skonczyly mi sie migdaly, jutro trzeba dokupic. Trening dobry, juz lekko bylo ciezary czuc, pompa bardzo dobra na treningu. Nogi odpuscilem bo jescze czuje je od czwartku. Musze dolozyc troche kalorii bo czuje sie glodny, mimo ze makaronu daje juz wiecej okolo [...]

[...] SAUNA 15.00 Wolowina, ryz, surowka, buraczki 18.00 Wolowina, ryz, buraczki,brokuly 21.30 Serek wiejski, pomidor, migdaly Zjadlem troche mniej dzis, a to wszystko przez ogromna pizze jaka zjadlem dzien wczesniej. Nie lubie sie rano budzic i jeszcze czuc ogromny posilek z poprzedniego dnia. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-19 09:28:52

[...] jestem bardzo na plecy i mam nadzieje, ze to nie bedzie nic powaznego. Dzis na wykladach ledwo wysiedzialem, jak chodze i sie ruszam nic nie czuje, ale przy siedzeniu bol czuc. Tym bardziej jestem zly , ze jeszcze nie wszedlem na duze ciezary a waga i masa szly bardzo ladnie do przodu. W rece juz mozna powiedziec 41cm:)przy niezmienionej [...]

TRENING 22 12.01.08 Zmeczenie organizmu duze, czuc bylo ciezki poniedzialkowy trening. Na silowni takze zimno dlatego rozgrzewalem sie z 20min, serie na klate poprzedzily z 4 serie rozgrzewkowe takze wychodzi 7 serii, jak dla mnie duzo. Jezeli bede bardzo zmeczony w piatek i pon dam lzejszy trening PODCIAGANIE 3 serie 10 powt do klatki KLATKA [...]

[...] pelne ziarno, piers z z mieszanka warzywna DRZEMKA 16.00 Ryz brazowy, wołowina, surowka, kapusta,maslanka 19.00 Jajecznica, kanapka razowca 22.00 Serek wiejski Samopoczucie dobre, zmeczenia od treningu nie czuc, pewno wplyw na to maja drzemki i wieksza ilosc snu niz w poprzednim tygodniu. Jak tak bedzie jutro trening bedzie ostry! A teraz [...]

A wiec bark lekko ale nadal boli. Jest jednak grupa cwiczen w ktorych bolu wogole nie czuc. W takim razie wybiore 5 - 7 cwiczen i polece FBW. Mysle ze bedize to korzystniejsze. Bedzie to Przysiad / MC podciaganie wioslowanie ( w dni kiedy nie ma MC ) wznosy na lydki wycisk zza barkow przenosy francus biceps Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

[...] 20.00 jajecznica z cebula i kielbasa, kanapka razowca Na trenigu robilem martwy zblozny do metody riona w treningu 15-10-5. Robilo sie fajnie. 1 pieciu serii wogole nie czuc bo ciezary sa pozanizane. Ogolnie czulem sie zmeczony po 3 dniach na sali gimnastycznej, takze trening na luzie w ramach regeneracji. Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

prz 15 nie czuć tak treningu mniejsza przyjemność.

Spoko ! Robisz to dla siebie wiec TY musisz czuc ze jest ok

[...] kaps (nie spałem prawie 2 dni tak z 4 godzinya a mialem do przejechana prawie cała Polske i odwiedzenie Klijentów) i po tych 3 kaps jakos luzz po 40 minutach chyba zaczalem czuc jakies cos ze mi sie spac nie chce a poxniej to juz hardcore az sie xle czulem ale caly dzien od 6 rano do 24 godziny jechałem itp. bylem wypruty ale nie zasnalem wiec [...]

no wlasnie po mcdonaldzie tak nie mam ze tak dlugo zalega, a kebab zazwyczaj czuc na zoladku i czuc fajdi za 6.50 byl, taki nieduzy, wyczailem dobra miejscowke do kebabow, smaczne i niedrogie bo 9 zl to bym nie dal juz za bule z miechem

Chłopaki nie martwcie się o mój apetyt on raczej nie zawodzi. Wyjazd był jak najbardziej udany w rodzinnym gronie z nowym dobrym jadłem. Zdjęć sylwetki już tutaj nie zobaczycie bo chcę chociaż trochę was zaskoczyć w Łodzi ale na jedzenie możecie liczyć. BURGER Z JELENIA DESKA SERÓW I SWOJSKICH WĘDLIN Jak ktoś będzie w kotlinie polecam knajpę [...]

sprawdziłęm i niestety barki nieźle czuć w tym ćwiczeniu tym bardzie że jest to przecież unoszenie ramion do przodu z spinaniem klatki piersiowej więc dziwne jak by ich nie było czuć ;D